Günde tek öğün beslenmek kişiyi zayıflatabilir ancak bu durum bazı riskleri de beraberinde getiriyor.
Yapılan bir araştırmaya göre, günde sadece bir öğün yemek yemek, 40 yaş ve üstü yetişkinlerde artan ölüm riski ile ilişkili.
Kahvaltıyı atlamak, daha yüksek kardiyovasküler hastalıktan ölüm riski ve tüm nedenlere bağlı ölümlerde artış ile ilişkilendiriliyor.
Meyve yemek ileri yaş depresyonunu etkiliyor! Hangi meyve belirtileri azaltıyor?
Düşük ışıkta çalışanların sonu kötü! En önemli organda gerilemeye yol...
24 BİNDEN FAZLA KİŞİ İNCELENDİ
Araştırmacılar, 1999 ile 2014 yılları arasında yapılan beslenme anketine katılan 40 yaş ve üstü 24 binden fazla bir grubun verilerini analiz etti.
Günde üç öğünden az yemek yiyen katılımcılar arasında bazı ortak özellikler gözlemlendi.
Yazın neden iştahımız kapanıyor? Araştırmalar ve beslenme uzmanları sebebini açıkladı
TEK ÖĞÜN YEMEK GLİKOZ DENGESİNİ BOZUYOR
Dr. Wei Bao, öğün atlamanın genellikle tek bir öğünde daha fazla enerji tüketmek anlamına geldiğini belirtti.
Ona göre bu durum glikoz metabolizmasını düzenleme yükünü artırabiliyor ve metabolik bozulmaya yol açabiliyor.
Bu aynı zamanda daha kısa bir yemek aralığı ile ölüm arasındaki ilişkiyi de açıklayabilir.
Çünkü öğünler arasındaki sürenin daha kısa olması, verilen sürede daha fazla enerji yüklenmesine neden olur.
Acı yedikten sonra sakın bunu yapmayın! Ağzı daha da yakıyor
ŞEKER HASTALARI İÇİN UYGUN MU?
Öte yandan bu diyeti uygulayanların, yeterli protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, lif, mevsiminde taze sebze ve meyve tüketimine çok dikkat etmesi gerekiyor.
Tek öğün beslenmeden uzak durması gereken kişiler özellikle diyabet hastaları.
Aynı şekilde gastrit ve reflü gibi mide rahatsızlıkları olan kişiler için de uygun bir diyet modeli değil.
Hamileler ve emzirme dönemindeki kadınlar da kesinlikle bu diyet modelini uygulamamalı.
Yorum Yaz