0 grubuna göre ataları savaşçı olmayan çiftçiler olan A grubu kana sahip olanlar vejetaryen beslenmeli. Bünyeleri oldukça hassas olduğundan her şeyin en doğalını tercih ederler. Kanser, kalp hastalıkları ve diyabete yatkın olan A grupları, sağlıklı bir beslenme ile tüm bunların önüne geçebilir.
0 grubunun tam zıttı bir metabolizmaya sahip olan A grubu, et tükettiğinde yorgun, bitkisel beslendiğinde daha enerjik hisseder. Et, süt ürünleri, barbunya ve aşırı buğday tüketimi kilo almalarını hızlandırırken bitkisel yağlar, sebzeler ve ananas, A grubunun kilo verme sürecine katkı sunar.
Uzmanlar kalbin en sevdiği yiyeceği açıkladı! Haftada iki porsiyon yiyende...
A GRUBU KANA SAHİP OLANLAR ET YİYEBİLİR Mİ?
Sağlık için en faydalı sonuca ulaşmak adına A grubundakiler eti hayatlarından tamamen çıkarmalı. Tamamen vejetaryen düzene geçmek zor olabileceğinden et tüketim sıklığı azaltılabilir. Ancak jambon, sosis ve soğuk mezeler tamamen yasak.
Haftada birkaç kez tüketilen deniz ürünleri ise A grubunun sağlığı için çok önemli. Özellikle somon, alabalık, sardalya ve sazan çok faydalı deniz ürünleriyken hamsi, çinekop, kalamar ve midye uzak durulması gerekenler.
Meyve yemek ileri yaş depresyonunu etkiliyor! Hangi meyve belirtileri azaltıyor?
Göz doktorları uyardı: Çok sevilen 3 yiyecek kör ediyor
TAM YAĞLI SÜTTEN UZAK DURMALILAR
Süt ürünlerine gelince, A grubundaki kişiler tam yağlı sütten uzak durmalı ve fazla yumurta tüketmemeli. Yoğurt ve kefir ise bu grup için harika alternatifler.
Kuruyemişler arasında A grubu için en faydalı olanlar ay çekirdeği, badem ve ceviz. Özellikle bol miktarda lektin içeren fıstık çok miktarda tüketilmeli. Kaju ise yasaklılar listesinde.
Aşırı tüketimi mukus üretimi ve kilo alımına yol açabileceğinden A grubundaki insanlara tam buğday önerilmiyor. Soya veya pirinç unu sağlıkları için daha faydalı.
Çocuklarda halsizliği önemseyin! Yetişkinlerde de görülen hastalığa işaret ediyor
Mışıl mışıl uyumanın çözümü o diyette! Yaz sıcaklarına meydan okuyor
TÜM SEBZELER YARARLI DEĞİL
Sebzeler bu kan grubu için olmazsa olmaz. Ancak biber A grubuna iyi gelmez. Patetes, domates ve lahanada bulunan lektinlere karşı da hassas olan bu gruptakiler bol miktarda brokoli tüketebilir. Bunun dışında sarımsak da yeterli miktarda tüketilmesi gereken sebzelerden.
A grubunda olanlar günde 3-4 kez meyve yemeli. Özellikle alkalin bazlı olan dut ve erik bol miktarda tüketilmeli. Asidik bir meyve olan portakal da A grubunun uzak durması gerekenlerden. Limon ise sindirim sistemini düzenler ve mukusu temizler.
