Kış aylarında doğru adımları uygulayarak vücutta sadece 1 ayda gözle görülür bir değişim yakalamak mümkün. Peki, zayıflamak için neler yapılabilir? İşte o liste...
Meğer yıllarca değerini bilememişiz! Patatesin bu amaçla kullanıldığını kimse bilmiyor!
UYANIR UYANMAZ SU İÇİN
Uyanır uyanmaz su içmek metabolizmayı hızlandırır ve buna paralel olarak yağ yakımına da yardımcı olur.
Çocuğunuz küçük pil yutarsa hemen bal yedirin! İşte nedeni
YENİ GÜNE GÜLEREK BAŞLAYIN
Yeni güne pozitif başlamak hareketli bir gün geçirmenize yol açar. Hareket ederek zayıflamak mümkün hale gelir.
Göz doktorları uyardı: Çok sevilen 3 yiyecek kör ediyor
Gebelikte sigara içerseniz ne olur? Kadın doğum uzmanı tehlikeleri sıraladı!...
ALMANIZ GEREKEN KALORİDEN FAZLASINI ALMAYIN
"Almanız gereken kaloriden fazlasını almayın" özellikle son dönemlerde oldukça klişeleşmiş bir söz olsa da doğru. Bunun için vücudunuzun bir gün içerisinde ihtiyaç duyduğu kalori miktarını belirlemeli ve buna uygun olarak beslenme düzeni oluşturmalısınız.
Göz ve ağızda kuruluğa dikkat! Tedavisi olmayan bir sendroma işaret...
ŞEKERLİ GIDALARDAN UZAK DURUN
Şekerli gıdalar, kalori yakımının önündeki en büyük engellerden biri. Bu nedenle vücudun ihtiyaç duyduğu şeker sadece doğal gıdalardan alınmalı.
DSÖ'den korkutan uyarı: Vakalar arttı dünya alarma geçti
ABUR CUBUR YEMEYİN
Herkes abur cubur yemeyi sever ancak kilo vermek için kesinlikle işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı.
Ömrü uzatan 6 baharat! Uzman Davut Dal ısrarla tavsiye ediyor!...
KIZARTMADAN UZAK DURUN
Sadece 1 ayda yağlı kızartmalardan uzak durduğunuzda yakaladığınız değişime siz de şaşıracaksınız.
Meğer yıllarca değerini bilememişiz! Patatesin bu amaçla kullanıldığını kimse bilmiyor!
ÇAYI VE KAHVEYİ ŞEKERSİZ İÇİN
Çay ve kahveyi şekersiz içerek almanız gerekenden fazla kalori almaktan geri durmuş olursunuz.
Sedefe karşı ilaca gerek yok: Bu 4 yağ anında iyileştiriyor!...
Şeker ve işlenmiş gıda sevenleri bekleyen son! O hastalığın kesin...
HER GÜN EN AZ 30 DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPIN
Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmak yağ yakımına yardımcı olur. Öte yandan zorlayıcı bir egzersiz olmaması nedeniyle herkes tarafından kolaylıkla uygulanır. Zaman içerisinde yürüyüşün sürelerini 5'er dakika artırın ve değişimi görün.
5 yaşından küçük çocuk ekrana bakarsa ne olur? Psikolog korkunç...
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER TÜKETİN
Yeşil yapraklı sebzeler, hem az kalorili hem de oldukça sağlıklı. Üstelik zayıflamaya da yardım ediyor.
Çocuklarda halsizliği önemseyin! Yetişkinlerde de görülen hastalığa işaret ediyor
UYKU SÜRENİZİ DÜZENLEYİN
Yetişkin bir bireyin günde en az 7 saat gece uykusuna ihtiyacı var. Bu nedenle gece en az 12'de yatağa girmeye ve uyumaya özen gösterin.
Yukarıda sıraladığımız adımları uygulayarak sadece 1 ay içerisinde vücut kütlenizde gözle görülür bir değişim yakalayacağınızı söyleyebiliriz.
Yorum Yaz