Spor yapan kişilerin veya zayıflamak isteyenlerin sık tükettiği yulafın içeceklerde de kullanıldığını duymuşsunuzdur.
Özellikle smoothielere eklenen yulaf tok tutma özelliğine sahip.
Son zamanlarda yeni bir akım da başladı.
Bazı TikTok kullanıcıları yulaf, su ve limon suyundan yapılan içeceğin, 2 ay gibi kısa bir sürede 40 kiloya kadar kaybetmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
Her kahvaltıda yulaf yiyorsanız bir kez daha düşünün! Bu zararını...
DİYETİSYENLER NE DİYOR?
Ancak Diyetisyen Lisa Valente, bu trendi arkasında hiçbir değeri olmayan bir şey için akıllı pazarlama olarak adlandırıyor.
"Düzensiz beslenmeyi teşvik eden ve beslenme açısından sağlam veya bilime dayanmayan tehlikeli bir eğilim gibi görünüyor."
Başka bir Diyetisyen Maggie Evans ise, bu eğilimi aşırı bir önlem olarak nitelendiriyor.
"Aşırı diyetler kısa vadeli kilo kaybıyla sonuçlanabiliyor ancak bu kilo kaybına ulaşmanın en sağlıklı veya en sürdürülebilir yolu değil."
Telefon bağımlısı ebeveynlerin çocukları incelendi! Okuyunca canınız sıkılacak
Sadece ağrı kesiyor sanıyorduk! Aspirinin bugüne kadar hiç bilinmeyen faydası...
KADEMELİ KİLO KAYBI DAHA UZUN SÜRELİ
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri de kademeli ve istikrarlı kilo kaybı yaklaşımını benimseyen kişilerin, hızlı kilo veren kişilere göre kilo verme olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Dr. Avantika Waring'e göre bir kişi yulaf ezmesi diyetini bırakırsa, muhtemelen kaybettiği kiloyu geri alır.
Waring, hızlı kilo kaybının aşağıdaki sonuçlara da yol açabileceğini söylüyor:
- Yağsız kas dokusu kaybı
- Saç kaybı
- Vücudun vücut ısısını düzenleme yeteneğinin etkilenmesi
- Sinirlilik
- Vücudu yetersiz doldurmak aynı zamanda kabızlığa, dehidrasyona, baş dönmesine ve adet düzensizliklerine de neden olabilir.
Bu hastalık erkeklerin korkulu rüyası! 2050 yılına kadar yüzde 77'lik...
YULAF SAĞLIKLI DEĞİL Mİ?
Uzmanlar yulafın kalp açısından sağlıklı bir tam tahıl olduğunu ve dengeli bir beslenmenin parçası olabileceğini söylüyor.
Ayrıca yüksek lif içeriği de kendimizi daha uzun süre tok hissetmemize yardımcı olabiliyor.
Ancak kilo kaybı için "sihirli bir çözüm" değil.
Waring bu konuda şunları söylüyor:
"Kilo vermede etkili olduğunu öne sürecek herhangi bir verimiz yok ve kahvaltıda yulaf ezmesi karışımı içmenin, ilave şeker içermeyen veya üzerine sadece taze meyve eklenmiş bir kase yulaf ezmesi yemek kadar sağlıklı olması muhtemel."
Ayrıca uzmanlar yulaf ezmesi içeceğinin protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller gibi temel besin maddelerinden yoksun olduğunu belirtiyor.
Yorum Yaz