Psikolojik olarak zayıflamak mümkün mü? Gece vakti buzdolabına koşmamak için irade nasıl kontrol edilir? İşte cevaplar...
İnsan iradesi, sözkonusu yemekse çoğu insanda devre dışı kalıyor. Cazip bir şekilde paketlenmiş gıdalar, insanın kanına girince akla ne kilo geliyor ne kalori hesabı. Aslında kilo almak da vermek de psikolojiyi yönetmeye bağlı.
Obezite genellikle dürtüsel olarak buzdolabına saldırmanın bir sonucu. Bu dürtüden kurtulmak ise kişinin elinde. Bunun için kendinize değişmek istediğinizi açıkça gösterin ve bu amaçta tüm enerjinizi ortaya koymaya hazır olun.
Cildinizdeki kırışıklıklara veda etmeye hazır mısınız? İşte evdeki bakım ürünlerini...
DAHA KÜÇÜK TABAKLAR KULLANIN
Kilo vermek istiyorsanız, mutfağınızdaki kocaman tabaklardan kurtulun ve daha küçük tabaklar alın. Ancak o zaman kendinize uygun miktarda yemek koyabileceksiniz, daha fazlasını değil.
Sürekli uykulu ve halsiz misiniz? Kendinizi hasta gibi mi hissediyorsunuz?...
ALIŞVERİŞE TOKKEN ÇIKIN
Yemekten hemen sonra alışveriş yapmak daha iyidir, hala toksunuzdur ve bu şekilde beyniniz size yol gösterir, mideniz değil.
25 Nisan Dünya Sıtma Günü: Sıtma nedir? Sıtma belirtileri nelerdir?...
HİPOKALORİ DİYETİ YAPMAYIN
Sizi aç hissettiren düşük kalorili bir diyet de iyi bir fikir değil. Yemekten sonra tok hissetmezseniz, muhtemelen daha sonra yüksek kalorili yiyeceklere yönelirsiniz. Bu nedenle, sağlıklı yiyin ama aç kalmayın.
Polikistik Over Sendromu nedir? Polikistik Over Sendromu belirtileri nelerdir? Polikistik...
GÜNDE 6 ÖĞÜN YİYİN
İyi hazırlanmış 6 öğün yemek yiyin. Böylece aç hissettiğiniz ve günaha dönüşen boşluklar olmayacak.
Profesör Küçükusta'dan kafa karıştıran mamografi açıklaması! Taramanın kendisi...
HİÇBİR GIDAYA YASAK YOK
Yasaklanan herhangi bir şey arzulanır hale gelecektir, bu nedenle herhangi bir gıdayı yasaklamayın. Bu canınızın istediğini her an onu yiyeceğiniz anlamına gelmez ancak haftada en az bir kez kendinizi şımartmaya izin vermelisiniz.
Bu önerilerin yanında günlük egzersiz yapmayı, bol su içmeyi, kendinizi kaliteli bir sosyal çevre ile çevrelemeyi, zorluklarla sağlamca yüzleşmeyi ve işe yarayan çözümler bulmayı unutmayın.
