Az kalorili tok tutan besinler nelerdir? Hangi besinler hem tok tutar hem kilo aldırmaz? İşte cevaplar...
Her insan ister, canının istediğini yiyip kilo almamak. Ama bünyesi kilo almaya uygun olanlar için bu sadece hayal gibi görünüyor. Aslında değil. Çünkü az kalorili ama karnı doyuran besinler mevcut.
Yaz aylarında bunu içen buz gibi oluyor! Sağlığa olan faydaları...
PATLAMIŞ MISIR
Mesela az miktarda tüketeceğiniz patlamış mısırda bir dilim tam tahıllı ekmekten daha fazla lif bulunuyor. Ancak mısırı hazırlarken yağsız ya da az yağlı olmasına özen göstermekte fayda var.
DSÖ'den korkutan uyarı: Vakalar arttı dünya alarma geçti
KURU ÜZÜM
Bir çay bardağına hem kuru üzüm hem leblebi koyun. Kilo aldırmayan bu enfes abur cubur, hem besleyici değeri hem de kazandırdığı tokluk hissi ile düşük kalorili yiyecekler arasında favoriniz olabilir.
Doğal müshil etkisi var! Bu meyveden iki tane yiyen tuvaletten...
PROBİYOTİK YOĞURTLAR
Probiyotik yoğurtlar az kalorili doyurucu yiyecekler kategorisinde yer alıyor. Aynı zamanda oldukça sağlıklı.
Haftalarca antibiyotik kullanırsanız ne olur? Hiç aklınıza gelmeyecek bir şeye...
BİTTER ÇİKOLATA
Tatlı krizleriniz kapıyı çaldığında iki parça bitter çikolatayla bu süreci atlatabilirsiniz. Kalorisi oldukça düşük olan bitter çikolatanın aynı zamanda yağ yakımını hızlandırıcı bir etkisi de var.
Bu işaretler sizde de varsa bağımlı olabilirsiniz! Yemekten sonra deneyin
ZEYTİN
Zeytin de, kilo aldırmayan atıştırmalıklar arasında en dikkat çeken seçeneklerden biri. Etli dokusu ve tuzlu tadıyla patates cipse bile rakip olabilir. Üstelik kalorisi de az.
Yıllarca yanlış biliyormuşuz! Gece bu kuruyemişi yemek kilo aldırmıyormuş! Mışıl...
MUZ
Potasyum açısından oldukça cömert olan muz, spordan yarım saat önce ve sonra, kas kayıplarını önlemek için de tavsiye edilen bir meyve. Hem de kısa sürede açlığınızı bastırmanıza yardımcı olacak.
Yaşlılar yaz tatillerini sevmiyor! Nedenine çok şaşıracaksınız
KARPUZ
Yaz aylarının popüler meyvesi olan karpuz, 6 adet üçgen dilim olarak tüketildiğinde kalorisi düşük bir atıştırmalık haline geliyor. Dünyanın en keyifli meyvelerinden biri olmasının yanında karpuz, metabolizmayı harekete geçiririr ve vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olur.
Yaşlılar yaz tatillerini sevmiyor! Nedenine çok şaşıracaksınız
GREYFURT
Yüksek lif ve C vitamini içeren greyfurt diyet listelerinin vazgeçilmez meyvelerinden biri.
Puro ve sigara kullananlarla ilgili ilginç araştırma! Sigara içenlerin vicdan...
YUMURTA
Hem protein hem de yağ deposu olarak bilinen yumurta da sizi fazlasıyla tok tutar.
DSÖ'den korkutan uyarı: Vakalar arttı dünya alarma geçti
SALATALIK
Toksin atıcı etkileri ve cilt dostu mineraller içermesinin yanında su içeriği en fazla olan sebzelerden biri olan salatalık da hem tok tutar hem de kalorisi yok denecek kadar azdır.
Bunun dışında kırmızı meyveler, kuşkonmaz, elma, brokoli ve ananas da düşük kalorili besinlerden.
