Yandex Metrica

10 kişiden 8'i pazar günleri mutsuz hissediyor! Pazartesi sendromu nasıl atlatılır?

10 kişiden 8'i pazar günleri mutsuz hissediyor! Pazartesi sendromu nasıl atlatılır?

Halk arasında en yaygın sendromlardan biri pazartesi sendromu. 2 günlük hafta sonu tatilinin ardından işe gidecek olmanın verdiği gerginlik olarak tanımlayabileceğimiz bu durum aslında çoğu kişide pazar gününden itibaren başlıyor. Pazar sabahı mutlu uyuyan ve sevdikleriyle vakit geçiren kişiler akşama doğru büyük bir mutsuzluğun etkisi altına giriyor. Peki kaçınılmaz bir son olan bu durumu kendimize bir depresyon sebebi haline getirmemek için ne yapmak gerekiyor?

Sağlık

28.04.2024, 13:29

Pazartesi sendromu, özellikle hafta sonu 2 gün tatil yapan çalışanların her hafta yaşadığı ufak çaplı bir depresyon. Yeni haftaya yine işe giderek başlayacak olmanın stresi kişinin ne yazık ki moral ve motivasyonunu önemli ölçüde etkiliyor. 

Ciltteki kırışıklıkları önlüyor! Sivilce izlerinden eser bırakmıyor! Pahalı cilt bakım ürünlerinden daha etkili Ciltteki kırışıklıkları önlüyor! Sivilce izlerinden eser bırakmıyor! Pahalı cilt bakım... Haberi Görüntüle

HER 10 KİŞİDEN 8'İ PAZAR GÜNLERİ MUTSUZ

Aslında bu durum her ne kadar "Pazartesi sendromu" olarak adlandırılsa da pazar gününden itibaren kişiyi pençesine alıyor. Yapılan araştırmalar dünyada her 10 kişiden 8’inin her pazar kendini mutsuz hissettiğini gösteriyor. En çok da 09.00-17.00 saatleri arasında çalışanlar ve öğrenciler... 

Henüz güneş kremi almasıysanız mutlaka okuyun! Dermatologlara göre etiketteki o ibare gerçek dışı Henüz güneş kremi almasıysanız mutlaka okuyun! Dermatologlara göre etiketteki o... Haberi Görüntüle

Türk diş hekimleri İngilizleri sefaletten kurtarıyor: Uçağa atlayıp akın akın geliyorlar Türk diş hekimleri İngilizleri sefaletten kurtarıyor: Uçağa atlayıp akın akın ... Haberi Görüntüle

ÖDEVLER SON GÜNE KALINCA MUTSUZLUK ARTIYOR

Özellikle ödevlerini son güne bırakan çocuklar fiziki anlamda karın ağrısı çekmeye başlıyor bu stresten dolayı. Pazar günü için günler öncesinden birçok plan yapan ancak bunların bazılarını hayata geçiremeyenler de aynı gerginliği yaşıyor. 

Sivilce kremlerindeki gizli tehlike! İçinde o madde varsa çöpe atın Sivilce kremlerindeki gizli tehlike! İçinde o madde varsa çöpe atın Haberi Görüntüle

"BAŞIMA NELER GELECEK?" DİYE DÜŞÜNMEYİN

“Yeni haftada başıma neler gelecek" senaryoları da pazar stresini en üst noktaya tırmandırıyor. 

Z kuşağı ile ilgili ilginç araştırma! Dijital dünyada bir benlikleri daha var Z kuşağı ile ilgili ilginç araştırma! Dijital dünyada bir benlikleri... Haberi Görüntüle

Kan grubunuz zekanızı ele veriyor: Negatif ve pozitif kan grupları arasında zeka farkı bulundu! Kan grubunuz zekanızı ele veriyor: Negatif ve pozitif kan grupları... Haberi Görüntüle

SOSYAL MEDYANIN GAZINA GELMEYİN

Pazar gününüü gezip tozmaya değil evde yapılacak bazı işlere ayıranlar ise 1-2 dakikalık sosyal medya gezintisinde bile yerle bir oluyor. "Başkaları gezerken benim yaptığım işe bak" düşüncesi pazar gününü zehretmeye tek başına yetebiliyor.

Makarna sevenler bu habere bayılacak! Eğer içine bunları eklerseniz zayıflatıyor Makarna sevenler bu habere bayılacak! Eğer içine bunları eklerseniz zayıflatıyor Haberi Görüntüle

BU GEÇMİŞTEN GELEN BİR ALIŞKANLIK

Psikologlar ise bu durumun gerçekten işi sevmekle ya da sevmemekle ilgisinin olmadığını dile getiriyor. İster pazar ister pazartesi sendromu deyin, bu tamamen geçmişten gelen, büyüklerimizden bize emanet olan bir mutsuzluk alışkanlığı. 

Yemesi güzel ama etkisi berbat! Bu yiyecekler doğrudan selülite sebep oluyor! Yemesi güzel ama etkisi berbat! Bu yiyecekler doğrudan selülite sebep... Haberi Görüntüle

PAZAR SENDROMUNU NASIL ATLATACAĞIZ?

Peki bu ruhsal pazar çöküntüsüne karşı nasıl gardımızı alacağız? 

  • Pazar sancısı geldiğinde sizi mutlu edecek şeylere odaklanın. Bu yakın zamanda bir arkadaşınızla yiyeceğiniz yemek olabilir. 
  • Sevdiğiniz insanların seslerini duymak sizi rahatlatır. Hayatta olan ve çok sevdiğiniz bir büyüğünüzü arayabilirsiniz. 
  • Hafta boyunca yapmaya imkân bulamadığınız şeyleri yapın.
  • Bakmanız gereken iş mailleri varsa bile bunu bütün gün bilgisayar başında olarak değil birkaç dakikada yapın.
  • Size iyi geleceğine inandığınız basit planlar yapın. Eğlenin.
  • Haftayı kapatırken, gelecek haftaya kalan işleri kafanızda büyütmemek için bir durum güncellemesi yapın.
  • Hafta sonuna cumartesi sabahı canınızı sıkanları yaparak başlayın. Mesela çamaşır yıkayacaksanız bu pazara kalmasın. Pazar daha dinlendirici, rahatlatan, eğlendiren ve sizi iyi hissettirenlere kalsın.
  • Kendinizi iyi hissettirmek için pazar gününden pazartesi giyeceklerinizi planlayın. En sevdiğinizi pazartesi giyinin. İş sonrası için bir şey planlayın.
  • Pazar akşam üzeri aşırı yoğun programlardan kaçının. Gergin hissettiğiniz anlarda egzersizin mucizevi olduğunu unutmayın. Sonrasında güzel müzik eşliğinde ılık duş almak size daha iyi gelecektir. 

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading