Yandex Metrica

Sitede Ara

Kalp krizini önleyen sekiz altın kural! Sadece bir tanesi bile riski yüzde 65 azaltıyor

Ne zaman ve nerde olacağı kestirilemeyen kalp krizi ani gelişen ve ölümcül olabilen bir sağlık sorunu. Birçok faktörden etkilense de uzmanlara göre onu önlemek mümkün. Sekiz kural hayat kurtarabilir.  

Sağlık

20.05.2024, 10:42

Kalp krizi, genellikle kan pıhtısının neden olduğu, kalbe giden kan akışı kesildiğinde ortaya çıkan, hayatı tehdit eden acil bir sağlık sorunu. Uzmanlara göre onu önlemek, kriz meydana geldiğinde tedavi etmekten her zaman daha iyi bir seçenek. 

Genler ve yaş gibi kalp krizine katkıda bulunan bazı faktörler kontrolümüz dışında ancak 8 kurala uyarak riski önemli ölçüde azaltmak mümkün.

Kulak memenizde bunu fark ederseniz zengin olacaksınız demektir! Çin Yüz Okuma Sanatı ile hayatınıza yön verin Kulak memenizde bunu fark ederseniz zengin olacaksınız demektir! Çin Yüz... Haberi Görüntüle

SİGARADAN UZAK DURMAK

Sigara içmek enfeksiyonlar ve ağız ve akciğer kanseri gibi solunum ve sindirim sistemindeki diğer hastalıklarla ilişkili. Ancak kalp sağlığını da etkileyebilir, çünkü   sigarayı bıraktıktan sonra kalp krizi riski yüzde 65 oranında azalabiliyor.

Yüz okuma sanatına göre Cumhurbaşkanı Erdoğan analizi: Mükemmeliyetçi, kararlı... Yüz okuma sanatına göre Cumhurbaşkanı Erdoğan analizi: Mükemmeliyetçi, kararlı... Haberi Görüntüle

STRESİ YÖNETMEK

Birçok uzman stresin kalp sağlığı üzerindeki etkileri konusunda uyarıda bulunuyor. Zihinsel sağlığımızı güçlendirmenin ana yolları ise açık hava etkinlikleri, meditasyon, iyi uyku ve sosyalleşme.

40 yaşın üstündeyseniz yemek yerken sakın bunu yapmayın! Ucunda ölüm var 40 yaşın üstündeyseniz yemek yerken sakın bunu yapmayın! Ucunda ölüm... Haberi Görüntüle

EGZERSİZ YAPMAK

Çoğu insan için haftada yaklaşık 150 dakika egzersizdir. Yarım saat yürümek bile kan dolaşımını iyileştirdiğinden yoğun veya yorucu olmasına gerek yok.

Ünlü psikoterapist demansın en şaşırtan belirtisini açıkladı! Bugüne kadar hiç duymamıştık Ünlü psikoterapist demansın en şaşırtan belirtisini açıkladı! Bugüne kadar hiç... Haberi Görüntüle

ARALIKLI ORUÇ TUTMAK

Aralıklı oruç bir diyetten ziyade bir yaşam biçimi olmalı. Bu beslenme günün ilk 8 saatinde normal şekilde yemek yemeyi, ancak sonraki 16 saat boyunca yiyeceklerden tamamen uzak durmayı benimsiyor. 

Ne spor ne açlık! Bu diyetle aç kalmadan bir haftada 6 kilo vereceksiniz Ne spor ne açlık! Bu diyetle aç kalmadan bir haftada... Haberi Görüntüle

İŞLENMİŞ GIDALAR TÜKETMEMEK

Beslenmede işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor. 

Evdeki sarımsaklarınız bu renkteyse dikkat! İçinde insan dışkısı olabilir! Kardiyolog Pabuccu Çin'den gelen sarımsaklara karşı uyardı Evdeki sarımsaklarınız bu renkteyse dikkat! İçinde insan dışkısı olabilir! Kardiyolog... Haberi Görüntüle

SAĞLIKLI YAĞLAR TERCİH ETMEK

Omega-3 yağ asitleri ihtiyacınız olan tüm faydaları sunar;  diyabet, iltihaplanma ve oksidatif strese karşı koruma sağlar. Hayvansal kökenli olan doymuş yağlar ise, atardamarların tıkanmasına katkıda bulunuyor ve uzun vadede doğrudan kalp krizine neden olabiliyor.

İlkokuldaki akım bir kızın parmağını kopardı! Dijital Baba Orhan Toker tehlikeye karşı uyarıyor İlkokuldaki akım bir kızın parmağını kopardı! Dijital Baba Orhan Toker... Haberi Görüntüle

KARBONHİDRATLARI KESMEK

Karbonhidrat tüketimi vücuttaki trigliserit miktarını artırır, çünkü metabolizmamız polisakkaritleri kan dolaşımına geçen basit şekerlere bölerek kardiyovasküler hastalık riskini artırır.

AIDS nedir? AIDS belirtileri nelerdir? AIDS'li anne bebeğini emzirebilir mi? Araştırmalar ne diyor? AIDS nedir? AIDS belirtileri nelerdir? AIDS'li anne bebeğini emzirebilir mi?... Haberi Görüntüle

LİFLİ GIDALARA AĞIRLIK VERMEK

Hem çözünür hem de çözünmeyen lifler bağırsakların yanında kalp sağlığı için de önemli. Çoğumuz günde  en az 25 ila 30 gram lif almamız gerekirken 10 ila 15 gram lif tüketiyoruz. 

 

 

 

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading