Zayıflarken nelere dikkat edilmeli? Kilo verme sürecinde yapılan yanlışlar neler? Neden bir türlü zayıflayamıyorum? gibi soruları siz de kendinize soruyorsanız, haberimizde tüm bu soruların cevaplarını bulacaksınız...
Zayıflamak, özellikle yaz aylarında daha çok üstüne düşülen bir konu. Yapılan diyet ve egzersizler çoğu zaman amacına ulaşsa da doğru bilinen yanlışlarla kilo vermek şöyle dursun, sıklıkla kilo alınıyor.
Uzmanlar hayata on yıl eklemenin kesin yolunu açıkladı! Hangi yiyecekler...SİZ SİZ OLUN ÖĞÜN ATLAMAYIN!
Zayıflama sürecinde doğru bilinen yanlışlardan ilki "öğün atlarsam kilo veririm" anlayışı. Gün içinde herhangi bir öğün atlarsanız, sofrada almadığınız kalorileri arada atıştırarak ya da bir sonraki öğünde fazlasıyla alırsınız.
O öğünü atlamak felç riskini artırıyor! Peki oruç tutmak aynı...GÜN BOYU AZ KALORİLİ BESLENMEK EN DOĞRUSU
"Akşam 8'den sonra yemek kilo yapar" düşüncesi de yanlış bir yaklaşım. Çünkü günün hangi saatinde yediğinizden çok bütün gün ne kadar yediğiniz ve yakmak için ne kadar egzersiz yaptığınız önem taşır. Sabah ve öğlen kızartmalı bol kalorili şeyler yedikten sonra akşam erken yemek faslını bitirmek kilo vermek için hiçbir anlam ifade etmez.
Hipotiroidin yol açtığı şeye inanamayacaksınız! Tatlı düşkünleri mutlaka okusun! Uzmanlar...PROTEİN DİYETLERİ SAĞLIKLI DEĞİL
Yüksek proteinli diyetler daha kolay zayıflatır modası da aslında doğru değil. Bu tarz diyetler kilonun yanında sağlığı kaybetmeye de sebep olabilir.
Ten teması başarıyı etkiliyor! Basketbol maçı analiz edildiYAĞ YAKAN MUCİZE BİR BESİN YOK
"Yağ yakan mucize besin!" safsatalarına inanmayın. Zira kendi başına yağ yakan besin yok. Kafeinli bazı gıda maddeleri metabolizmayı hızlandırıcı küçük etkilere sahip olsa da bu şekilde zayıflamak sizce ne kadar mantıklı isterseniz bir düşünün.
Ten teması başarıyı etkiliyor! Basketbol maçı analiz edildiCEVİZ VE VE FINDIK TÜKETİMİNİ KESMEYİN
Yağ düzeyleri yüksek olduğu ve kilo aldırdığı gerekçesiyle sert kabuklu kuruyemişlerden uzak durmak beslenmede ve zayıflama sürecinde yapılan yanlışlardan biri. Bu besinler protein ve lif kaynağı olduğundan az da olsa tüketilmeli.
Azarlanmaktan korktu, köpek ısırdığını söylemedi! Filipinler'de yaşayan kız iki ay...SÜT ÜRÜNLERİ KİLO ALDIRMAZ
Son yıllarda dillendirilen "süt ürünleri şişmanlatır" dedikodusu da hurafeden ibaret. Az yağlı ya da yağsız sütlerden tüketirseniz hem daha az kalori almış hem de sütteki doymuş yağlarla vücudunuzun kalsiyum ihtiyacını karşılamış olursunuz.
Demansa karşı en değerli vitamin! Riski yüzde 40 düşürüyor! Osman...UMUDU, ZAYIFLAMA HAPLARINA BAĞLAMAYIN
Ve kilo vermede yapılan en büyük yanlış haplara güvenmek. "Bu hapla 1 haftada 5 kilo verin!" tarzındaki reklamlara güvenip sağlığınızdan olmamanızı tavsiye ederiz.