Yandex Metrica

Oruç tutacaklar dikkat! Oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz? Ramazan ayında sağlıklı beslenme önerileri...

Oruç tutacaklar dikkat! Oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz? Ramazan ayında sağlıklı beslenme önerileri...

Ramazan ayının başlamasıyla oruç ibadetlerini yerine getirecek müslümanlar, sağlıklı beslenmenin yollarını arıyor. Uzmanlar, oruç tutarken yapılan hataları tek tek açıkladı. Buna göre vatandaşlar Ramazan ayı boyunca sağlıklı oruç tutabilmek için sahurda hangi besinlerin uzun süre tok tutacağını ve iftarda neler tüketilmesi gerektiğini araştırmaya başladı. İşte uzman isimden, Ramazan ayına özel sağlıklı beslenme ipuçları...

Sağlık

18.05.2024, 00:57

İslam alemi, onbir ayın sultanı Ramazan ayına kavuşmanın heyecanını yaşarken uzmanlar oruç tutcak vatandaşları, oruç tutarken yapılan hatalar için uyardı.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, Ramazan'da tek bir öğüne yüklenmemek, öğünlerde tok tutacak, sağlıklı, posa, vitamin, mineral gibi besin ögelerini karşılamaya yardımcı olacak seçimler yapmak gerektiğini söylüyor. Tatlı ve pide tüketimi konusunda da uyarıyor. Uzman isim Ramazan'ı sağlıklı geçirmenin ipuçlarını verdi...

Dikkat! Karpuzunuz zehirli olabilir! İşte Eczacı Müfit Karacabeyli'den basit bir zehir testi Dikkat! Karpuzunuz zehirli olabilir! İşte Eczacı Müfit Karacabeyli'den basit bir... Haberi Görüntüle

PİDEYİ KONTROLLÜ TÜKETMEK

Ramazan sofralarının sultanı pide, aşırıya kaçılan besinlerin başında gelmektedir. Beyaz un içeriği, özellikle de sıcak tüketildiğinde kan şekerini hızlı yükselten, kilo almaya yol açmaktadır. Uzman isim ramazan pidesinin dikkatli tüketilmesi konusunda uyarıyor.

Yüz okuma sanatına göre Cumhurbaşkanı Erdoğan analizi: Mükemmeliyetçi, kararlı... Yüz okuma sanatına göre Cumhurbaşkanı Erdoğan analizi: Mükemmeliyetçi, kararlı... Haberi Görüntüle

İFTARLA SHUR ARASINDA MUTLAKA 2 LİTRE SU İÇİN:

İnsan vücudunun en önemli kaynağı sudur. Eksikliğinde böbrekle ilgili sorunlar, baş ağrısı, halsizlik, kabızlık gibi sorunlar yaşanabilir. Ramazanda oruç tutulduğunda uzun bir süre susuz kalınacağı için iftar ve sahur arasında iki litre su tüketin.

Tehlikeleri önceden seziyor musunuz? Bunun sebebi Jacopson olabilir! Jacopson Organı nedir? Jacopson Organı nerede? Tehlikeleri önceden seziyor musunuz? Bunun sebebi Jacopson olabilir! Jacopson Organı... Haberi Görüntüle

SOFRANIZDAN SEBZE EKSİK OLMASIN:

Sebzeli çorbalar, salatalar ve sebze yemekleri iftar sofralarında mutlaka olması gerekmektedir.Sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasını sağlar, kabızlık sorununu önler.

Kokusuna katlananın cildi bebek gibi oluyor! O sebze kolajen artırmada takviyeler kadar etkili Kokusuna katlananın cildi bebek gibi oluyor! O sebze kolajen artırmada... Haberi Görüntüle

PROTEİN İÇEREN BESİNLER YİYİN:

Uzun süre açlık sonrasında iftar sofralarında zengin besinlere mutlaka yer vermeliyiz. Zengin bir protein kaynağına sahip olan balık, sağlıklı yağ asitleri ile kalp damar sağlığını da korumaya yardımcı olacağından fırında/ızgarada yapmak şartıyla balık tüketin.

Obez anneler bebeklerine yetmiyor! Emzirmeye olan etkisi araştırıldı Obez anneler bebeklerine yetmiyor! Emzirmeye olan etkisi araştırıldı Haberi Görüntüle

HAFİF TATILAR TERCİH EDİLMELİ:

Ramazan ayı boyunca tatlı tüketimini en aza indirmenizde fayda var. Tüketeceğinizde şerbetli değil meyveli/ sütlü tatlı gibi nispeten hafif olanları tüketin.

Muzun en vitaminli kısmını çöpe atıyoruz! Uzmanlar 'sakın bu hatayı yapmayın' diye uyarıyor Muzun en vitaminli kısmını çöpe atıyoruz! Uzmanlar 'sakın bu hatayı... Haberi Görüntüle

İFTARDAN SONRA MUTLAKA HARKET EDİLMELİ:

iftardan sonra hafif bir açık hava yürüşü yapmak gibi aktiviteler sindirimi kolaylaştırır. Ramazanda kilo kontrolüne yardımcı olur.

 

 

 

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0

Kübra Ak

TRHaber.com - Sağlık


Loading