Yandex Metrica

Sitede Ara

Mutlu olmak için bunu yapın! Ortalama olarak 3 saate ihtiyacınız var

Mutlu olmak için bunu yapın! Ortalama olarak 3 saate ihtiyacınız var

Gün içinde o kadar yoğun çalışıyoruz ki çoğu zaman kendimize vakit ayıramıyoruz. Aslında kendine vakit ayırmaktan kasıt saatlerce boş durmak veya işsiz güçsüz oturmak değil. Kısıtlı da olsa kaliteli birkaç saat geçirebilmek. ABD'de yapılan bir araştırmaya göre ise kendine vakit ayırarak mutlu hissetmek için ideal zaman, iki ila beş saat arası.

Sağlık

23.01.2024, 20:39

Günlerce çalışıyoruz, haftalık izin günü için planlar yapıyoruz. Kendine vakit ayırmak kavramının hakkını verebilmek için o günü adeta iple çekiyoruz. İzin günü gelip çattığında ise çoğu zaman sıkılıyoruz. Peki neden?

ABD'de bu durumla ilgili yapılan ankette insanların her gün kendi ilgi alanlarına katılmak için ne kadar boş zamanları olduğu, sonra ise kişiyi hayattan memnun eden zamanın uzunluğu hesaplandı.

Kaymaklı Badempare nasıl yapılır, malzemeleri neler? Kaymaklı Badempare nasıl yapılır, malzemeleri neler? Haberi Görüntüle

KENDİNE 2 İLA 5 SAAT ARASI VAKİT AYIRAN MUTLU OLUYOR

Buna göre araştırmacılar şu sonuca ulaştı: Mutlu hissetmek için ideal zaman iki ila beş saat arası. Bir kişinin iki saatten az veya tam tersine beş saatten fazla boş zamanı varsa, mutluluk endeksi düşüyor.

İki saatten daha az zamanları olduğunu düşünenlerde depresyon, kaygı veya duygusal yorgunluk görülürken kişinin beş saatten fazla boş zamanının olması ise hiçbir amacı yokmuş hissi uyandırıyor. Bu noktada fazladan saatlere ihtiyaç duymadan kendini mutlu hissetmek için yapılabilecek bazı aktiviteler var.

Brokoliyi sakın doğrar doğramaz pişirmeyin! Araştırma en uygun yöntemi ortaya koydu Brokoliyi sakın doğrar doğramaz pişirmeyin! Araştırma en uygun yöntemi ortaya... Haberi Görüntüle

Aman dikkat! Suyu böyle içerseniz böbrekler filtreleme yapamıyor Aman dikkat! Suyu böyle içerseniz böbrekler filtreleme yapamıyor Haberi Görüntüle

SPOR YAPIN

Spor yapmak kısa sürede insana kendini iyi hissettiren aktivitelerden ilki. Bu, günde yaklaşık 30 dakika veya haftada birkaç gün sağlığımızı, mutluluk seviyemizi ve özgüvenimizi iyileştirebilir. Üstelik egzersizin yoğun olması gerekmiyor.

Kardiyolog Darina Kurbanova kan pıhtılaşmasını önlemenin yolunu açıkladı! Günde en az... Kardiyolog Darina Kurbanova kan pıhtılaşmasını önlemenin yolunu açıkladı! Günde en... Haberi Görüntüle

BAŞKALARINA VAKİT AYIRIN

Araştırmacılar arkadaşlara, tanıdıklara ve hatta yabancılara biraz enerji ve zaman ayırmanın da daha mutlu hissettireceğine dikkat çekiyor. Bir aile üyesine tatlı götürmek, bir yabancının kahvesini ödemek gibi eylemler kişiyi mutlu hissettirir. 

Bebeğinizde bu belirtiler varsa kan sayımı yaptırın! Çok önemli bir sağlık sorununa işaret ediyor Bebeğinizde bu belirtiler varsa kan sayımı yaptırın! Çok önemli bir... Haberi Görüntüle

Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Haberi Görüntüle

MUTLU OLAYLARI HATIRLAYIN

Araştırmalar, mutlu bir olayı hatırlayan kişinin daha az kısıtlanmış hissettiğini gösteriyor. Bu durum ayrıca kişinin daha fazla boş zamanı varmış gibi davranmasını da sağlayabiliyor. Böylece mutsuzluğun kapıları kapanıyor. 
 

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading