30 gün boyunca avokado yiyen adeta mucize yaşıyor! Sert avokadoyu olgunlaştırmak için bunları yapın

Yarı tropik bir bitkinin meyvesi olan avokado, K, B9, C, B1, B2, B3, B5 ve B6 vitaminleri bakımından zengin. 

Lif kaynağı olan meyve karbonhidrattan daha fazla iyi türde yağ içeriyor. 

Bu sebeple özellikle diyabet, kalp hastalıkları ve kolesterole karşı oldukça faydalı. 

Uzmanlar 30 gün boyunca avokado tüketen bir kişinin sağlığında mucizevi değişimler yaşanabileceğini belirtiyor. 

Maskeler yeniden mi takılacak? Uzmanlardan korkutan koronavirüs uyarısı: Yeni varyant... Haberi Görüntüle

GÖRME FONKSİYONLARINI İYİLEŞTİRİYOR

Avokado, zengin bir koruyucu E vitamini kaynağı.

Ayrıca gözleri sağlıklı tutmaya yardımcı olduğu düşünülen lutein ve zeaksantin gibi karotenler barındırıyor. 

Özellikle görme sorunlarının önüne geçen meyve sarı nokta riskini de azaltıyor. 

Diyabet sesten anlaşılabilir! Yapay zeka ile ortaya çıkarıldı Haberi Görüntüle

KONSANTRASYONU ARTIRIYOR

Meyvenin içinde bulunan K vitamini ve Folat, beyindeki kan pıhtılarının önlenmesine ve bilişsel işlevlerin desteklenmesine yardımcı oluyor. 

Bu da dolaylı olarak hafıza ve konsantrasyonun iyileştirilmesi demek. 

Uzmanlar kalbin en sevdiği yiyeceği açıkladı! Haftada iki porsiyon yiyende... Haberi Görüntüle

KOLESTEROL SEVİYESİNİ DÜŞÜRÜYOR

Avokadoda oleik asit ve linoleik asit var. 

Bu doymamış yağlar kolesterolü yönetmeye yardımcı olmak için dengeli bir diyetin parçası olarak öneriliyor. 

Aynı zamanda mükemmel bir potasyum, folat ve lif kaynağı olan meyve kalp ve kalp-damar sistemine yarar sağlıyor. 

Uzmanlar anne babaları uyardı: Bu ses bebekleri sağır ediyor Haberi Görüntüle

CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR

İçeriğinde bulunan sağlıklı yağlar cildin elastikiyetini artırırken kırışıklıkların görünümü azalıyor. 

Meyvenin yağı ise sivilcelerin azalmasını sağlıyor. 

Güzelleşmek isteyen bu meyveyi yesin! Cilt için en etkilisi oymuş Haberi Görüntüle

EKLEM AĞRILARINI HAFİFLETİYOR

Avokado çekirdeği iltihap ve etkilerinden kurtulmanın çaresi olabilir. 

Eklem iltihaplarında yaşanan ağrılar da yine bu çekirdeğin gücü ile sonlandırılabilir. 

Kalsiyum kaynağı olduğu için çok tüketiyoruz! O kahvaltılığın kilo vermeye... Haberi Görüntüle

KARACİĞERİ DAHA İYİ ÇALIŞTIRIYOR

Şifalı meyve özellikle içerdiği omega 6 ile karaciğer yenilenmesini sağlıyor ve hücrelerin toparlanmasına yardımcı oluyor. 

Çocuğun neden yandığına inanamayacaksınız! Uzmanlar aileleri uyarıyor Haberi Görüntüle

DAHA KOLAY KİLO VERMEYE YARDIM EDİYOR

Yağ yakıcı bir diyet ürünü olan avokado doymamış yağ asitleri sayesinde sporcuların da vazgeçilmezi. 

Yüksek lif oranı ile de zayıflama diyetlerinin baş köşesinde yer alıyor.

Fazla kilo erkekleri o hastalıktan öldürüyor! Uzmanlar 30 yaşından küçükleri... Haberi Görüntüle

BAĞIŞIKLIK DOSTU

Avokado yapısından dolayı vücuda karşı antimikrobiyal etkiye sahip. 

Böylelikle bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabiliyor.

Glüten hassasiyeti olanlar sık tüketiyor! Tam tahıl özelliği ile kalbi... Haberi Görüntüle

NEFES KOKUSUNU ÖNLÜYOR

Meyvenin düzenli tüketimi hazımsızlık veya mide rahatsızlığından kaynaklanan kötü nefesi önlemeye de yardımcı oluyor. 

Antibakteriyel ve antioksidan flavonoidler ağızda bulunan ve ağız kokusuna neden olabilecek bakterileri de öldürüyor. 

Aşırı terleme deyip geçmeyin! Altında ciddi hastalıklar yatıyor! Bu belirtilere... Haberi Görüntüle

KAN BASINCINI DÜŞÜRÜYOR

Avokado ayrıca damarların onarılmasında olumlu etkileri sayesinde yüksek kan basıncının düşürülmesinde etkili. 

Kandaki yüksek kolesterol ve LDL'nin düşürülmesinde olumlu etkilere sahip. 

Maskeler yeniden mi takılacak? Uzmanlardan korkutan koronavirüs uyarısı: Yeni varyant... Haberi Görüntüle

AVOKADOYU OLGUNLAŞTIRMAK İÇİN NE YAPMALI?

Öte yandan pazardan veya marketten alınan avokadolar bazen fazla sert olabiliyor. 

Meyvenin olgunlaştığının açık işareti ise, kabuğunun daha koyu renkli olması ve daha yumuşak hale gelmesi. 

Peki sert bir avokado kısa sürede nasıl olgunlaşır? 

Olgunlaşmamış avokadoyu, olgunlaşana kadar iki ila üç gün boyunca bir elma veya muzla birlikte kahverengi bir kese kağıdına koyun.

Bu teknik, meyve olgunlaşması gibi süreçleri etkileyen, elma ve muzda bulunan bitki hormonu etilen sayesinde mümkün oluyor. 

Meyveleri kahverengi kese kağıdı içinde birleştirmek olgunlaşma sürecini hızlandırıyor.