Öfkelendiğiniz anda sakinleşmek için kum torbasına vuruyor musunuz?
Çoğu kişi tarafından öfkeyle başa çıkma yöntemi olarak kabul edilen bu gibi bazı yöntemlerin aslında hiçbir işe yaramadığı ortaya çıktı.
Ohio State Üniversitesi'nden psikologlar kum torbasına vurmak, koşmak ve bisiklete binmek gibi aktivitelerin öfkenin yatışması noktasında etkisiz olduğunu buldu.
Ekip öfke yönetimi üzerine yapılan 154 çalışmayı analiz etti.
Fizyolojik uyarılmayı artıran veya azaltan eylemlerin öfke ve saldırganlık üzerindeki etkilerini karşılaştırdılar.
Profesör Küçükusta'dan kafa karıştıran mamografi açıklaması! Taramanın kendisi...
Menopoz sonrası bunu yaşarsanız hemen doktora gidin! Kanser ihtimali var
GÜÇLÜ UYARILMA KALP ATIŞ HIZINI ARTIRIYOR
Bilim insanları, güçlü bir fizyolojik uyarılma durumunda kalp atış hızının, nefes alma hızının, kan basıncının ve ter bezlerinin faaliyeti nedeniyle cildin elektrik iletkenliğinin arttığını hatırlattı.
Öfkenin de yoğun fizyolojik uyarılmayla ilişkili olumsuz bir duygu olduğunu belirttiler.
Araştırma kapsamında öfke yönetimi için kullanılan bazı etkinliklerin uyarılmayı, öfke ve saldırganlık düzeylerini artırdığı görüldü.
Demansa karşı en değerli vitamin! Riski yüzde 40 düşürüyor! Osman...
KOŞU YAPMAK ÖFKEYİ YATIŞTIRIR MI?
Hatta popüler bir stres giderici olan koşu da aslında öfke seviyesini yükseltti.
Zira koşunun tekrarlayan doğası, monotonluk ve hayal kırıklığı duygularına neden oldu.
Kulağa ilginç gelecek bir nokta var ki; o da öfkeyi dışa vurmanın da sinir ve saldırganlığı artırıyor olması.
Yani sinir harbini açığa çıkarmanın aslında stresi boşaltmadığı, ruhtaki stresi hafifletmediği ortaya çıktı.
Güneş kremlerine boş yere para vermeyin! O meyve yanıklara karşı...
Libidoyu artıran bal paniği: İçinde yasaklı maddeler var
HANGİ ETKİNLİKLER ÖFKE KONTROLÜ SAĞLAR?
Top sporları ve beden eğitimi dersleri oynamak öfkeyi azalttı.
Bunun nedeni ise eğlenceli grup aktivitelerinin olumlu duygular uyandırması olabilir.
Yine derin nefes alma, kas gevşemesi, yoga, meditasyon gibi uyarılmayı azaltan aktivitelere katılarak öfke patlamalarını ve agresif dürtüleri kontrol edebilir, hatta bastırabilirsiniz.
Doktor mıknatısla kanıtladı: Afrika çölünden ağır metal yağıyor
Sıcak havalarda ortaya çıkıyor! İşte akrep sokmalarına karşı hayat kurtaran...
DİJİTAL BAĞIMLILIK STRESİ TETİKLİYOR
Öte yandan klinik psikolog Anastasia Kardiakos'a göre dijital bağımlılık kaygı ve saldırganlığa neden oluyor.
Bağımlılığın nedenleri arasında iç veya dış çatışmalar, tükenmişlik ve depresyon da bulunuyor.
Yorum Yaz