Yandex Metrica

Meğer asıl faydalı kısmını çöpe atıyormuşuz! İşte elmanın en besleyici yeri! Kanserden koruyor, ömrü uzatıyor

Dişleri temizleyen ve tokluğa yardımcı olan elma daha birçok faydalı özelliğe sahip. Kanseri bile önlemeye yardımcı olan elmanın en besleyici yeri ise duyanları şaşırtıyor. Eczacı Müfit Karacabeyli bu lezzetli meyvenin en yararlı yerini açıkladı.

Sağlık

14.05.2024, 23:09

"Günde bir elma doktoru uzak tutar" sözünü biliyorsunuzdur. 

Peki elmalar gerçekten sağlık için o kadar iyi mi? 

Diyetisyen Amber Sommer'e göre elmaların popüler olmasının bir nedeni var.

Çoğu insanın bilmediği şey, bunları zamanla düzenli olarak yemenin sağlıkta büyük bir artış sağlayabilmesi.

Alkol kadınların en çok o organını vuruyor! Erkeklerden daha fazla etkileniyorlar Alkol kadınların en çok o organını vuruyor! Erkeklerden daha fazla... Haberi Görüntüle

KALORİSİ OLDUKÇA DÜŞÜK AMA...

Ortalama bir elma yalnızca 60 kalori.

Bütün olarak, çiğ ve soyulmadan yedildiğinde ise sağlık açısından en fazla faydayı veriyor. 

Elmanın besin değerleri ise, yediğiniz türe bağlı olarak farklılık gösterebiliyor. 

Kırmızı elmalar en sağlıklıları olabilir. 

Koyu kırmızılar ise daha fazla antioksidan yani hücreleri hasardan koruyan maddeler içeriyor. 

Ancak tüm elmalar besleyici bileşenlerle dolu.

Antioksidanlar: Elma kabukları antioksidanlar açısından zengin, özellikle de quercetin. 

Bu besin, turunçgiller, meyveler ve yeşil çay dahil olmak üzere oldukça pigmentli gıdalarda bulunuyor. 

Lif: Elmalar sindirime yardımcı olan iyi bir lif kaynağı.

Su: Elmaların yaklaşık yüzde 85'i su ve bu da onları nemlendirici bir atıştırmalık yapıyor. 

İşte elma yemenin sağlığınız için en önemli faydaları.

Araba kullanacaksanız asla bunları yemeyin! Uyku hormonunu harekete geçiriyor Araba kullanacaksanız asla bunları yemeyin! Uyku hormonunu harekete geçiriyor Haberi Görüntüle

KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR

Sommer, "Çörek gibi şekerli, işlenmiş gıdalar yediğinizde kanınızdaki glikoz miktarı aniden yükselir" diyor.

Fakat elma gibi lif oranı yüksek, şeker oranı düşük yiyecekleri yediğinizde glikoz seviyeniz sabit kalıyor.

Zamanla yüksek glikoz seviyeleri tip 2 diyabete yol açabiliyor.

38 binden fazla kişiyle yapılan bir araştırma, günde birden fazla elma yiyenlerin, hiç elma yemeyenlere göre Tip 2 diyabete yakalanma olasılığının yüzde 28 daha az olduğunu buldu.

TÜİK istatistiklerle açıkladı: Türkiye'de her 15 dakikada bir kişi bu hastalıktan hayatını kaybediyor! TÜİK istatistiklerle açıkladı: Türkiye'de her 15 dakikada bir kişi bu... Haberi Görüntüle

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR

Yüksek kolesterol, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü. Çünkü atardamarlarınızı tıkıyor ve kalbe giden kan akışını kısıtlıyor. 

Ancak elmalardaki antioksidanlar ve lif, bunun azaltılmasına yardımcı oluyor.

Burada öne çıkan lif türü, sindirim sistemindeki kolesterole bağlanan ve onu dışarı atan pektin.

Yüksek kolesterolü olan kişiler üzerinde yapılan çok sayıda çalışma, günde birkaç elma tüketmenin toplam kolesterol düzeylerini yaklaşık yüzde 5 ila yüzde 8 oranında azaltabildiğini gösteriyor. 

Yeni pandemi kapıda: Kemirgenlerden insanlara ölümcül virüs bulaştı! 200 binden fazla kişide tespit edildi! Yeni pandemi kapıda: Kemirgenlerden insanlara ölümcül virüs bulaştı! 200 binden... Haberi Görüntüle

KAN BASINCINI AZALTIYOR

Yüksek tansiyon inme ve kalp krizine sebep olabiliyor. 

Avustralya'da yapılan küçük bir araştırma , elma yemenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu buldu. 

Araştırmacılar, elma kabuğundaki antioksidanların kan akışınızın sorunsuz bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olduğu konusunda hemfikir. 

Regl dışındaki kanamaları önemseyin! Sürekli hale gelmesi o hastalığa işaret ediyor Regl dışındaki kanamaları önemseyin! Sürekli hale gelmesi o hastalığa işaret... Haberi Görüntüle

İLTİHABI HAFİFLETİYOR

Enflamasyon, vücudumuzun enfeksiyonlarla savaşmasının ve hasarlı dokuyu iyileştirmesinin bir yolu. 

Ancak iltihaplanma kısa sürmeli. 

Zira sürekli, uzun süreli iltihaplanma hasara neden oluyor ve hastalığa yol açabiliyor.

Birçok çalışmaya göre elma yemek kandaki c-reaktif proteinleri azaltıyor.

Bu da kronik inflamasyonun iyileştiğinin bir işareti.

Bin 600 genç yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma da elma ve armut yemenin astım gelişimine karşı koruma sağlayabileceğini öne sürüyor. 

Diğer araştırmalar da elma yiyen kişilerde akciğer fonksiyonlarının arttığına işaret ediyor.

Geliştirdiği tedavi ile kanseri yendi! Avustralyalı doktor Richard Scolyer MRI sonucunu paylaştı Geliştirdiği tedavi ile kanseri yendi! Avustralyalı doktor Richard Scolyer MRI... Haberi Görüntüle

BAĞIRSAK SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR

Vücut bağırsaklarınızda ve cildinizde yaşayan birçok mikroorganizma için adeta harikalar diyarı. 

Bazıları faydalı, bazıları ise zararlı. 

Elmalar her iki türe de yardımcı oluyor.

Quercetin, bu zararlı mikropların bağırsaklarınızda büyümesini durduruyor. 

Pektin ise, bağırsak sağlığını iyileştiren bir prebiyotik  görevi görüyor. 

Kepeğe karşı karabiber kullanılır mı? Karabiberli kepek kürü nasıl yapılır? Kepeğe karşı karabiber kullanılır mı? Karabiberli kepek kürü nasıl yapılır? Haberi Görüntüle

AÇLIĞI BASTIRIYOR

Diyetisyen Amber Sommer'e göre elmalar su ve lif bakımından zengin olduğundan doyurucu bir atıştırmalık.

Lif sindirimin yavaşlamasına yardımcı oluyor, böylece daha uzun süre tok hissediyorsunuz.

MHRS'de onaylı randevu dönemi! Onay verip gelmeyenler yandı: İşte 10 soruda yeni sistem MHRS'de onaylı randevu dönemi! Onay verip gelmeyenler yandı: İşte 10... Haberi Görüntüle

Yüz okuma sanatına göre Cumhurbaşkanı Erdoğan analizi: Mükemmeliyetçi, kararlı... Yüz okuma sanatına göre Cumhurbaşkanı Erdoğan analizi: Mükemmeliyetçi, kararlı... Haberi Görüntüle

ÖMRÜ UZATIYOR

Bir araştırmaya göre, günde bir elma yerseniz daha uzun yaşayabilirsiniz. 

Araştırmacılar, bunu yapan katılımcıların 15 yıl sonra takip edildiğinde ölme olasılığının yüzde 35 daha az olduğunu keşfetti.

Ayrıca yaklaşık 40 bin kişiyle yapılan bir araştırmada, elma yiyenlerin kalp hastalığına yakalanma olasılığının, yemeyenlere göre yüzde 13 ila yüzde 22 daha az olduğu görüldü.

Havasızlık baş ağrısı yapar mı? Havasız kalınca baş dönmesi olur mu? Havasızlık baş ağrısı yapar mı? Havasız kalınca baş dönmesi olur... Haberi Görüntüle

KANSERİ ÖNLEMEYE YARDIM EDİYOR

Elma kanserin önlenmesine de yardımcı olabilir. 

Araştırmalar elma yiyenlerin hastalığa yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor. 

Peki riski azaltmak için kaç tane elma yemelisiniz? 

77 bin kişiyle yapılan büyük bir araştırma, günde en az bir elma yiyenlerin akciğer kanseri riskinin daha düşük olduğunu buldu.

Bu mucize meyvenin ise en faydalı yeri ne kabuğu ne de çekirdeği. 

Eczacı Müfit Karacabeyli elmanın asıl besleyici yerinin tam ortası olduğunu söylüyor. 

Disleksi nedir? Disleksi belirtileri nelerdir? Disleksi zeka geriliği midir? Disleksi nasıl tedavi edilir? Disleksi nedir? Disleksi belirtileri nelerdir? Disleksi zeka geriliği midir? Disleksi... Haberi Görüntüle

'Bana bir şey olmaz' demeyin! Bu hastalık çok sinsi ilerliyor! Kardiyolog Muhammed Keskin o yaş grubundakileri uyardı 'Bana bir şey olmaz' demeyin! Bu hastalık çok sinsi ilerliyor!... Haberi Görüntüle

İŞTE ELMANIN EN BESLEYİCİ YERİ

Karacabeyli sosyal paylaşım sitesindeki gönderisinde şu ifadeleri kullanıyor:

"Yeni yapılan araştırmalar göstermektedir ki ortalama bir elma yaklaşık 100 milyon probiyotik içermektedir. 

Bunun 90 milyonu neresinde tahmin edebilir misiniz?

Ortasında."

Eczacı elmanın çekirdeklerinin zehirli olabileceğini de belirtiyor ancak videosuna yapılan yorumlarda elma çekirdeğinin insanı zehirleyebilmesi için çok miktarda yenmesi gerektiği yer alıyor. 

 

 

 

 

 

Habere Tepki Ver

6

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Loading