Uzun süre güneş altında vakit geçirdikten sonra çoğu insan buz gibi içeceklere kavuşmak istiyor.
Çoğu zaman da akla ilk olarak kola geliyor.
Ancak bu sağlıklı bir istek değil.
Başta kola olmak üzere her türlü şekerli içeceğin tüketilmesi insanı kilo alma, insülin direnci ve tip 2 diyabet açısından daha büyük risk altına sokuyor.
Beslenme uzmanı Zhaoping Li'ye göre bu hiçbir zaman insanın sağlık sisteminin bir parçası olmadı.
Hatta kola içmek, şeker yemekten daha zararlı olabilir
Glüten hassasiyeti olanlar sık tüketiyor! Tam tahıl özelliği ile kalbi...
HIZLA YAĞA DÖNÜŞÜYOR
Sağlıklı bir insanın kanında yaklaşık 5 gram kadar şekerin bir formu bulunuyor.
330 ml'lik standart bir kutu kolanın içerisinde 37 gram şeker bulunuyor.
Onu içtiğinizde kan dolaşımınıza giriyor ve glikoz seviyenizi çok hızlı bir şekilde yükseltiyor.
Yaşlanmaya savaş açma zamanı! Bu hareketler yarım saatte 3 yaş...
HIZLA KALORİ ALIMINA YOL AÇIYOR
Kola tüketmek katı bir gıdadan aynı miktarda kaloriyi çok daha hızlı vücudunuza almanıza neden oluyor.
Vücudunuz aniden enerji için kullanabileceğinden daha fazla kan şekerine sahip olduğunda, bu fazla glikozu vücut yağına dönüştürüyor.
Beyaz ekmeği işte bundan dolayı yememelisiniz! Çok kritik bir hastalığa...
TOKLUK HİSSİ VERMİYOR
Daha da kötüsü, kola kalori yüklü olmasına rağmen beyniniz içecekleri yiyecek olarak tanımıyor.
Yani sıvı formdaki kaloriler aslında tokluk sağlamıyor.
Kendisi küçük ama etkisi büyük! Kan şekerini dengeliyor, hafızayı geliştiriyor!...
ÖMRÜ KISALTIYOR
Diyabet ve obezite tehdidinin yanında kolanın uzun süreli tüketimi kalp hastalığı ve bazı kanserlerden ölme riskini artırabiliyor.
Harvard araştırmacıları, şekerle tatlandırılmış içecekleri yudumlamanın yüksek meme kanseri veya kolon kanseri riski ile ilişkili olduğunu ortaya koydu.
DSÖ'den korkutan uyarı: Vakalar arttı dünya alarma geçti
DİŞLERİ ÇÜRÜTÜYOR
Yüksek oranda şeker içeren kola, asidik yapısıyla birlikte ağızda bakterilerin ihtiyaç duyduğu gelişme ortamına zemin hazırlıyor.
Bunun yanında diş minesine de zarar verdiğinden dişlerde çürümeye neden oluyor.
Doğal müshil etkisi var! Bu meyveden iki tane yiyen tuvaletten...
UYKUSUZ BIRAKIYOR
Yüksek miktarda kafein içeren kola, vücutta uyarıcı etkilere neden olarak uykusuzluk sorunu yaratabiliyor.
Özellikle gece saatlerinde birkaç bardak kola içildiğinde çarpıntı, enerji yüksekliği gibi belirtiler hissedebiliyor ve uykusuzluk problemi yaşanabiliyor.
Ayrıca bu kafein hamile bir kadının içmesi halinde kan dolaşımına doğrudan katılarak plasenta yolu ile bebeğin kanına da geçebiliyor.
Bebeğin gelişimini olumsuz etkileyen bu içecek düşüklere dahi sebep olabiliyor.
Libidonuz tavan yapacak! Antrenör Sofia Perdiki cinsel isteği artıran egzersizleri...
ŞEKERSİZ OLANLAR BİLE TEHLİKELİ
Kolanın zararlarının birçoğunun sorumlusu şeker olduğundan şekersiz kolanın zararsız olduğu düşünülüyor.
Ancak diyet ya da şekersiz etiketiyle satılan kolalar da yapay tatlandırıcılar ile tatlandırılıyor.
Bunlar sürekli olarak vücuda alındığında böbrekler üzerinde ciddi bir yük oluşturuyor.
Vertigo tedavisinde kullanılan Epley Manevrası nedir? Epley Manevrası nasıl yapılır?...
İŞTE KOLANIN 1 SAAT İÇİNDE YAPTIKLARI
Uzmanlara göre kola 1 saatte vücudu inanılmaz ölçüde etkileyebiliyor.
Kola içmek;
- İlk 10 dakikada kana hemen 10 kaşık şeker almışçasına bir etki yapıyor.
- İlk 20 dakikada, kan şekeri yükseliyor. Pankreastan aşırı insülin salgılanıyor. Karaciğer yağ depolamaya başlıyor.
- İlk 40 dakikada, kan basıncı yükseliyor.
- İlk 45 dakikada beyinde mutluluk hissi beliriyor.
- İlk 60 dakikada açlık hissi tekrar oluşuyor. Kolaya ve tatlıya başvuruluyor. Neticede şişmanlık ortaya çıkıyor.
Yorum Yaz