Yandex Metrica

Sitede Ara

Her yıl 5 milyon kişi bu yüzden ölüyor! Azı da zararlı çoğu da! İşte meyvelerle ilgili bilmeniz gerekenler

Meyveler tatlı krizlerini ortadan kaldıran en sağlıklı seçenek. Aynı zamanda vitamin deposu olan bu rengarenk gıdaları tüketirken ise sınırları bilmek gerekiyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre her yıl 5 milyon kişi yetersiz meyve yemekten dolayı hayatını kaybederken bunları aşırı miktarda tüketmek ise sağlığı tehdit ediyor.

Sağlık

26.04.2024, 19:21

Rengarenk ve birbirinden güzel tatlara sahip olan meyveler insanı adeta cezbediyor. 

Harika bir vitamin, mineral ve diyet lifi kaynağı olan meyveler dengeli beslenmenin önemli bir parçası.

Vücut için birçok faydası var: 

  • Kan basıncını düşürüyor.
  • Kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak aşırı yeme riskini azaltıyor.
  • Kötü kolesterolü düşürüyor.
  • Sindirim sistemini sağlıklı tutuyor.

Avrupa'nın tescillediği lezzet: Maraş Tarhanası! Nasıl yapılıyor, içinde neler var? Avrupa'nın tescillediği lezzet: Maraş Tarhanası! Nasıl yapılıyor, içinde neler var? Haberi Görüntüle

KANSER VE KALP HASTALIKLARINI ÖNLÜYOR

Meyve yönünden zengin bir beslenmenin çeşitli kanser türleri ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğine dair kanıtlar artıyor. 

Yapılan araştırmalar, hem meyve hem de sebzelerin bu iki konuda ölüm oranlarını azaltabildiğini gösteriyor. 

Bu faydaların çoğu meyvede bulunan çözünür ve çözünmez liflerden kaynaklanıyor.

Hastanelerde yeni dönem başladı! Masraflar SGK tarafından karşılanacak Hastanelerde yeni dönem başladı! Masraflar SGK tarafından karşılanacak Haberi Görüntüle

HER GÜN NE KADAR MEYVE YENMELİ?

Uzmanlar yetişkinlerin her gün iki porsiyon meyve yemesini tavsiye ediyor. 

Bir porsiyonda, orta boy bir elma, muz veya portakal ya da erik veya kivi gibi iki parça daha küçük meyve olabilir. 

Dünya Sağlık Örgütü, her yıl 5 milyondan fazla ölümün yetersiz meyve ve sebze tüketiminden kaynaklandığını tahmin ediyor.

Ancak gün içinde birkaç öğünde bolca meyve tüketmenin sağlığa çok fazla faydası olduğu düşüncesi ise yanlış bir kanı. 

Bu kişilere halı saha maçları yasak! Kalp krizi riskleri çok yüksek Bu kişilere halı saha maçları yasak! Kalp krizi riskleri çok... Haberi Görüntüle

GUT KRİZİNİ ARTIRIYOR

Uzmanlar aşırı meyve tüketiminin sağlığa büyük oranda zarar verdiğini söylüyor. 

Bu alışkanlık, kandaki ürik asit seviyelerini ve gut krizlerini arttırabilme etkisine sahip.

Parmaklarınızda nedensiz uyuşma oluyor mu? Hemen kan sayımı yaptırın! Nedeni sizi şaşırtabilir Parmaklarınızda nedensiz uyuşma oluyor mu? Hemen kan sayımı yaptırın! Nedeni... Haberi Görüntüle

KİLO ALIMINA YOL AÇIYOR

Depresyona bile yol açabilen fazla miktarda meyve tüketimi, yüksek fruktoz içerdiğinden dolayı vücuda fazla miktarda kalori girmesine sebep oluyor.

Bu da kilo sorununu beraberinde getiriyor. 

Bu altı belirti yaşlılarda hipotiroide işaret ediyor! Endokrinolog açıkladı Bu altı belirti yaşlılarda hipotiroide işaret ediyor! Endokrinolog açıkladı Haberi Görüntüle

İYİ KOLESTEROLÜ AZALTIYOR

Aşırı meyve yemek, kan basıncı yüksek olanlarda tansiyonu da değiştiriyor.

Kanda trigliserid isimli yağı da arttırabilirken iyi kolesterolün azalmasına da yol açıyor.

Hastanelerde yeni dönem başladı! Masraflar SGK tarafından karşılanacak Hastanelerde yeni dönem başladı! Masraflar SGK tarafından karşılanacak Haberi Görüntüle

SİNDİRİM SİSTEMİNİ BOZUYOR

Çok fazla meyve tüketmek içindeki fruktoz sebebiyle irritabl bağırsak sendromuna yol açıyor. 

IBS'nin belirti ve semptomlarından bazıları karın ağrısı, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık ve ishal. 

Ameliyat olduktan sonra bunu asla tüketmeyin! Kanama riskini artırıyor Ameliyat olduktan sonra bunu asla tüketmeyin! Kanama riskini artırıyor Haberi Görüntüle

DİŞLERİ ÇÜRÜTÜYOR

Meyvedeki şekerler diş çürümelerine de yol açıyor. 

Parmaklarınızda nedensiz uyuşma oluyor mu? Hemen kan sayımı yaptırın! Nedeni sizi şaşırtabilir Parmaklarınızda nedensiz uyuşma oluyor mu? Hemen kan sayımı yaptırın! Nedeni... Haberi Görüntüle

GÜNDE 20 GRAMI GEÇMEMELİ

Meyve tüketimi gün içinde 20 gramı geçmemeli. 

Özellikle şeker ve gut hastaları meyve yemek konusunda çok dikkatli olmalı.

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading