Ramazan ayında vücut uzun saatler aç ve susuz kalıyor. Bunu telafi etmek için iftar ve sahur arasında bol sıvı tüketmek şart. Beslenme uzmanları bu noktada geleneksel içeceğimiz olan ayranı tavsiye ediyor. Özellikle de sodayla karışmış halini.
Yaşlanmaya savaş açma zamanı! Bu hareketler yarım saatte 3 yaş...
UYKUYA DALMAYI KOLAYLAŞTIRIYOR
Sodalı ayranı özellikle sahurda tüketmek vücudu yeniliyor ve uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. İftardan sonra bir tane içmek de gün içindeki kaybedilen sıvı ve mineralleri yerine koymak için şart.
Sosyal medyada ünlenen Batana yağı ne işe yarar? Batana yağı...
Uzmanlar kalbin en sevdiği yiyeceği açıkladı! Haftada iki porsiyon yiyende...
SODALI AYRAN SİNDİRİM SİSTEMİNİ RAHATLATIYOR
İçerisinde sodyum, protein, potasyum, folate, tiamin, A, B, C, E, K ve B12 gibi güçlü mineral ve vitamin barındıran içecek enerji depolamaya da fayda sağlar. Hemen uyku haline geçerek vücudun daha hızlı dinlenmesine yardımcı olan sodalı ayran bağırsak florasını da artırır. Sindirim sisteminin kalan atıklarının idrar ve dışkı yoluyla çıkarmasını sağlar.
Yağ değil adeta ilaç! Kalbi koruyor, felci önlüyor, cildi güzelleştiriyor!...
BAŞ AĞRISINI DİNDİRİYOR
Hastalıklara karşı direnci arttıran sodalı ayran göbek çevresindeki yağların daha kolay parçalanmasını sağlar. İçindeki kalsiyum ile kemik ve kasları güçlendirir. Kalp ve damar hastalıklarını engellerken hasar görmüş hücreleri yeniler. Bu şifalı içecek aynı zamanda açlık ve susuzluğa bağlı gelişen baş ağrısını azaltır. Ramazan'da artan hazımsızlık ve kabızlık şikayetleri sodalı ayran ile son bulabilir.
Acı yedikten sonra sakın bunu yapmayın! Ağzı daha da yakıyor
Şükretmek yaşam süresini etkiliyor! 49 bin kadın üzerinde araştırma yapıldı
SODALI AYRAN NASIL YAPILIR?
Sodalı ayranı hazırlamak ise oldukça kolay. 3 kaşık yoğurda 1 şişe soda dökün. Bu ikiliyi iyice çırparak ayran elde edin.
