Kanser garantili 8 kahvaltılık! Her gün tıka basa yiyoruz

Gece boyu süren açlık sonrasında hazırladığınız kahvaltı sofralarında hangi gıdalar oluyor?

Tercihiniz bol yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerse yanlış yoldasınız demektir. 

Zira kahvaltı sofrasında size mükemmel gelen bazı yiyecekler, aslında sağlık için en kaçınılması gereken gıdalar oluyor. 

Uzmanlara göre kahvaltıda bazı gıdalardan özellikle uzak durmak gerekiyor. 

Kalem kağıtları hazırlayın! Yaz gribine karşı bağışıklık güçlendirici reçeteyi veriyoruz Haberi Görüntüle

İŞLENMİŞ ETLER

Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü, kanser riskini azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şeyi açıkladı: İşlenmiş etlerden uzak durmak. 

Tadına bayıldığınız bu gıdalarda sağlığı tehdit eden yüksek miktarda nitrat bulunuyor.

Nitratlar özellike mesane, kolorektal, meme kanseriyle bağlantılı 

Elektronik sigara kandırmacası! Cihazlara oyun özelliği getirdiler! Gençler risk altında Haberi Görüntüle

ŞEKERLİ TAHIL

Bazı tahıllar karbonhidrat ve şekerle dolu. 

Onları yediğinizde, kan şekeriniz hızla yükselir ve sonra düşer. 

Gün içinde enerjinizin aniden düşmesini ve bu nedenle sağlıksız atıştırmalıklar yemeyi istemiyorsanız, sabahları şekerli tahıllardan kaçınmak iyi bir seçim.

Bunun yerine, lif ve protein açısından daha yüksek tahılları seçin. 

Daha fazla protein ve lif için öğütülmüş keten tohumu veya ceviz eklemek iyi bir fikir olabilir.

Mışıl mışıl uyumanın çözümü o diyette! Yaz sıcaklarına meydan okuyor Haberi Görüntüle

HAZIR TATLILAR

Kahvaltılık hazır tatlılar rafine beyaz undan yapılır ve çok fazla şeker içerir. 

Güne başlamanın en kötü yolu şeker çünkü kan şekerini hızla yükseltiyor. 

Bu, normalden daha erken acıkacağınız ve yüksek kan şekeri, obezite ve diyabet riskinizi artıracağınız anlamına gelir.

Tatiliniz zehir olmasın! Bu hastalıkların sebebi havuz suyu! Ateş, ağrı... Haberi Görüntüle

TATLANDIRICILI YOĞURTLAR

Kalorisi az olan yoğurtlar bile genellikle yapay tatlandırıcılar ve diğer kimyasallarla dolu oluyor. 

Bunun yerine sade ve az yağlı yoğurdu tercih edin.

Aşırı terleme deyip geçmeyin! Altında ciddi hastalıklar yatıyor! Bu belirtilere... Haberi Görüntüle

BEYAZ EKMEK VE SİMİT

Beyaz ekmek ve simit, tam tahıllarda bulunan lif ve besin maddelerinden yoksun olan rafine undan yapılır.

Vücudunuza sürekli enerji ve gerekli besinleri sağlamak için tam tahıllı ekmek veya simitleri tercih edin.

Glüten hassasiyeti olanlar sık tüketiyor! Tam tahıl özelliği ile kalbi... Haberi Görüntüle

HAZIR KEKLER VE HAMUR İŞLERİ

Uygun olsa da, mağazadan satın alınan kekler ve hamur işleri genellikle rafine şekerler ve sağlıksız yağlar bakımından yüksek oluyor.

Tam tahıllı un kullanarak kendi yemeğinizi pişirin ve daha fazla beslenme için meyve veya kuruyemiş ekleyin. 

Bu sayede sağlığınızdan ödün vermeden lezzetli bir ikramın tadını çıkarabilirsiniz.

Kalsiyum kaynağı olduğu için çok tüketiyoruz! O kahvaltılığın kilo vermeye... Haberi Görüntüle

Bir fincan kahvenin bu yan etkilerini duyan yanına yaklaşmıyor! Beslenme... Haberi Görüntüle

HAZIR MEYVE SULARI

Meyve suları sağlıklı bir seçim gibi görünebilir ancak genellikle lif içermezler ve ilave şeker içerir. 

Yapay katkı maddeleri olmadan tüm besin maddelerini aldığınızdan emin olmak için bütün meyveleri seçin veya kendi taze meyve suyunuzu hazırlayın.

Gebelikte sigara içerseniz ne olur? Kadın doğum uzmanı tehlikeleri sıraladı!... Haberi Görüntüle

Bu gen sizde eksikse obez olabilirsiniz! Araştırmada ortaya çıktı Haberi Görüntüle

KREP VE WAFLE

Evde veya restoranlarda hafta sonu kahvaltılarında krep ve waffle popüler seçenekler olarak görülüyor. 

Ancak her iki yiyecek de un, yumurta, şeker ve süt içerir.

Krep ve wafflelarda rafine un oranı oldukça yüksek oluyor. 

Pek çok araştırmacı, buğday unu gibi rafine tahılların insülin direncine ve obeziteye katkıda bulunduğuna inanıyor.