Yandex Metrica

Hipotiroidin yol açtığı şeye inanamayacaksınız! Tatlı düşkünleri mutlaka okusun! Uzmanlar şeker isteğini bitirecek formülü açıklıyor

Hipotiroidin yol açtığı şeye inanamayacaksınız! Tatlı düşkünleri mutlaka okusun! Uzmanlar şeker isteğini bitirecek formülü açıklıyor

Tatlı isteği bazen önü alınamayan krizlere yol açabiliyor. Bu durum ise çoğu zaman hormonal değişiklikler sebebiyle yaşanıyor. Ancak Beslenme Uzmanı Natalya Lesnikova bazı ciddi hastalıkların da tatlı tüketme isteğine neden olduğunu belirtiyor.

Sağlık

25.04.2024, 22:41

Bazı kadınlar özellikle regl dönemlerinde aşırı tatlı ihtiyacı hissediyor. 

Aslında bunun nedeni hormonlar. 

Regl dönemi başlamadan önce progesteron hormonunda düşüş, östrojen hormonunda bir artış oluyor.

Bu da kan şekerinin düşmesine neden oluyor. 

Kan şekeri seviyeleri düştüğünde beyin, şekeri yenilemek için sinyaller gönderiyor ve tatlı krizlerine yol açıyor. 

Dikkat! Karpuzunuz zehirli olabilir! İşte Eczacı Müfit Karacabeyli'den basit bir zehir testi Dikkat! Karpuzunuz zehirli olabilir! İşte Eczacı Müfit Karacabeyli'den basit bir... Haberi Görüntüle

Geliştirdiği tedavi ile kanseri yendi! Avustralyalı doktor Richard Scolyer MRI sonucunu paylaştı Geliştirdiği tedavi ile kanseri yendi! Avustralyalı doktor Richard Scolyer MRI... Haberi Görüntüle

"ŞEKERİN KENDİSİ ZARARLI DEĞİL"

Beslenme Uzmanı Natalya Lesnikova, şeker konusunda doğru bilinen yanlışları açıkladı.

“Şekerin kendisi zararlı değildir, ancak onu içeren gıdalar genellikle beklenmedik atıştırmalara ve günlük kalori alımının fazla olmasına neden olur. Bu kilo alımına yol açabilir." diyen Lesnikova özellikle alkolsüz içecekler ve paketlenmiş meyve sularına karşı uyardı. 

Beslenme Uzmanı tüm tatlıların, vücudumuzun ana enerji kaynağı olan ve enerji tüketiminin yaklaşık yüzde 50'sini oluşturan karbonhidratlar olarak sınıflandırıldığını aktardı. 

"İki tür karbonhidrat vardır" cümlesini aktaran Lesnikova şöyle konuştu:

"Kompleks karbonhidratlar uzun süreli tokluk hissi sağlar ve kan şekerinde ani yükselişlere neden olmaz. Basit olanlar ise kan şekeri seviyesini hızla yükseltiyor, bu da enerjide ve açlık hissinde keskin bir düşüşe yol açabiliyor."

Ürolog Akif Diri 'denizden babam çıksa yerim' diyenleri uyardı! O deniz ürünü kısırlık yapıyor Ürolog Akif Diri 'denizden babam çıksa yerim' diyenleri uyardı! O... Haberi Görüntüle

TATLI İSTEĞİNİN FARKLI NEDENLERİ OLABİLİR

Natalya Lesnikova'ya göre tatlılara olan istek çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.

Kişi sık sık yüksek dozda şeker tüketiyorsa bu; D vitamini, demir, krom gibi vitamin ve mineral eksikliği; hipotiroidizm gibi hormonal dengesizlik; kronik uyku eksikliği ve yüksek düzeyde stres nedeniyle yaşanıyor olabilir.

Havasızlık baş ağrısı yapar mı? Havasız kalınca baş dönmesi olur mu? Havasızlık baş ağrısı yapar mı? Havasız kalınca baş dönmesi olur... Haberi Görüntüle

Salmonella ile domates suyu arasında ilginç bir bağlantı var! Bilim insanları ortaya çıkardı Salmonella ile domates suyu arasında ilginç bir bağlantı var! Bilim... Haberi Görüntüle

ŞEKER ALIMINI AZALTMAK İÇİN 

Uzman şeker alımını azaltmaya yardım edecek bazı ipuçları da verdi:

  • Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde protein yiyin.
  • Sıvı alımını korumak için yeterince su için.
  • Tatlıları daha sağlıklı alternatiflerle değiştirin. Bunun için yüzde 75 veya daha fazla kakao içeriğine sahip bitter çikolata, meyve ve hurma tercih edebilirsiniz.

İşte tatlı krizine iyi gelen 8 gıda.

Avrupa'nın tescillediği lezzet: Maraş Tarhanası! Nasıl yapılıyor, içinde neler var? Avrupa'nın tescillediği lezzet: Maraş Tarhanası! Nasıl yapılıyor, içinde neler var? Haberi Görüntüle

BADEM

E vitamini, kalsiyum, demir ve magnezyum açısından oldukça zengin olan badem, düşük karbonhidrat ve yüksek posa içeriğiyle tatlı krizleri bitiriyor. 

Yaşam tarzı genetiği etkiler mi? Araştırma ne gösterdi? Yaşam tarzı genetiği etkiler mi? Araştırma ne gösterdi? Haberi Görüntüle

YULAF

Doğal bir protein ve lif kaynağı olan yulaf içeriğindeki yüksek lif oranıyla kan şekeri seviyesini düzenleyerek tatlı krizlerinin önüne geçtiği gibi kilo kontrolünü de destekliyor. 

Beş yaş altı çocuklara hangi alerji ilaçları verilebilir? Alerjisi olan küçük çocuklar ilaç kullanabilir mi? Burun spreyleri çocuklar için uygun mu? Beş yaş altı çocuklara hangi alerji ilaçları verilebilir? Alerjisi olan... Haberi Görüntüle

YER FISTIĞI

30’dan fazla vitamin ve mineral içeren yer fıstığı, doğal bir lif ve yağ kaynağı olarak tatlı krizlerine meydan okuyor. 

5 saatten az uyuyanlar sakın bunu yapmasın! Kalbi bitiriyor 5 saatten az uyuyanlar sakın bunu yapmasın! Kalbi bitiriyor Haberi Görüntüle

HURMA

Hurma, sindirim sistemini güçlendirerek açlık krizlerinin önüne geçiyor. 

Potasyum, sodyum, magnezyum ve kalsiyum gibi vücudun demir başı olan çok sayıda vitamin ve mineral içeren yönüyle günlük vitamin ve mineral ihtiyacının büyük bir kısmını karşılıyor.

Evdeki sarımsaklarınız bu renkteyse dikkat! İçinde insan dışkısı olabilir! Kardiyolog Pabuccu Çin'den gelen sarımsaklara karşı uyardı Evdeki sarımsaklarınız bu renkteyse dikkat! İçinde insan dışkısı olabilir! Kardiyolog... Haberi Görüntüle

ELMA

Elma kahvaltıda yulafla birlikte ara öğünlerde üzerine tarçın ekleyerek tüketilebilir. 

Böylece kan şekeri dalgalanmalarının önüne geçer.

Boğmaca salgını 6 ayın altındaki bebekleri tehdit ediyor! İngiltere'de 5 bebek hayatını kaybetti Boğmaca salgını 6 ayın altındaki bebekleri tehdit ediyor! İngiltere'de 5... Haberi Görüntüle

FINDIK

Mutluluk hormonu seratonin, uyku düzenleyici melatonin, adrenalin hormonu olarak bilinen epinefrin hormonlarının salgılanmasını sağlayan B6 vitamini açısından da oldukça zengin.

Çocuğun yüzünde tokat yemiş gibi iz bırakıyor! Bu hastalık anne babaları korkutuyor! Beşinci Hastalık Nedir? Beşinci Hastalık belirtileri nelerdir? Çocuğun yüzünde tokat yemiş gibi iz bırakıyor! Bu hastalık anne... Haberi Görüntüle

ÇİYA TOHUMU

Doğal bir protein kaynağı olan çiya tohumu yüksek doyuruculuk özelliğiyle diyetlerin vazgeçilmezleri arasında yerini alıyor. 

Rahim ağzı kanseri hastalarına müjde! Tedavi için geliştirilen ilaç FDA'dan onay aldı!  Tivdak isimli ilaç ne işe yarıyor? Rahim ağzı kanseri hastalarına müjde! Tedavi için geliştirilen ilaç FDA'dan... Haberi Görüntüle

CEVİZ

Kabuklu kuruyemişler arasında en yüksek antioksidan özelliğine sahip olan ceviz, kabuğunun içinde yüksek miktarda E vitamini, melatonin ve polifenol bileşiklerini buluşturuyor. 

Tatlı krizleri anında ceviz tüketmek fazla kalori almanın önüne geçebilir. 

 

 

 

 

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading