Yandex Metrica

Ne spor ne açlık! Bu diyetle aç kalmadan bir haftada 6 kilo vereceksiniz

Ne spor ne açlık! Bu diyetle aç kalmadan bir haftada 6 kilo vereceksiniz

Yumurtanın sağlık için ne kadar faydalı olduğu biliniyor. Bunun yanında şayet kilo vermeye çalışıyorsanız beslenmenize yumurta eklemek, zayıflamanın en kolay yollarından olabilir. İşte yumurta diyetinin detayları.

Sağlık

24.05.2024, 18:10

Kilo vermeye çalışıyorsanız beslenmenize daha çok yumurta eklemeniz yeterli olabilir. 

Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde yumurta diyeti sizi hedefinize daha kısa sürede ulaştırabilir. 

Üstelik bu diyet bir haftada 6 kilo verdiriyor.

Kan grubunuz zekanızı ele veriyor: Negatif ve pozitif kan grupları arasında zeka farkı bulundu! Kan grubunuz zekanızı ele veriyor: Negatif ve pozitif kan grupları... Haberi Görüntüle

Bahar nezlesi bu yüzden hemen geçmiyor! Uzmana göre suçlu kullanılan bir ilaç Bahar nezlesi bu yüzden hemen geçmiyor! Uzmana göre suçlu kullanılan... Haberi Görüntüle

YUMURTA DİYETİ NASIL YAPILIR?

İşte 7 günlük beslenme programı:

Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Haberi Görüntüle

1.GÜN

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal, 1 su bardağı az yağlı süt

Öğle yemeği: 170 gr. haşlanmış derisiz tavuk, 1 su bardağı yoğurt

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık ve bir portakal

Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Haberi Görüntüle

2.GÜN

Kahvaltı:  2 haşlanmış yumurta, 1 bardak limonata

Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 greyfurt

Akşam yemeği: 3 adet haşlanmış yumurta

Meme kanserine karşı yeni kan testi geliştirildi! Hastalığın nüksetmesiyle ilgili bulgu veriyor Meme kanserine karşı yeni kan testi geliştirildi! Hastalığın nüksetmesiyle ilgili... Haberi Görüntüle

3.GÜN

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı ılık su ve 1 bardak limonata

Öğle yemeği: 170 gr. haşlanmış sığır eti, 1 greyfurt

Akşam yemeği: 3 adet haşlanmış yumurta.

Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Haberi Görüntüle

4.GÜN

Kahvaltı: Soğan, maydanoz ve dereotu ile yapılan 3 yumurtalı omlet

Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık ve salata

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 2 portakal

Türk diş hekimleri İngilizleri sefaletten kurtarıyor: Uçağa atlayıp akın akın geliyorlar Türk diş hekimleri İngilizleri sefaletten kurtarıyor: Uçağa atlayıp akın akın ... Haberi Görüntüle

5.GÜN

Kahvaltı: 2 havuç, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 2 havuç, 1 su bardağı taze portakal suyu

Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 haşlanmış yumurta

Bebeğinizde bu belirtiler varsa kan sayımı yaptırın! Çok önemli bir sağlık sorununa işaret ediyor Bebeğinizde bu belirtiler varsa kan sayımı yaptırın! Çok önemli bir... Haberi Görüntüle

6.GÜN

Kahvaltı: 1 kase az yağlı yoğurt, 1 taze sıkılmış portakal suyu veya 1 adet portakal

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 greyfurt

Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su

Brokoliyi sakın doğrar doğramaz pişirmeyin! Araştırma en uygun yöntemi ortaya koydu Brokoliyi sakın doğrar doğramaz pişirmeyin! Araştırma en uygun yöntemi ortaya... Haberi Görüntüle

7.GÜN

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt

Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 portakal

Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su

İlaç listesi yayımladı: Avrupa İlaç Kurumu'ndan o ilaca inceleme! İlaç listesi yayımladı: Avrupa İlaç Kurumu'ndan o ilaca inceleme! Haberi Görüntüle

Sağlık Bakanlığı uyardı: Kurban Bayramı'nda et tüketiminde nelere dikkat edilmeli! Sağlık Bakanlığı uyardı: Kurban Bayramı'nda et tüketiminde nelere dikkat edilmeli! Haberi Görüntüle

YUMURTANIN FAYDALARI NE?

Zayıflatmasının yanında yumurtanın sağlık için de çok faydalı olduğu yeniden hatırlatmak gerekiyor. 

Protein kaynağı bu gıda ile ilgili İspanyol araştırmacılar bir çalışma yaptı. 

Ekip, yumurta yemenin vücut kompozisyonunu etkileyip etkilemediğini görmek için 355 üniversite öğrencisinin vücut kompozisyonunu karşılaştırdı. 

Uyuz vakaları artışa geçti! Uzmanlar uyardı: Bunları mutlaka yapın Uyuz vakaları artışa geçti! Uzmanlar uyardı: Bunları mutlaka yapın Haberi Görüntüle

NASIL PİŞİRİLDİĞİ ÖNEMLİ DEĞİL

Çalışmadaki tüm yetişkinler 18 ila 30 yaşları arasındaydı.

Vücut Kitle Endeksi için boy ve kilo ölçümleri ile bel çevresi kaydedilen katılımcılar, ne sıklıkta yumurta yediklerine göre gruplara ayrıldı. 

Haftada birden az, bir ila dört kez ve en az beş yiyenler şeklinde.

Çalışma, yumurtaların nasıl pişirildiğini kaydetmedi, bu nedenle omlet veya haşlanmış yumurta yemeniz önemli değil.

Siz siz olun, cilt bakımında bunu asla kullanmayın! Cildi kupkuru yapıyor Siz siz olun, cilt bakımında bunu asla kullanmayın! Cildi kupkuru... Haberi Görüntüle

GÜNDE EN BEŞ YUMURTA

Analiz, günde en az beş kez yumurta yiyenlerin, diğer iki gruba göre vücut kitle endeksinin ve yağ yüzdelerinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu gösterdi. 

Örneğin, haftada dört yumurta yiyen grupta bu endeks 23.5'in hemen altında, bir yumurtadan daha az yiyen grupta ise 22.5 civarındaydı. 

Ayrıca, yaş ve cinsiyete göre, en az yumurta yiyenlerin bel-boy oranı neredeyse her gün yumurta yiyen grupta 0.45'e kıyasla beşin hemen altındaydı.

Henüz güneş kremi almasıysanız mutlaka okuyun! Dermatologlara göre etiketteki o ibare gerçek dışı Henüz güneş kremi almasıysanız mutlaka okuyun! Dermatologlara göre etiketteki o... Haberi Görüntüle

GÖZ SAĞLIĞINI KORUYOR

Bu arada yumurta sarısındaki lutein, göz sağlığı ile yakından ilişkili. 

Bu kimyasal, özellikle, yaşlandıkça görme kaybının ana nedenlerinden biri olan makula dejenerasyonunun önlenmesi ile bağlantılı. 

Akupunktur uzmanı kahve gerçeğini açıkladı! Hiç duymadığınız bir eksikliğe yol açıyor Akupunktur uzmanı kahve gerçeğini açıkladı! Hiç duymadığınız bir eksikliğe yol... Haberi Görüntüle

KAS İNŞASINA YARDIM EDİYOR

Yumurta sarısı ayrıca, kas inşa etmek için gerekli proteini sağlıyor. 

Bütün bir yumurta neredeyse yüzde 13 protein içeriyor. 

7 gram protein içeren çok büyük bir yumurta yerseniz, bu gramın 3 gramı yumurta sarısına ait olacaktır.

Bahar nezlesi bu yüzden hemen geçmiyor! Uzmana göre suçlu kullanılan bir ilaç Bahar nezlesi bu yüzden hemen geçmiyor! Uzmana göre suçlu kullanılan... Haberi Görüntüle

Karaciğer ve beyin arasında şaşırtan bağlantı! Araştırmada ortaya çıktı Karaciğer ve beyin arasında şaşırtan bağlantı! Araştırmada ortaya çıktı Haberi Görüntüle

KALP SAĞLIĞINI KORUYOR

Sarı kısım ayrıca kalp sağlığını geliştirmeye ve kalp hastalığından ölüm riskini azaltmaya yardımcı olan Omega3 yağları yönünden zengin. 

Bu omega-3 yağları kanser hücrelerini öldürmekle de bağlantılı.

Jinekolog Erhan Karaalp'ten kadınlara uyarı: Anne olmak istiyorsanız bunu yapmayın! Jinekolog Erhan Karaalp'ten kadınlara uyarı: Anne olmak istiyorsanız bunu yapmayın! Haberi Görüntüle

D VİTAMİNİ YÖNÜNDEN ZENGİN

Araştırmalara göre yumurta sarısı, D vitamininin en iyi besin kaynaklarından biri. 

Bu da kalsiyumun emilmesine yardımcı oluyor. Kemiklerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için beslenmenize yumurta sarısını mutlaka eklemelisiniz.  

Bebeğinizde bu belirtiler varsa kan sayımı yaptırın! Çok önemli bir sağlık sorununa işaret ediyor Bebeğinizde bu belirtiler varsa kan sayımı yaptırın! Çok önemli bir... Haberi Görüntüle

Bebeğinizde bu belirtiler varsa kan sayımı yaptırın! Çok önemli bir sağlık sorununa işaret ediyor Bebeğinizde bu belirtiler varsa kan sayımı yaptırın! Çok önemli bir... Haberi Görüntüle

YUMURTA DİYETİNİN ZARARLARI

  • Yumurta lif içermediğinden, çok fazla tüketmek kabızlık, şişkinlik gibi sorunlara neden olabilir.
  • Sık sık yumurta yemek kolesterol seviyelerini yükseltebilir.
  • Yumurta diyetinde karbonhidratlı besinlere pek yer verilmiyor. Oysa karbonhidrat bize enerji veren en önemli besin kaynaklarından. Karbonhidrat eksikliği halsizlik ve bitkinliğe yol açabilir.

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading