Yandex Metrica

Demir kaynağı 7 yiyecek! Demir eksikliği geçirici mucizevi yiyecekler ne?

Demir kaynağı 7 yiyecek! Demir eksikliği geçirici mucizevi yiyecekler ne?

Demir eksikliği gündelik hayatta sık sık karşılaşılan durumlardan bir tanesidir. Küçük büyük her yaştan insanı etkileyen demir eksikliği  baş ağrısı, yorgunluk ve daha sık enfeksiyonlara sebep olabiliyor. Sizin için araştırdık ve demir kaynağı olan 7 yiyeceği bulduk. Peki demir eksikliği geçirici mucizevi yiyecekler ne? İşte demir kaynağı 7 yiyecek!

Sağlık

01.05.2024, 15:36

Demir eksikliği olan kişilerde baş ağrısı, yorgunluk ve sık enfeksiyon kapma gibi şikayetlede bulunur. Her yaştan bireyde görülebilen demir eksikliği vücutun düzgün çalışmasını sekteye uğratır. Demir, vücut için gerekli olan minerallerden bir tanedir. Erkeklerin günlük olarak 10 mg, kadınların ise 18 mg. demir alması gerekir. Peki demir eksikliği geçirici mucizevi yiyecekler ne? İşte demir kaynağı 7 yiyecek!

Chia tohumu ile ne yapılır? Chia tohumu nasıl yenir? Chia tohumunun faydaları nelerdir? Chia tohumu ile ne yapılır? Chia tohumu nasıl yenir? Chia... Haberi Görüntüle

DEMİR KAYNAĞI 7 YİYECEK!

1- Kekik
2- Susam
3- Bitter çikolata
4- Kimyon
5- Taze nane
6- Tarçın
7- Mercimek

Kuru soğan sadece bağışıklığı güçlendirmiyor! O hastalık için doğal ilaç olduğu ortaya çıktı Kuru soğan sadece bağışıklığı güçlendirmiyor! O hastalık için doğal ilaç... Haberi Görüntüle

KEKİK

Demir eksikliğine iyi gelecen baharat kekiktir. Kekiğin 100 gramının içinde 17.5 mg demir bulunur. Bunun dışında kekiğin öksürüğe ve bronşitlere iyi geldiği bilinir. Antiseptik özelliği bulunan kekik, cilt enfeksiyonunun önüne geçer.

Aldığınız balığın gözleri böyleyse sakın yemeyin! Zehirliyor Aldığınız balığın gözleri böyleyse sakın yemeyin! Zehirliyor Haberi Görüntüle

SUSAM

Susam yağı, susam püresi veya sadece susam tohumu olarak kullanabileceğiniz susamda hem demir hem protein bulunur. 100 gram susamda 14.6 gram demir mevcuttur.

Saçı incelen manava koşsun! Saç tellerini demir gibi yapıyor Saçı incelen manava koşsun! Saç tellerini demir gibi yapıyor Haberi Görüntüle

BİTTER ÇİKOLATA 

Bitter çikolatanın (En az %70 kakao) 100 gramda 11 mg demir bulunur. Ayrıca bitter çikolatada yoğun miktarda magnezyum ve antioksidan vardır. Bitter çikolata kalp ve damar hastalıklarına karşı sizi korumaya yardımcıdır.

Çoğumuz banyo temizliğinde burayı önemsemiyoruz! Oysa saçlarda kepeğe yol açıyor Çoğumuz banyo temizliğinde burayı önemsemiyoruz! Oysa saçlarda kepeğe yol açıyor Haberi Görüntüle

KİMYON

Kimyon az miktarlarda tüketildiği için demir alımında pek bir yararı olmaz. Ama antioksidan bakımından güçlü olan kimyon, iltihap önleyici olarak bilinir. Demir oranı olarak kimyonun 10 gramında 66.4 demir mevcuttur.

Bu meyvenin adını kimse bilmiyor! Kokusu o organa ilaç gibi geliyor! Pazarda görürseniz sakın kaçırmayın Bu meyvenin adını kimse bilmiyor! Kokusu o organa ilaç gibi... Haberi Görüntüle

TAZE NANE

Taze nane salatalarda kullanılabilir, demlenip çay olarak içilebilir ve yemeğin yanında da istenirse yenebilir. Taze nanenin 100 gramında 8.48 mg demir  vardır.

En besleyici üç gıdayı yanlış yiyoruz! Meğer tüm vitaminleri çöpe gidiyormuş En besleyici üç gıdayı yanlış yiyoruz! Meğer tüm vitaminleri çöpe... Haberi Görüntüle

TARÇIN

Tarçın içeriğinde yoğun miktarda demir barındırır. Tarçının 100 gramında 8.32 mg demir bulunmaktadır. Ayrıca tarçın sindirim sistemi bozukluğunda da etkilidir.

Chia tohumu ile ne yapılır? Chia tohumu nasıl yenir? Chia tohumunun faydaları nelerdir? Chia tohumu ile ne yapılır? Chia tohumu nasıl yenir? Chia... Haberi Görüntüle

MERCİMEK

Mercimek tam bir protein kaynağıdır.  Mercimek içeriğindeki lifler sayesinde kolay sindirilir. 100 gram mercimekte 6.51 mg. demir vardır.
 

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading