Sağlıklı yaşamın en önemli adımlarından olan egzersizin etkisi, yapılma şekli ve zamanına göre değişiyor.
Yeni bir araştırmaya göre, öğlen egzersizi yapan kişiler erken ölüm riskini sabah veya akşam egzersiz yapanlara göre daha fazla düşürüyor.
Sosyal medyada ünlenen Batana yağı ne işe yarar? Batana yağı...
92 BİN KİŞİNİN AKTİVİTE VERİLERİ İNCELENDİ
Araştırmacılar İngiltere'de 92 bin 139 kişinin fiziksel aktivite ve ölüm verilerini analiz etti.
Günün herhangi bir saatinde orta ila şiddetli fiziksel aktivitenin koruyucu sağlık yararları sağladığını ve en iyi yararların genellikle haftada en az 150 dakikadan geldiğini buldular.
Glüten hassasiyeti olanlar sık tüketiyor! Tam tahıl özelliği ile kalbi...
11 İLE 17 ARASINDA ÖLÜM RİSKİ DÜŞÜYOR
Çalışma kapsamında 11:00 ile 17:00 saatleri arasında aktivite düzeyi yüksek olan kişiler, sabah veya akşam egzersiz yapan kişilere göre herhangi bir nedenle ölüm riskini daha fazla azalttı.
Gün ortası egzersizinin koruyucu faydaları, insanların sosyoekonomik durumları, yaşam tarzları, önceden var olan durumları, uyku alışkanlıkları veya yaptıkları orta ila şiddetli aktivitenin toplam miktarındaki farklılıklara rağmen devam etti.
Artık karpuzun sahte olup olmadığını anlayacaksınız! Hem de tek malzemeyle...
YAŞLILAR VE ERKEKLERDE ETKİSİ DAHA FAZLA
Bu saatlerdeki aktivitenin faydaları yaşlı insanlar, erkekler, daha az aktif bireyler ve kalp hastalığı teşhisi konan kişiler arasında daha da belirgindi.
Puro ve sigara kullananlarla ilgili ilginç araştırma! Sigara içenlerin vicdan...
KALP HASTALIĞINDAN KORUYOR
Gün ortası egzersizi özellikle kalp hastalığının neden olduğu erken ölüme karşı koruma sağlıyor.
Araştırmacılar bunun, kalp krizi gibi kardiyovasküler olayların en az günün ortasında meydana gelmesinden kaynaklanabileceğini tahmin ediyor.
Yaz aylarında bunu içen buz gibi oluyor! Sağlığa olan faydaları...
5 SAATTE AZ UYUYANLAR EGZERSİZ YAPMASIN
Öte yandan Kardiyolog Doç. Dr. Muhammed Keskin de bu konuya değindi.
Keskin az uyunan günlerde egzersiz yapılmaması gerektiğini belirtti.
Bu durumun kalbi etkilediğini dile getirdi.
Yorum Yaz