En çok hayvansal gıdalardan alınabilen B12 vitamini birçok kişide ciddi derece de eksiklikleri görülür. Ancak B12 vitamininin eksikliğinde kırmızı kan hücresi bulunmadığı zamanlarda ortaya çıkar. En çok yorgunluk, nefes darlığı, bağırsak problemleri, ruh sağlığı bozuklukları gibi belirtileri göstermiştir.
Fazla kilo erkekleri o hastalıktan öldürüyor! Uzmanlar 30 yaşından küçükleri...
B12 EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
B12 içeren besinlerin yeteri kadar tüketilmediği takdirde bağırsaklardan emilimi sağlanmadığı takdirde ortaya çıkar.
Gün içinde ne kadar su içiyorsunuz? İşte kilonuza göre tüketmeniz...
B12 EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
En büyük belirtileri arasında, yorgunluk, enerji düşüklüğü, kansızlıık, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, saç dökülmesi, ağız yaraları, iştahsızlık, kilo kaybı, görme problemleri, depresyon, cilt renginde solukluk, el ve ayaklarda karıncalanma gibi belirtiler göstermektedir. Ciddi derecede B12 eksikliği olduğu durumlarda isee unutkanlık, hafıza kaybu gibi problemler ile belirti verir.
Şeker ve işlenmiş gıda sevenleri bekleyen son! O hastalığın kesin...
B12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Başta hayvansal gıdalar olmak üzere
Süt ürünleri,
Kırımız et,
Tavuk,
Ton balığı,
Alanalık,
Karides,
Somon,
Sardalya,
Karaciğer- böbrek sakatatı,
Peynir,
Yoğurt,
Yumurta gibi besinlerde bol miktarda bulunmakta.
Oda temizleyicilere para vermeyin! Bu bitkiler havayı hem temizliyor hem...
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ KİMLERDE GÖRÜLÜR?
En büyük risk faktörü bağırsak problemi olan kişiler olsada, vejeteryan beslen, sürekli diyet yapan, mide ve bağırsak ameliyatı olan, alkol alışkanlığı bulunan, mide ilacı kullanan, AIDS ve HIV pozitif olan bireyler, yetersiz beslenen küçük çocuklarda sıklıkla görülür.
Nörolog Bora Gürer kadınları uyardı: O makyaj malzemesi beyinde birikiyor
B12 EKSİKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Öncelikle bir sağlık kuruluşuna başvuru yaparak B12 değerinizi öğrnmek için kan vermeniz gerekir. Kan testinde 200 pg/mL ile 800 pg/ML aralığında olması gerekir. 200 pg/mL'nin altında olanlar ise düşük B12 vitamini olduğu anlamına gelir. Düşük B12 eksikliği olan kişilerde ise B12 ilaçları gerektiği takdirde ise B12 iğnesi uygulanır.
