Son yıllarda sağlık dünyasında önemli bir yer edinen chia tohumu, sağlığımız için adeta bir şifa deposu. Küçük boyutlarına rağmen muazzam bir besin değeri sunan bu tohumlar, içerdikleri vitaminler, mineraller ve sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle dikkatleri üzerine çekiyor.
Göz ve ağızda kuruluğa dikkat! Tedavisi olmayan bir sendroma işaret...
CHİA TOHUMU FAYDALARI NELERDİR?
Chia tohumları, özellikle omega-3 yağ asitleri, protein, lif, vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Bu tohumlar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olmalarıyla bilinir ve kalp sağlığını desteklerken iltihaplanmayı azaltma ve beyin fonksiyonlarını iyileştirme gibi önemli roller üstlenirler.
Gebelikte sigara içerseniz ne olur? Kadın doğum uzmanı tehlikeleri sıraladı!...
TOKLUK HİSSİNİ ARTIRIR
Günlük beslenme programınıza eklediğiniz chia tohumları, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne de yardımcı olabilir. Yüksek lif içeriği sindirim sistemini düzenlerken, protein miktarı da kas gelişimini teşvik eder. Ayrıca, liflerin su emilimini artırarak midede daha uzun süre kalma özelliği, tokluk hissi yaratarak aşırı yeme isteğini azaltabilir.
Çocuğunuz küçük pil yutarsa hemen bal yedirin! İşte nedeni
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Chia tohumlarının içerdikleri antioksidanlar, vitaminler ve mineraller sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı destekler. Özellikle magnezyum, demir, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller, kemik sağlığı, enerji üretimi ve kas fonksiyonları için hayati öneme sahiptir.
Yıllarca yanlış biliyormuşuz! Gece bu kuruyemişi yemek kilo aldırmıyormuş! Mışıl...
ŞEKER HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIR
Ayrıca chia tohumları, kan şekerini dengeleyebilecek lifler içerir, bu da şeker hastalığı riskini azaltır ve enerji seviyelerini dengeler. Gluten içermemesi nedeniyle chia tohumu, gluten hassasiyeti olan kişiler için de uygun bir seçenektir.
Çevresinde narsist insan olanlara iyi haber! Bilim insanları narsisizm araştırması...
CHİA TOHUMLU SU NASIL HAZIRLANIR?
Kolayca hazırlanabilen bir içecek olan chia tohumlu su, günlük beslenme rutininin bir parçası haline getirilebilir. 1 su bardağı suyun içine 2 yemek kaşığı chia tohumu ilave edilerek yapılan bu içecek, sağlık için harika bir destek sağlar.
