Canan Karatay, ramazanda baş ağrısı sebebinin açlık değil sususzluk olduğunu belirtti. Buna göre Karatay, oruç tutan vatandaşlara iftarda ve sahurda bol su içmeleri tavsiyesinde bulundu.
İftarda şekerli ve gazlı içecekler tüketilmemesi gerektiğini belirten Canan Karatay, baş ağrısı için mutlaka su tüketimine özen gösterilmesi konusunda uyardı.
Menopozdaki sıcak basmalarına son! Japonların tükettiği o yiyecek terlemeleri kesiyor
CANAN KARATAY'IN BAŞ AĞRISINA İFTAR VE SAHUR ÖNERİSİ
- İftar ve sahurda bol su içilmeli
- İşlenmiş, hazır ve paketli gıdalardan uzak durulmalı
- Şekerli ve gazlı içecekler tüketilmemeli
- Sahura kalkmadan oruç tutulmamalı
Kanser garantili 8 kahvaltılık! Her gün tıka basa yiyoruz
SAHURDAMUTLAKA YUMURTA TÜKETİN
Sahurda yumurta tüketiminin önemini vurgulayan karatay, '' Sahurda omlet yenebilir. Yumurta çok önemli ama köy yumurtası olacak. Bir de köy tereyağı olacak. Yanında zeytin, turp ve yeşillik de çok önemli. İçecek olarak şekersiz süt ve kahve olabilir. Seviyorsanız ayran içebilirsiniz.
Kahvaltıya alışıksanız, kahvaltı yapılabilir. Sabah çorbası da önemlidir ama tok tutmaz. Burada en önemli şey susuz kalmamak. Bir iki gün önceden vücudu sulandırmaya başlamamız lazım.'' dedi.
Disleksi nedir? Disleksi belirtileri nelerdir? Disleksi zeka geriliği midir? Disleksi...
İFTARDA PAÇA ÇOBASI TÜKETİN
İftar listesi de paylaşan Canan Karatay, şunları öneriyor:
"Orucumuzu paça çorbasıyla açabiliriz. Mercimek, tarhana veya yayla çorbası da olabilir. Yanında tabii ki su tüketmeliyiz. Sağlıklı yerseniz, aç kalmazsınız. Vücudun ihtiyacı olmayan miktarda gıdalar vücuda girdiği zaman gaz, şişkinlik, kabızlık yapar. Bir de iftarda, bağırsakların iyi çalışması için mutlaka zeytinyağı ve kahve içmek çok önemli. Çorbadan sonra bir süre yemeyelim. Daha sonra o akşam ne yapıldıysa yenebilir. Sahura kadar bol bol su içelim."
