Son yıllarda sağlıklı beslenme konusunda merak edilen konulardan biri öğün sayısı. Ruh ve beden sağlığı için günde kaç kez yemek yemeli? Uzun süre aç kalmak metabolizmayı nasıl etkiliyor? İşte cevaplar...
Sağlıklı yaşamak, zayıflamak veya formda kalmak isteyenler farklı beslenme tarzlarını benimsiyor. Az ve sık yemek yiyenler de var, aralıklı açlık yolunu seçenler de... Uzmanlar ise günde iki öğün beslenilmesi gerektiğini savunuyor. İki öğün beslenme sadece kilo kontrolünü kolaylaştırmıyor, başka alanlarda da sağlığa güç katıyor.
Bunu haftada 50 saatten fazla yapan kadınlar depresyona giriyor! Araştırmada...
PROF. DR. MÜFTÜOĞLU: İKİ ÖĞÜN BESLENMEK DİYABETİ ÖNLÜYOR
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'na göre, aralıklı açlık kürleri pankreası dinlendiriyor. Bu tür bir beslenme yaklaşımının genetik eğilimi olanlarda diyabeti önlediği, bazı diyabetlilerde de kan şekerini ilaçsız dengeleyebildiğini belirtiyor. Müftüoğlu, 2 öğün beslenmenin özellikle karın ve bel-kalça bölgesinde biriken yağları eritmede çok etkili olduğunu savunuyor. Ünlü doktora göre aralıklı açlık veya gıda tüketiminin sınırlanması kanserden korunmada da etkili yaklaşımlardan biri.
Duş jeli kullanmak zararlı mı?
CANAN KARATAY: SİZ ACIKMIYORSUNUZ, ACIKAN ŞEY BEYNİNİZ
Prof. Dr. Canan Karatay da senelerdir iki öğün beslenen isimlerden. Uzun süre açlığa rağmen normal hayatını sürdürdüğünü ve her türlü aktivitesini de yaptığını dile getiren Karatay, acıkan şeyin beynimiz; acıktıranın da ekmek ve şeker olduğunu dile getiriyor.
Uzmanlar hayata on yıl eklemenin kesin yolunu açıkladı! Hangi yiyecekler...
"AKŞAM YEMEĞİ EN GEÇ 6'DA"
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta ısrarla iki öğün beslenilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Küçükusta, ramazandakine benzer uzun süreli açlığın kalp krizi, alzheimer, parkinson gibi sinir sistemi hastalıklarını önlediğini aktarıyor. Küçükusta herkese Türk usûlü kuvvetli sabah kahvaltısı olan zeytin, peynir, yumurta, tereyağı, kaymak, mevsim yeşilliklerinden yemelerini ve akşam 6 civarında da akşam yemeği ile yeme içme ihtiyacını bitirmelerini tavsiye ediyor
