Suyu ihmal etmeyin, yulaf tüketin! Yaz aylarında bağışıklık sisteminizi doğru beslenerek güçlendirin!

Yaz aylarında bağışıklık sisteminin düşmemesi için ne yapmak lazım? Öğünlerde mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar hangileri? İşte cevaplar...

Yaz aylarında kilo almamak veya vakit kaybetmemek için öğünler serin yiyeceklerle geçiştirilebiliyor. Bu durum süreklilik kazandığında bağışıklık sistemi düştüğü için sağlık sorunları kaçınılmaz hale geliyor. 

CZN Burak küplere bindi! 'Yürüyen adam senin yüzünden öldü' diyen... Haberi Görüntüle

EN AZ 2.5 LİTRE SU İÇİN 

Sıcak günlerde ihmal edilmemesi gereken öncelikli şey su içmek. Terleme yoluyla sürekli su kaybeden vücuda yeteri kadar suyu geri kazandırmak gerekiyor. Günde en az 2-2.5 bardak içmek yeterli olacaktır.

'Her şeye hazırlıklı olun' demişti! Gonca Vuslateri erken doğum yaptı! Haberi Görüntüle

MEYVE VE SEBZELERİ İHMAL ETMEYİN

Vitamin ve mineraller yönünden zengin olan meyve ve sebzeler de mutlaka her gün tüketilmeli. Özellikle maydanoz, yeşil biber ve çilek yüksek miktarda C vitamini; zeytin yağı, ceviz ve badem E vitamini; havuç ve domates gibi sebzeler ise beta karoten içerir. Bu nedenle bu sebze ve meyveleri beslenmenizden eksik etmeyin.

Telefonunuzda bu ayarlar açıksa dinleniyor olabilirsiniz! İşte Google dinlemelerini önlemenin... Haberi Görüntüle

YOĞUN ÇALIŞANLAR MUTLAKA YULAF TÜKETMELİ

Kanser, mikrobiyal enfeksiyonlar, diyabet ve yüksek kolesterol tedavisinde de etkili olan beta glukan içeren yulaf da her gün tüketilmeli. Özellikle yoğun ve stresli bir çalışma temposu olanlar mutlaka yulaf yemeli.

Sahte çanta yorumu fenomen Ezgi Fındık'ı sinirlendirdi! İtibarım zedelendi diyerek... Haberi Görüntüle

SARIMSAK HASTALIK OLUŞUMUNU ÖNLER

Doğal antibiyotik olan sarımsak aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Bu mucize gıda bağışıklık sistemini destekler ve birçok hastalığın oluşumunu önler.

Yasemin Sakallıoğlu'nun doğum gününde ne oldu? Yasemin Sakallıoğlu pastası nasıldı?... Haberi Görüntüle

PROBİYOTİK KAYNAĞI: YOĞURT VE KEFİR

Kefir ve yoğurt gibi probiyotikler de bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu besinler vücudu dinç tutmak için mutlaka tüketilmeli. 

Ünlü tarihçi İlber Ortaylı'dan kötü haber! Fenalaşarak hastaneye kaldırıldı! Haberi Görüntüle

YEŞİL ÇAY BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR

Antioksidan etki göstererek bağışıklık sistemini güçlendiren yeşil çay aynı zamanda kalbi güçlendirir ve kan şekerini dengeler. Bu çayın idrar söktürücü etkisi olduğu için tansiyon ve böbrek hastaları doktora danışılarak tüketilmeli. 

Sahte çanta yorumu fenomen Ezgi Fındık'ı sinirlendirdi! İtibarım zedelendi diyerek... Haberi Görüntüle

HAFTADA 2 KEZ BALIK YEMEK LAZIM

Yapılan birçok çalışma Omega 3 yağ asitlerinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koyuyor. Bu yüzden haftada 2 kez mutlaka balık yemek ihmal edilmemeli.

TikTok'a yasak geldi: ABD resmen TikTok'a savaş açtı! Haberi Görüntüle

ŞEKER TÜKETİLMEMELİ!

Bağırsak florasını bozarak bağışıklığı zayıflatan şeker ise beslenmeden mümkünse tamamen çıkarılmalı.