Kış aylarında soğuk algınlığı ve grip daha sık görülüyor. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının yaygın nedenleri arasında rinovirüs, adenovirüs, parainfluenza virüsü ve influenza virüsü gibi solunum yolu virüsleri yer alıyor. Kış aylarında daha çok kapalı mekanlarda vakit geçirdiğimiz için virüslerin bir kişiden diğerine geçmesi kolaylaşıyor. Soğuk aylarda solunum yolu hastalıklarının daha yaygın olmasının bir nedeni de bu. Ayrıca uzmanlar, soğuk ve kuru havanın vücudun bu mikroplara karşı direncini zayıflatabileceğini söylüyor.
Bu gen sizde eksikse obez olabilirsiniz! Araştırmada ortaya çıktı
Tatilde aldığınız kiloları aynı hızda vereceksiniz! İşte altın değerinde 6...
ÇİNKO GRİP RİSKİNİ AZALTIYOR
Peki bu viral enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmak için ne yapabilirsiniz? Yeni yapılan bir çalışma, çinko alımınızı artırmanın yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Çalışma, çinkonun semptomları önleyebileceği ve soğuk algınlığı ve grip benzeri hastalıklar gibi solunum yolu enfeksiyonlarının süresini kısaltabileceği sonucuna vardı.
Araştırmacılar, her yaş grubundan 5.000'den fazla yetişkin katılımcının yer aldığı 28 randomize kontrollü çalışmayı analiz etti. Sonuçlar, çinkonun soğuk algınlığıyla uyumlu semptomlara yakalanma riskini yüzde 28; grip benzeri bir hastalığa yakalanma riskini ise yüzde 68 azalttığını gösterdi. Ayrıca çinkonun semptomların süresini yaklaşık iki gün kısalttığını ve hastalığın zirvesinde semptomatik şiddeti azalttığını buldular.
Meyve yemek ileri yaş depresyonunu etkiliyor! Hangi meyve belirtileri azaltıyor?
Gebelikte sigara içerseniz ne olur? Kadın doğum uzmanı tehlikeleri sıraladı!...
ÇİNKONUN YAN ETKİLERİ VAR MI?
Bu arada fazla miktarda çinko tavsiyesi kullanan bireylerde çinko toksisitesi meydana gelebilir. Kas krampları, bağışıklığın azalması, kusma, ateş, mide bulantısı, ishal, baş ağrısı gibi atipik yan etkileri görülebilir. Bakırın emilimini azaltarak bakır eksikliğine yol açabilir.
Doğal müshil etkisi var! Bu meyveden iki tane yiyen tuvaletten...
Çocuğunuzun dili çileğe benziyorsa kardiyoloğa gidin! O organı için büyük...
HANGİ GIDALAR ÇİNKO YÖNÜNDEN ZENGİN?
Kırmızı et, kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri, baklagiller, özellikle yulaf ve kinoa olmak üzere tahıllar, kuruyemişler çinko açısından oldukça zengin. Ayrıca süt ve yumurtada da çok fazla olmasa da çinko bulunuyor.
