Kanser garantili 8 kahvaltılık! Her gün tıka basa yiyoruz

Gece boyu süren açlık sonrasında hazırladığınız kahvaltı sofralarında hangi gıdalar oluyor?

Tercihiniz bol yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerse yanlış yoldasınız demektir. 

Zira kahvaltı sofrasında size mükemmel gelen bazı yiyecekler, aslında sağlık için en kaçınılması gereken gıdalar oluyor. 

Uzmanlara göre kahvaltıda bazı gıdalardan özellikle uzak durmak gerekiyor. 

Ekmekleri sakın burada saklamayın! Bakterilerle doluyor! Uzmanlar en iyi saklama... Haberi Görüntüle

İŞLENMİŞ ETLER

Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü, kanser riskini azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şeyi açıkladı: İşlenmiş etlerden uzak durmak. 

Tadına bayıldığınız bu gıdalarda sağlığı tehdit eden yüksek miktarda nitrat bulunuyor.

Nitratlar özellike mesane, kolorektal, meme kanseriyle bağlantılı 

Tehlikeleri önceden seziyor musunuz? Bunun sebebi Jacopson olabilir! Jacopson Organı... Haberi Görüntüle

ŞEKERLİ TAHIL

Bazı tahıllar karbonhidrat ve şekerle dolu. 

Onları yediğinizde, kan şekeriniz hızla yükselir ve sonra düşer. 

Gün içinde enerjinizin aniden düşmesini ve bu nedenle sağlıksız atıştırmalıklar yemeyi istemiyorsanız, sabahları şekerli tahıllardan kaçınmak iyi bir seçim.

Bunun yerine, lif ve protein açısından daha yüksek tahılları seçin. 

Daha fazla protein ve lif için öğütülmüş keten tohumu veya ceviz eklemek iyi bir fikir olabilir.

5 saatten az uyuyanlar sakın bunu yapmasın! Kalbi bitiriyor Haberi Görüntüle

HAZIR TATLILAR

Kahvaltılık hazır tatlılar rafine beyaz undan yapılır ve çok fazla şeker içerir. 

Güne başlamanın en kötü yolu şeker çünkü kan şekerini hızla yükseltiyor. 

Bu, normalden daha erken acıkacağınız ve yüksek kan şekeri, obezite ve diyabet riskinizi artıracağınız anlamına gelir.

Kanser garantili 8 kahvaltılık! Her gün tıka basa yiyoruz Haberi Görüntüle

TATLANDIRICILI YOĞURTLAR

Kalorisi az olan yoğurtlar bile genellikle yapay tatlandırıcılar ve diğer kimyasallarla dolu oluyor. 

Bunun yerine sade ve az yağlı yoğurdu tercih edin.

Yüksek sesle şiir okumanın fiziksel etkileri ortaya çıktı! Kanser hastalarında... Haberi Görüntüle

BEYAZ EKMEK VE SİMİT

Beyaz ekmek ve simit, tam tahıllarda bulunan lif ve besin maddelerinden yoksun olan rafine undan yapılır.

Vücudunuza sürekli enerji ve gerekli besinleri sağlamak için tam tahıllı ekmek veya simitleri tercih edin.

Bu sebze adeta kansersavar! Uzmanlar 'çiğ tüketin' diyor! Pişirince etkisi... Haberi Görüntüle

HAZIR KEKLER VE HAMUR İŞLERİ

Uygun olsa da, mağazadan satın alınan kekler ve hamur işleri genellikle rafine şekerler ve sağlıksız yağlar bakımından yüksek oluyor.

Tam tahıllı un kullanarak kendi yemeğinizi pişirin ve daha fazla beslenme için meyve veya kuruyemiş ekleyin. 

Bu sayede sağlığınızdan ödün vermeden lezzetli bir ikramın tadını çıkarabilirsiniz.

Beynini düşünen bu meslekleri yapsın! Demansa savaş açıyor Haberi Görüntüle

Covid'den daha tehlikesi geliyor: Hasta sayısı her geçen gün artıyor:... Haberi Görüntüle

HAZIR MEYVE SULARI

Meyve suları sağlıklı bir seçim gibi görünebilir ancak genellikle lif içermezler ve ilave şeker içerir. 

Yapay katkı maddeleri olmadan tüm besin maddelerini aldığınızdan emin olmak için bütün meyveleri seçin veya kendi taze meyve suyunuzu hazırlayın.

Yaz aylarında bile ısınamıyorsanız mutlaka okuyun! Aşırı üşümenin şaşırtan bir... Haberi Görüntüle

Bu sebze adeta kansersavar! Uzmanlar 'çiğ tüketin' diyor! Pişirince etkisi... Haberi Görüntüle

KREP VE WAFLE

Evde veya restoranlarda hafta sonu kahvaltılarında krep ve waffle popüler seçenekler olarak görülüyor. 

Ancak her iki yiyecek de un, yumurta, şeker ve süt içerir.

Krep ve wafflelarda rafine un oranı oldukça yüksek oluyor. 

Pek çok araştırmacı, buğday unu gibi rafine tahılların insülin direncine ve obeziteye katkıda bulunduğuna inanıyor.