Yandex Metrica

O hastalığı önlemek için tuz yerine bunları tüketin! Araştırmaya göre tehlikeyi yüzde 40 azaltıyor

Yemeklere lezzet kattığı için kullandığımız tuz, yüksek tansiyon hastalarının en büyük düşmanı. Yapılan araştırmalara göre tuz yerine kullanılabilecek gıdalar yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde azaltabilir. Peki hangi gıdalar öneriliyor?

Sağlık

22.02.2024, 15:24

Hipertansiyon sağlığımızın en büyük düşmanlarından biri. Dünya Sağlık Örgütü, dünya çapında 30-79 yaş arası 1,28 milyar yetişkini etkilediğini bildiriyor. Ayrıca yılda 10,8 milyon ölümden de sorumlu. Bu durum kalp krizi ve felçlerin ana nedeni.

İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor? Haberi Görüntüle

Uzmanlar hayata on yıl eklemenin kesin yolunu açıkladı! Hangi yiyecekler ömrü adeta törpülüyor? Uzmanlar hayata on yıl eklemenin kesin yolunu açıkladı! Hangi yiyecekler... Haberi Görüntüle

55 YAŞ ÜSTÜ KİŞİLERİN YARISINI ETKİLİYOR

Yaş, yüksek tansiyonun gelişimi için ana risk faktörlerinden biri. 55 yaş üstü kişilerin en az yarısının yüksek tansiyona sahip olduğu tahmin ediliyor ancak neredeyse yarısı bunu bilmiyor. Üstelik bunu bilenlerin yalnızca beşte biri sonunda kan basıncını düzenlemeyi başarabiliyor.

Kan basıncınızı normal seviyelerde tutmak ve hipertansiyondan kaçınmak istiyorsanız beslenmenizde yapacağınız basit bir değişiklik size önemli ölçüde yardımcı olabilir. Dr. Yangfeng Wu'ya göre de gıda seçimi noktasında tuz alımını kontrol etmek kalp sağlığı açısından çok önemli.

Yeni çalışma, tuzu, tuz yerine geçen maddelerle değiştirerek yüksek tansiyon riskinizi yüzde 40 oranında azaltabileceğinizi ortaya koyuyor. Bu, onların normal tuzdan daha az miktarda tuz içermesi nedeniyle elde ediliyor. 

Mide yanmasını anında geçiriyor! İlaçtan bile etkili! Profesör Saraçoğlu 'suyunu için' diyor Mide yanmasını anında geçiriyor! İlaçtan bile etkili! Profesör Saraçoğlu 'suyunu... Haberi Görüntüle

Erken ölüm riskini azaltan adım sayısı açıklandı! Kalp hastalıkları ve felç ihtimali düşüyor Erken ölüm riskini azaltan adım sayısı açıklandı! Kalp hastalıkları ve... Haberi Görüntüle

TUZU AZALTMAK RİSKİ DÜŞÜRÜYOR

Araştırmaya 55 yaş ve üzeri 611 gönüllü dahil edildi. Araştırmanın başlangıcında tüm katılımcıların kan basıncı normaldi ve hiçbiri antihipertansif ilaç kullanmıyordu. Araştırmacılar onları iki gruba ayırdı. 313'ten yedikleri tuzu ikame tuzlarla değiştirmeleri istendi. Geriye kalanlar ise normal tuz tüketmeye devam edecekti.

İki yıllık takibin ardından tuz yerine geçen maddeleri yiyen gönüllülerin 60'ına, düzenli tuz tüketen katılımcıların 95'ine hipertansiyon tanısı konuldu. Tuz yerine kullanılanları yiyen katılımcıların ise kalbin attığı andaki kan basıncını temsil eden sistolik kan basıncında 8 mmHg düşüş görüldü. Basınç ölçümdeki en büyük sayıyı temsil ediyor. Ayrıca bu katılımcılarda diyastolik basınçta da 2 mmHg'lik bir azalma görüldü. Bu da, ölçümdeki küçük sayı.

30 gün boyunca avokado yiyen adeta mucize yaşıyor! Sert avokadoyu olgunlaştırmak için bunları yapın 30 gün boyunca avokado yiyen adeta mucize yaşıyor! Sert avokadoyu... Haberi Görüntüle

Günde 1 fincan içmek kemikleri güçlendiriyor! Kadınlarda osteoporoz riskini azaltıyor! Çinli bilim insanları açıkladı Günde 1 fincan içmek kemikleri güçlendiriyor! Kadınlarda osteoporoz riskini azaltıyor!... Haberi Görüntüle

TUZ YERİNE NE TÜKETİLMELİ?

Uzmanlara göre tuz yerine geçebilecek gıdalar arasında en etkili olanlar sarımsak, soğan tozu, anason, kekik, karabiber, zerdeçal ve kimyon.  

 

Habere Tepki Ver

1

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Loading