Yandex Metrica

O organınıza egzersiz yaptırıyor musunuz? İhmal edilirse depresyon kaçınılmaz oluyor

Beyin gün içinde en fazla yorulan organımız. Sürekli çalışan ve tüm vücudun işleyişini organize eden beyni mutlaka dinlendirmek gerekiyor. Aksi takdirde kişide depresyon, anksiyete ve ilerleyen yaşlarda demans görülmesi kuvvetle muhtemel.

Sağlık

28.02.2024, 12:19

Yoğun iş hayatı, hızlı kentleşme ve hava kirliliği her geçen gün daha fazla zihinsel yorgunluğa sebep oluyor. Unutkanlık, dalgınlık ve sersemlik hissi artık sadece yaşlılarda değil gençlerde de sık sık görülüyor.

Aslında farkında değiliz belki ama gün içinde bu koşuşturmacadan en fazla etkilenen organ beynimiz. Ve onu mutlaka dinlendirmek gerekiyor. Aile Hekimi Dr. Taner Akman'a göre bunun için beyin egzersizi yapılmalı. 

Çocuğunuz okula karşı ilgisiz mi? Nedeni zeka ile ilgili olabilir! Okuyunca sevineceksiniz Çocuğunuz okula karşı ilgisiz mi? Nedeni zeka ile ilgili olabilir!... Haberi Görüntüle

ÖNEMLİ KARARLARI AÇIK HAVADA ALIN

Beynin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalıştığını söylüyor Akman. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığını ve "özellikle önemli kararlar almayı açık havada veya doğada deneyin" önerisinde bulunuyor.

Japonlar bu sayede uzun yıllar yaşıyor! İşin sırrı spor değilmiş! Sofraya oturunca bunu yapıyorlar Japonlar bu sayede uzun yıllar yaşıyor! İşin sırrı spor değilmiş!... Haberi Görüntüle

Hastane randevusunda yeni dönem! Bakan Koca detayları açıkladı Hastane randevusunda yeni dönem! Bakan Koca detayları açıkladı Haberi Görüntüle

BULMACA ÇÖZÜN,  SATRANÇ OYNAYIN

Aile hekimi, yürürken kolları sallamanın beynin performansını olumlu etkilediğini dile getiriyor. Ayrıca yabancı bir dil öğrenmenin beyni güçlendirdiğini, her gün birkaç yeni kelime öğrenip kullanılabileceğini söylüyor. "Zihinsel jimnastik yapın" diyen Akman, bunun için çeşitli bulmacalar ve satrancı öneriyor.

Çocuğunuz okula karşı ilgisiz mi? Nedeni zeka ile ilgili olabilir! Okuyunca sevineceksiniz Çocuğunuz okula karşı ilgisiz mi? Nedeni zeka ile ilgili olabilir!... Haberi Görüntüle

RUTİN DAVRANIŞLARI TERKEDİN

Beyni dinlendirmek için rutin olarak tekrar edilen davranışlardan vazgeçmek gerekiyor. Bazen telefonu sol elde tutmak, çantayı diğer elle taşımak, eve başka bir yoldan gitmek gibi...

Entelektüel zevklerin gelişimi için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okunmalı. Beynin kaliteli cümlelerle beslenmesi gerekiyor. Sevdiğiniz bir müziği ise bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. 

İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? Haberi Görüntüle

Sonunda bu da oldu! Mikroplastikler o organa bile ulaştı! Sonunda bu da oldu! Mikroplastikler o organa bile ulaştı! Haberi Görüntüle

DÜŞÜNCELERİNİZİ KONTROL EDİN

"Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer" diyen Akman, bu düşünceler ne hakkındaysa hayatınız da ona göre şekillenir. "Unutmayın, kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız." ifadesini kullanıyor.

Yatakta dönüp durmaya son! Sizi telefondan uzak tutacak bu üç yöntem sayesinde mışıl mışıl uyuyacaksınız Yatakta dönüp durmaya son! Sizi telefondan uzak tutacak bu üç... Haberi Görüntüle

UYKU DÜZENİNİZE DİKKAT EDİN

Aile hekimi beyni dinlendirme noktasında uykunun önemine de dikkat çekiyor. "İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır." diyen Akman, "Çok uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein’ın günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor." şeklinde hatırlatma yapıyor.

Bunu haftada 50 saatten fazla yapan kadınlar depresyona giriyor! Araştırmada ortaya çıktı Bunu haftada 50 saatten fazla yapan kadınlar depresyona giriyor! Araştırmada... Haberi Görüntüle

Diş hekimi elektronik sigara içenleri uyardı: Derhal vazgeçin! Ağız ve dilde... Diş hekimi elektronik sigara içenleri uyardı: Derhal vazgeçin! Ağız ve... Haberi Görüntüle

ÇOCUK VE HAYVANLARLA VAKİT GEÇİRİN

Farklı düşünme tarzları da beyni geliştirir. Taner Akman bu noktada çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirilmesi gerektiğini vurguluyor. Sürekli televizyon seyretmenin ise beyne büyük zarar verdiğini dile getiriyor. 

Lens kullanırken bunu asla unutmayın! Gözü kör ediyor! İşte lensi yanlış kullanmanın hiç bilmediğiniz sonuçları Lens kullanırken bunu asla unutmayın! Gözü kör ediyor! İşte lensi... Haberi Görüntüle

SPOR YAPIN VE KİLO VERİN

Aile hekimi, fiziksel zindeliğin, zihinsel zindelik getirdiğini belirtiyor. Bu yüzden uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen gösterin.

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Loading