Mutluluk doğuştan mı gelir? Bilim insanlarına göre...

İnsanlar doğuştan mı mutludur yoksa kendilerini neşeli kılabilirler mi? 

Zihinsel sağlık, dünyanın her yerindeki üniversite öğrencileri arasında büyük bir endişe kaynağı. Birleşik Krallık'taki 37 bin 500 öğrenciyle yapılan geniş çaplı bir ankette, öğrencilerin yüzde 22'si mevcut bir akıl sağlığı teşhisi ve yüzde 88'i kaygı duygularını bildirmiş.

İyileşememenizin sebebi evcil hayvanınız olabilir! Bakterileri bakın ne yapıyorlar Haberi Görüntüle

MUTLULUK ÖĞRENİLİR Mİ?

Araştırma, mutlu olmayı öğretmek amacıyla açılan bir kursa katılan öğrencilerin sağlık durumlarında önemli bir iyileşme elde ettiklerini ortaya koydu. Ancak kursta öğrenilen egzersiz, meditasyon veya günlük tutma gibi alışkanlıklar uzun vadede sürdürülmediği sürece faydaların geçici olduğunu görüldü.

Gelişim Psikolojisi Uzmanı Prof. Bruce Hood konuyla ilgili şunları söyledi: 

“Bu, spor salonuna gitmek gibi; tek bir derse girip sonsuza kadar formda kalmayı bekleyemeyiz. Tıpkı fiziksel sağlıkta olduğu gibi ruh sağlığımız üzerinde de sürekli çalışmamız gerekiyor, aksi takdirde iyileşmeler geçici olur.”

Regl ağrılarının sebebi belli oldu! O yiyecek her şeyin sorumlusu Haberi Görüntüle

Cilt kanseri aşısı var mı? Moderna'nın geliştirdiği kişiye özel aşı... Haberi Görüntüle

KURSTA NELER VAR?

Birleşik Krallık'ta türünün ilk örneği olan bu kurs, sınavları veya ödevleri içermiyor, öğrencilere psikoloji ve sinir bilimindeki en son çalışmaların bizi gerçekten mutlu ettiğini söyleyen şeyleri öğretiyor.

Kursu alan öğrenciler refahta yüzde 10 ila 15 arasında bir iyileşme bildirdi. Ancak, yalnızca kursta öğrendiklerini uygulamaya devam edenler, iki yıl sonra tekrar ankete tabi tutulduklarında mutluluklarının arttığını belirtti.

Çalışma, kursa katılmanın sadece başlangıç ​​olduğunu gösteriyor; Kişi öğrendiklerini düzenli olarak kullanmaya kararlı olmalı. Öğretilen şeylerin çoğu, başkalarına yardım ederek, arkadaşlarla birlikte olarak, şükran duyarak veya meditasyon yaparak dikkatinizi kendinizden uzaklaştıran pozitif psikoloji müdahaleleri etrafında dönüyor.

Çok sayıda araştırma, kendi kafamızdan çıkmanın, pek çok zihinsel sağlık sorununun temeli olabilecek olumsuz düşüncelerden uzaklaşmamıza yardımcı olduğunu gösteriyor.

Bulaşık makinesinde bunu kullanıyorsanız plastik yiyorsunuz! ABD'de toplatılıyor Haberi Görüntüle

Islak saçla yatanlardansanız bir kez daha düşünün! Sadece saç tellerine... Haberi Görüntüle

YABANCILARLA KONUŞMAK MUTLU EDİYOR

Kursla ilgili varılan sonuçlar arasında yabancılarla konuşmanın bizi daha mutlu ettiği gerçeği yer alıyor. Yalnızlık bağışıklık sistemimizi bozarak sağlığımızı etkilerken iyimserlik yaşam beklentisini artırıyor.

Yarım saatte 250 kalori yaktırıyor! Zayıflatırken beyni de geliştiriyor! Bu... Haberi Görüntüle

HEDİYE VERMEK RUH HALİNİ ETKİLİYOR

Ayrıca başkalarına hediye vermek beyindeki ödül merkezini harekete geçiriyor ve genellikle kişinin kendine para harcamasından daha fazla mutluluk artışı sağlıyor. 

Güneş kremlerine boş yere para vermeyin! O meyve yanıklara karşı... Haberi Görüntüle

Ayağınızdaki bu değişikliği önemseyin! Kardiyoloğa gitmeniz gerekebilir Haberi Görüntüle

DOĞADA YÜRÜMEK VE DEPRESYON ARASINDA BAĞLANTI VAR

Doğada yürümek, beynin depresyonla ilişkilendirilen olumsuz düşüncelerle ilgili kısmını devre dışı bırakırken nezaket ile mutluluğun da birbiriyle ilişkili olduğu sonucun varılmış.