Yandex Metrica

Sitede Ara

Sürekli uykulu ve halsiz misiniz? Kendinizi hasta gibi mi hissediyorsunuz? İşte sebebi

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte herkesin içi heyecan dolu. Ancak bazı fiziksel değişimler bu heyecana rağmen sizi eve kapatıyor olabilir. Sürekli yorgunluk ve uyku hali bahar yorgunluğu yaşadığınızı işaret ediyor. İşte bununla başa çıkmak için yapmanız gerekenler. 

Sağlık

10.05.2024, 05:10

Mevsimsel afektif bozukluk olarak da bilinen bahar yorgunluğu, bazı insanları kış veya ilkbahar gibi daha az güneş ışığı alan mevsimlerde etkileyen bir sağlık sorunu. 

Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Haberi Görüntüle

NEDEN BAHAR YORGUNLUĞU YAŞIYORUZ? 

Bahar yorgunluğunun geceleri daha fazla üretilen melatonin hormonu üretimindeki artışla ilişkili olduğu düşünülüyor. 

Bahar yağmurları dolayısıyla güneş ışığının olmaması, ruh halini ve enerjiyi iyileştirmekle ilişkili bir hormon olan serotonin üretimini de azaltıyor. 

Bu hormonların üretimindeki değişiklikler kişinin ruh halini etkileyebiliyor ve bahar yorgunluğu belirtilerinin ortaya çıkmasına yol açıyor. 

Akupunktur uzmanı kahve gerçeğini açıkladı! Hiç duymadığınız bir eksikliğe yol açıyor Akupunktur uzmanı kahve gerçeğini açıkladı! Hiç duymadığınız bir eksikliğe yol... Haberi Görüntüle

BAHAR YORGUNLUĞU BELİRTİLERİ NELERDİR? 

Enerji kaybı ile kendisini gösteren bu durum daha önce eğlenceli aktivitelere olan ilgi kaybı, konsantre olma güçlüğü, düşük ruh hali, depresyon, kilo alımı ve yüksek karbonhidratlar için istek gibi belirtilerle kendisini belli ediyor. 

Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Haberi Görüntüle

TEDAVİ EDİLEBİLİYOR

Bahar yorgunluğunu tedavi etmek için çeşitli seçenekler var. 

Bunlardan biri, hastanın her gün belirli bir süre güneş ışığının parlaklığını kopyalayan bir lambaya maruz bırakıldığı fototerapi.

Ayrıca hastalar güneşte geçirdikleri zamanı arttırabilir, beslenme alışkanlıklarını değiştirebilir, egzersiz yapabilir, D vitamini takviyesi alabilir. 

Halen bir iyileşme görmüyorsa psikolojik destek alabilir.

Uzmanlara göre ise aslında en önemlisi sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak. 

Çünkü bu unsurlar ruh halinizi ve enerjinizi iyileştirmeye yardımcı olabiliyor.

Aldığınız balığın gözleri böyleyse sakın yemeyin! Zehirliyor Aldığınız balığın gözleri böyleyse sakın yemeyin! Zehirliyor Haberi Görüntüle

EN ÖNEMLİSİ SU

Baharı enerjik geçirmek için öncelikle vücudunuzdaki sıvı kaybını gidermeniz şart. 

Bunun için de her gün susamayı beklemeden en az 2 litre su için. 

Bunları her gün yiyenin vay haline! Felç ediyor Bunları her gün yiyenin vay haline! Felç ediyor Haberi Görüntüle

YEŞİLLİKLERE AĞIRLIK VERİN

Vitamin açısından zengin olan maydanoz, roka ve dereotu bağışıklık sistemini güçlendiriyor. 

Güçlü bir bağışıklık sistemi de bahar yorgunluğundan daha kolay kurtulmamızı sağlıyor.

Ayrıca ödem atma özelliği sayesinde vücudun ağır halini gideriyor. 

Kuru soğan sadece bağışıklığı güçlendirmiyor! O hastalık için doğal ilaç olduğu ortaya çıktı Kuru soğan sadece bağışıklığı güçlendirmiyor! O hastalık için doğal ilaç... Haberi Görüntüle

SABAH KİVİ TÜKETİN

Kivi C vitamini açısından zengin bir meyve. 

Sabahları veya gün içinde tüketilen bir adet kivi enerji vererek metabolizmayı canlandırabiliyor.

Aldığınız balığın gözleri böyleyse sakın yemeyin! Zehirliyor Aldığınız balığın gözleri böyleyse sakın yemeyin! Zehirliyor Haberi Görüntüle

HAVUÇ ENERJİ VERİYOR

A vitamini kaynağı olan havuç, bağışıklık sistemini destekleyici etkisinden dolayı gün içinde halsizliğe iyi geliyor. 

İlaç listesi yayımladı: Avrupa İlaç Kurumu'ndan o ilaca inceleme! İlaç listesi yayımladı: Avrupa İlaç Kurumu'ndan o ilaca inceleme! Haberi Görüntüle

ARMUT VİTAMİN DEPOSU

Armut bol miktarda A, C ve K vitamini içeriyor. 

C vitamini sayesinde etkili bir antioksidan olan armudun içindeki antioksidan vücuda enerji veriyor.

Havuzdan çıkınca ayağınıza bakın! Hastanelik ediyor Havuzdan çıkınca ayağınıza bakın! Hastanelik ediyor Haberi Görüntüle

ENERJİK HİSSETMEK İÇİN ÇARE YOĞURTTA

Yoğurt, vücudumuzdaki yararlı bakteriler olan probiyotik içeriyor. 

Bu sayede bağırsak florasını güçlendirerek bağışıklık sisteminin de güçlenmesine katkı sağlıyor.

Ayrıca yoğurt tok tutma özelliğinden dolayı kan şekerini dengeliyor. 

Böylelikle gün içinde enerjik hissetmenizi sağlıyor.

Chia tohumu ile ne yapılır? Chia tohumu nasıl yenir? Chia tohumunun faydaları nelerdir? Chia tohumu ile ne yapılır? Chia tohumu nasıl yenir? Chia... Haberi Görüntüle

YULAF EZMESİNİ DENEYİN

Yulaf ezmesi, hem kan şekeri dengesi hem de toksinlerin atılması açısından önemli. 

Düzenli bir kan şekeri ve yine düzenli çalışan bağırsaklar da kişiyi daha enerjik hale getirebiliyor.

Erkekler bu hafıza sorununu daha çok yaşıyor! Kadınların çoğunda görülmedi Erkekler bu hafıza sorununu daha çok yaşıyor! Kadınların çoğunda görülmedi Haberi Görüntüle

GÜNEŞTE VAKİT GEÇİRİN

Ayrıca, mümkün olduğunca güneşte vakit geçirmeye çalışın ve sağlıklı bir uyku düzeni oluşturun.

Habere Tepki Ver

1

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading