Yandex Metrica

Sitede Ara

Bebeğiniz hem doyacak hem de vitamin alacak! İşte ek gıda dönemi için harika tarifler

Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyümesi için vitaminler hayati öneme sahip. Özellikle yeni doğanlarda en önemli vitamin, D vitamini. Kemiklerin güçlenmesini sağlayan D vitamini, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine de yardımcı oluyor. Peki bebeklere başka hangi vitaminler takviye edilmeli? 

Sağlık

25.05.2024, 16:32

Bebeğinizi sağlıkla kucağınıza aldığınızda özen göstermeniz gereken 3 konudan biri vitaminler. 

Aile hekimlikleri özellikle yenidoğanlarda D vitamini kullanımına büyük önem veriyor. 

Çünkü anne sütünde bu vitaminler yeterli oranda bulunmuyor. 

Bebeğiniz 6 aylık olana kadar D ve K vitaminlerini damla yoluyla almak zorunda. 

Hava durumu doğurganlığı etkiliyor! Anne olmak için en uygun mevsim hangisi? Hava durumu doğurganlığı etkiliyor! Anne olmak için en uygun mevsim... Haberi Görüntüle

D VİTAMİNİ KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR

D vitamini, bebeğinizin kemiklerinin güçlenmesini sağlayan kalsiyum ve fosforun emilimini sağlıyor. 

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor.

Bu formülle 20'li yaşlarınıza geri döneceksiniz! Bu formülle 20'li yaşlarınıza geri döneceksiniz! Haberi Görüntüle

KANIN PIHTILAŞMASI İÇİN K VİTAMİNİ İĞNESİ

Yenidoğan bebeklerde kanın pıhtılaşmasını sağlayan K vitamini deposu oldukça düşük. 

Bu yüzden doğumun ardından enjeksiyon yolu ile K vitamini verilmesi tavsiye ediliyor.

Kronik hastalara uzmanlardan et uyarısı: Kurban eti nasıl ve ne zaman yenmeli? Kronik hastalara uzmanlardan et uyarısı: Kurban eti nasıl ve ne... Haberi Görüntüle

ANNE SÜTÜNDE A VİTAMİNİ MEVCUT

A vitamini ise, bebeğinizin bağışıklığına destek oluyor, görme kabiliyetini güçlendiriyor ve cilt sağlığını iyileştiriyor. 

Anne sütü de mükemmel bir A vitamini kaynağı. 

Ek gıdaya geçişle birlikte bebeğiniz, A vitaminini anne sütüyle birlikte ıspanak, havuç ve koyu yeşil renkli sebzeler aracılığıyla alabilir. 

Hava durumu doğurganlığı etkiliyor! Anne olmak için en uygun mevsim hangisi? Hava durumu doğurganlığı etkiliyor! Anne olmak için en uygun mevsim... Haberi Görüntüle

Brokoliyi sakın doğrar doğramaz pişirmeyin! Araştırma en uygun yöntemi ortaya koydu Brokoliyi sakın doğrar doğramaz pişirmeyin! Araştırma en uygun yöntemi ortaya... Haberi Görüntüle

KUSMA VE UYUŞUKLUK B12 EKSİKLİĞİNDEN OLABİLİR

B12 vitamini, sinir ve kan hücrelerinin sağlıklı olmasını sağlıyor. 

Bebeklerde B12 vitamini eksikliğinin belirtileri; kusma, uyuşukluk ve gelişimsel gecikme ya da gerileme şeklinde kendisini gösteriyor.

Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Bu baharatlar her mutfakta olmalı! Tatlı isteğini anında bitiriyor Haberi Görüntüle

C VİTAMİNİ KAN DAMARLARINI GÜÇLENDİRİR

Demir emilimini artıran C vitamini, kırmızı kan hücrelerinin ve dokuların oluşmasına ve onarılmasına yardımcı oluyor.

Ayrıca bebeğin kan damarlarını güçlendiriyor. 

Bu da düşmelere bağlı oluşan sıyrık ve morarmaları en aza indiriyor.

Öte yandan ek gıdaya geçerken dikkat edilmesi gereken iki nokta var. 

İlki verilecek yiyecekleri bebeğin sindirim sistemini yormaması, ikincisi ise alerjiye sebep olmaması. 

Bu noktada elbette yapılması gereken en önemli şey doktora danışmak. 

Doktor onayı alındıktan sonra ise 6 aydan sonra yapılabilecek tariflere göz atmaya başlayabilirsiniz. 

İşte vitamin dolu birkaç tarif...

Chia tohumu ile ne yapılır? Chia tohumu nasıl yenir? Chia tohumunun faydaları nelerdir? Chia tohumu ile ne yapılır? Chia tohumu nasıl yenir? Chia... Haberi Görüntüle

Çoğumuz banyo temizliğinde burayı önemsemiyoruz! Oysa saçlarda kepeğe yol açıyor Çoğumuz banyo temizliğinde burayı önemsemiyoruz! Oysa saçlarda kepeğe yol açıyor Haberi Görüntüle

SEBZELİ ÇORBA

Malzemeler: 

1 adet küçük boy sakız kabak

1 adet küçük boy patates

Yarım küçük enginar (başka bir sebze de olabilir)

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

2 su bardağı su

Hazırlanışı: 

Tüm malzeme iyice yıkanır.

Kabağın ve patatesin dış kısmı soyulur küp küp doğranır.

Tüm malzemeler 2 bardak su ile birlikte ufak bir tencereye koyularak orta ateşte pişirilir.

Ocaktan alınan çorba posası kalmayacak şekilde ezilerek süzgeçten geçirilir.

Son olarak zeytinyağı eklenir.

Oda sıcaklığındaki çorba bebeğe rahatlıkla içirilebilir. 

Karamsarlık insan ömrünü kısaltıyor! Araştırmada ortaya çıktı Karamsarlık insan ömrünü kısaltıyor! Araştırmada ortaya çıktı Haberi Görüntüle

YULAFLI BEBEK MAMASI

Malzemeler:

1 orta boy elma veya armut

1 su bardağı su

1 tatlı kaşığı çekirdeksiz kuru üzüm

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1/2 su bardağı doğal ev yoğurdu

Hazırlanışı:

Su, yulaf ezmesi ve kuru üzüm ile birlikte çok kısık ateşte yulaflar yumuşayana kadar pişirilir.

Elma veya armut soyulur, cam rendeden geçirilerek püre haline getirilir.

Yulaflı karışım ılıyınca blenderdan geçirilir.

Soğuyunca, rendelenmiş elma veya armut ile birlikte yoğurda ilave edilir. 

Akupunktur uzmanı kahve gerçeğini açıkladı! Hiç duymadığınız bir eksikliğe yol açıyor Akupunktur uzmanı kahve gerçeğini açıkladı! Hiç duymadığınız bir eksikliğe yol... Haberi Görüntüle

Brokoliyi sakın doğrar doğramaz pişirmeyin! Araştırma en uygun yöntemi ortaya koydu Brokoliyi sakın doğrar doğramaz pişirmeyin! Araştırma en uygun yöntemi ortaya... Haberi Görüntüle

MEYVELİ MAMA

Malzemeler: 

1 adet küçük havuç 

1 adet küçük elma 

1 çorba kaşığı yulaf ezmesi

1 çorba kaşığı ev yapımı yoğurt

Hazırlanışı:

Havuç ve yulaf 1 çay bardağı kadar su ile pişirilir.

Püre haline getirilip soğumaya bırakılır.

Oda ısısına düştüğünde içine cam rendede rendelenmiş elma ve yoğurt karıştırılır.

Karpuzu sakın tek yemeğin! Uzmanlar diyabetlilere ısrarla diyor ki... Karpuzu sakın tek yemeğin! Uzmanlar diyabetlilere ısrarla diyor ki... Haberi Görüntüle

SULU MUHALLEBİ

Malzemeler:

1 su bardağı su

2 çorba kaşığı silme yulaf ezmesi

Yarım elma

1 çay kaşığı tereyağı

Hazırlanışı:

Yulaf ezmesi, tereyağı, 1 bardak su ile sürekli karıştırılarak pişirilir.

Kaynamaya başladıktan sonra 1-2 dakika daha karıştırmaya devam edilir ve ardından ocaktan alınır.

Blander ile ezilir.

Elma soyulur ve cam rendeden geçirilir.

Hazırlanan muhallebinin içine karıştırılır. 

Patlamış mısırla ilgili efsane çürütüldü! Kilo aldırıyor mu aldırmıyor mu? Patlamış mısırla ilgili efsane çürütüldü! Kilo aldırıyor mu aldırmıyor mu? Haberi Görüntüle

Patlamış mısırla ilgili efsane çürütüldü! Kilo aldırıyor mu aldırmıyor mu? Patlamış mısırla ilgili efsane çürütüldü! Kilo aldırıyor mu aldırmıyor mu? Haberi Görüntüle

KURU MEYVELİ PÜRE

Malzemeler:

2 adet kuru erik

1 çorba kaşığı yulaf ezmesi

1 su bardağı su

1 küçük elma

Hazırlanışı:

Gün kurusu ve kuru erik yıkanır.

Sıcak suda yumuşaması için bir süre bekletilir.

Daha sonra doğranır ve yulaf ezmesi ile birlikte yumuşayana kadar suda kısık ateşte pişirilir.

Ocaktan alındıktan sonra çatal ile ezilir.

Soğuduğunda üzerine cam rendede rendelenmiş elma koyularak karıştırılır.

Çok tatlı olacağından içine biraz yoğurt ilave ederek yedirebilirsiniz.

 

 

Habere Tepki Ver

0

0

0

0

0

0

0

0

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading