Zayıflamak için ne yapmalı? Sağlıklı ve kalıcı zayıflarken nelere dikkat etmek gerekiyor? Meşhur diyet listeleri her bünyeye uygun mudur? İşte son zamanlarda çok merak edilen soruların cevabı...
Dukan diyeti, su diyeti, aralıklı oruç... Zayıflamanın birden çok yolu var. Özellikle tatil planlarının hız kazandığı şu günlerde çoğu insan kendisine uyan bir listeyi seçip diyete başlıyor...
Spor salonlarında ter döküp üstüne bir de ağır diyetler uygulanması ise sağlığı tehdit ediyor. Zayıflamayı kafaya koyduğunuzda dikkat etmeniz gereken önemli hususlar var. Çünkü en sağlıklı olanı, yavaş kilo verebilmek...
Sivrisinekler en çok bu renkleri seviyor! Okuyan yaz boyu ısırıktan...
BESLENME DENGELİ OLMALI
Meşhur diyet listeleri sizin bünyenize uygun olmayabilir. Kilo vermek istiyorsanız protein, vitamin, karbonhidrat ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu yağları yeteri kadar almanız gerekiyor.
Aşırı terleme deyip geçmeyin! Altında ciddi hastalıklar yatıyor! Bu belirtilere...
ÖĞÜN ATLAYARAK KİLO VERMEK DOĞRU DEĞİL
Öğün atlayıp kalori almadan zayıflamak imkansız. Bu yöntemi kullanmanız durumunda bir sonraki öğünde daha fazla şey yiyerek daha çok kilo almanız kaçınılmaz.
60'ından önce kalp krizi geçirenleri bekleyen tehlike! İleriki yaşlarda o...
MEYVE TÜKETİMİ AÇKEN YAPILMALI
Meyveler tüketildikten sonra sindirimi kolay olduğu için hemen bağırsağa geçer ve atılır. Ancak tok bir mideye giden meyve, kilo alımını hızlandırır. Bu yüzden açken meyve yemek gerekiyor.
Meyve yemek ileri yaş depresyonunu etkiliyor! Hangi meyve belirtileri azaltıyor?
KALORİ HESABI YAPARAK YEMEKTEN SOĞUMAYIN
Her yediğiniz şeyin kalorisini bir kağıda yazarsanız, beslenmekten korkar ve kilo alma endişesiyle yemek yemek istemezsiniz. O yüzden bu tarz hesaplardan uzak durmak gerekiyor.
Düşük ışıkta çalışanların sonu kötü! En önemli organda gerilemeye yol...
LİFLİ GIDAYA EVET, FAST FOOD'A HAYIR
Bunun dışında suni tatlandırıcılardan uzak durmak, tahıla sofrada daha çok yer açmak, lifli ve kepekli gıdalara ağırlık vermek zayıflama sürecini hızlandırır. Fast food tarzı beslenmeden ise mümkün mertebe kaçınmak en doğrusu...
