Rengarenk ve birbirinden güzel tatlara sahip olan meyveler insanı adeta cezbediyor.
Harika bir vitamin, mineral ve diyet lifi kaynağı olan meyveler dengeli beslenmenin önemli bir parçası.
Vücut için birçok faydası var:
- Kan basıncını düşürüyor.
- Kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak aşırı yeme riskini azaltıyor.
- Kötü kolesterolü düşürüyor.
- Sindirim sistemini sağlıklı tutuyor.
Ter önleyicilere para vermeye son! Kesin ve sürün, sonucu görün
KANSER VE KALP HASTALIKLARINI ÖNLÜYOR
Meyve yönünden zengin bir beslenmenin çeşitli kanser türleri ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğine dair kanıtlar artıyor.
Yapılan araştırmalar, hem meyve hem de sebzelerin bu iki konuda ölüm oranlarını azaltabildiğini gösteriyor.
Bu faydaların çoğu meyvede bulunan çözünür ve çözünmez liflerden kaynaklanıyor.
Yumurtayı bu şekilde pişirince tüm faydası gidiyor! Meğer yıllardır yanlış...
HER GÜN NE KADAR MEYVE YENMELİ?
Uzmanlar yetişkinlerin her gün iki porsiyon meyve yemesini tavsiye ediyor.
Bir porsiyonda, orta boy bir elma, muz veya portakal ya da erik veya kivi gibi iki parça daha küçük meyve olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü, her yıl 5 milyondan fazla ölümün yetersiz meyve ve sebze tüketiminden kaynaklandığını tahmin ediyor.
Ancak gün içinde birkaç öğünde bolca meyve tüketmenin sağlığa çok fazla faydası olduğu düşüncesi ise yanlış bir kanı.
Antik Yunanlar cilt tedavisinde onu kullanıyordu! Yanık izi ve yaraları...
GUT KRİZİNİ ARTIRIYOR
Uzmanlar aşırı meyve tüketiminin sağlığa büyük oranda zarar verdiğini söylüyor.
Bu alışkanlık, kandaki ürik asit seviyelerini ve gut krizlerini arttırabilme etkisine sahip.
Polikistik Over Sendromu nedir? Polikistik Over Sendromu belirtileri nelerdir? Polikistik...
KİLO ALIMINA YOL AÇIYOR
Depresyona bile yol açabilen fazla miktarda meyve tüketimi, yüksek fruktoz içerdiğinden dolayı vücuda fazla miktarda kalori girmesine sebep oluyor.
Bu da kilo sorununu beraberinde getiriyor.
Merdivenler kadınlar için tehlikeli! Araştırmada ortaya çıktı
İYİ KOLESTEROLÜ AZALTIYOR
Aşırı meyve yemek, kan basıncı yüksek olanlarda tansiyonu da değiştiriyor.
Kanda trigliserid isimli yağı da arttırabilirken iyi kolesterolün azalmasına da yol açıyor.
Hemoglobin nedir? Hemoglobin yüksekliği tehlikeli mi? Hemoglobin neden yükselir?
SİNDİRİM SİSTEMİNİ BOZUYOR
Çok fazla meyve tüketmek içindeki fruktoz sebebiyle irritabl bağırsak sendromuna yol açıyor.
IBS'nin belirti ve semptomlarından bazıları karın ağrısı, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık ve ishal.
Bahar aylarında neden alerji oluyoruz? Bahar alerjisi nasıl önlenir? Bahar...
DİŞLERİ ÇÜRÜTÜYOR
Meyvedeki şekerler diş çürümelerine de yol açıyor.
Öfke kontrolü kalbi koruyor! Araştırmada ortaya çıktı
GÜNDE 20 GRAMI GEÇMEMELİ
Meyve tüketimi gün içinde 20 gramı geçmemeli.
Özellikle şeker ve gut hastaları meyve yemek konusunda çok dikkatli olmalı.
Yorum Yaz