Akciğerlerin hava yollarını etkileyen kronik bir solunum yolu hastalığı olan astım, hava yollarının iltihaplanmasına neden olur. Temiz hava akciğerlere girip çıkmakta zorlanır. Kişide öksürük, hırıltı, nefes darlığı ve göğüste sıkışma gibi rahatsızlıklara da işte bu durum sebep olur.
Evdeki tozlardan, polenden veya hayvan kepeğinden tetiklenebilen hastalık stres neticesinde de alevlenebilir. Tedavi edilebilen astım bazı gıdalar sayesinde de yatıştırılabilir. Özellikle C, D ve E vitaminleri, selenyum, lif ve bazı yağ türleri astım yönetiminde önemli rol oynuyor.
Cilt kanseri aşısı var mı? Moderna'nın geliştirdiği kişiye özel aşı...
HAVUÇ
Havuç, beta-karoten ve C vitamini açısından zengindir. İltihapla savaşan ve solunum yollarının hasar görmesini önleyen antioksidanlar içeren sebze, solunum sisteminin hücrelerini hasardan korumada önemli bir rol oynar.
Çocuğuna yürüteç alan yandı! Sağlık Bakanlığı yürüteç kullanımını yasakladı! Para...
TURUNÇGİL
Portakal, limon ve greyfurttaki yüksek su, egzersize bağlı astım krizlerini azaltır.
Cilt kanseri aşısı var mı? Moderna'nın geliştirdiği kişiye özel aşı...
Kum torbasıyla ilgili şaşırtan sonuç! Yumruklamak meğerse...
BADEM
E vitamini deposu badem solunum sisteminin hassas zarlarını korumaya yardımcı olur.
Bu sene yediğiniz çileklere dikkat edin! Büyük ve şekli bozuk...
SOMON
Somon balığındaki omega-3 yağları iltihapla mücadele eder. Bu durum astımla mücadelede de fazlasıyla etkili.
Sütyeninizi çıkarmadan yatıyorsanız bir kez daha düşünün! 14 saatten fazla...
CEVİZ
solunum sistemini iltihaplanmadan koruyan ceviz önemli bir omega-3 yağ kaynağı.
Sütyeninizi çıkarmadan yatıyorsanız bir kez daha düşünün! 14 saatten fazla...
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
SARDALYA
Sardalyada bulunan selenyum özellikle E vitamini ile kombine edildiğinde hava yolu inflamasyonunu kontrol etmeye ve hava yolu mukus salgısını azaltmaya yardımcı olur.
O sadece bir pisuvar değil! Çin'deki bu icat hayal gücünü...
YULAF
Sağlıklı bağırsaklar akciğer fonksiyonunu da etkiler. Yulaf yiyerek çözünür lif alabilir ve sağlıklı bağırsak bakterilerini artırabilirsiniz. Böylece akciğerleriniz de rahatlamış olacaktır.
Astım belirtilerini hafifletmeye yarayan gıdaların yanı sıra hastalığı daha da alevlendiren bazı yiyecekler de var. Peki astımı olanlar hangi gıdalardan uzak durmalı?
Kum torbasıyla ilgili şaşırtan sonuç! Yumruklamak meğerse...
FISTIK VE FINDIK
Fıstık ve fındık özellikle çocuklarda en yaygın alerjenlerden ikisidir. Bu yiyecekler bazı çocuklarda astımı tetikleyebilir.
Cilt kanseri aşısı var mı? Moderna'nın geliştirdiği kişiye özel aşı...
Kanser garantili 8 kahvaltılık! Her gün tıka basa yiyoruz
İŞLENMİŞ ETLER
Sosis ve salam gibi işlenmiş etlerin doymuş yağ oranı yüksektir. Bu durum akciğerler de dahil olmak üzere vücutta aşırı iltihaplanmaya neden olabilir.
Eksikliği de zararlı fazlalığı da! Gün içinde ne kadar protein...
SÜT ÜRÜNLERİ
Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinin astımı daha kötü hale getirebilir. Ancak yapılan araştırmalar süt yaygın bir alerjenken, bazı veriler süt ürünlerinin alerjiye yol açmadığını gösteriyor.
