Her gün kola veya gazoz içenleri bekleyen tehlike! Gözlere verdiği zararı duyunca ağzınıza sokmayacaksınız

Bazı gıdalar vardır zararlı olduğunu bildiğimiz halde durmadan yemek isteriz. 

İşte katkı maddeli ve paketlenmiş besin maddeleri aslında sağlığa dost değil düşman. 

Hem de bu sadece dış organlara yönelik bir zarar da değil. 

Yediğimiz şeyler gözlerimizi bile etkiliyor. 

Nasıl ki havuç tüketildiğinde göz sağlığı gelişiyorsa, zararlı besinler de görme yeteneğinde bazı hasarlar bırakabiliyor. 

İŞLENMİŞ ETLER

Bu noktada işlenmiş etler ilk sırada yer alıyor. 

Tadı mükemmel olan işlenmiş etler yüksek miktarda tuz içeriyor. 

Yani yüksek tansiyonu olanlar için riskli. 

Üstelik bu sadece kalp sağlığınız için değil, gözler için de kötü. 

FAZLA ŞEKER VEYA TUZ TÜKETİMİ

Aşırı tuzlu beslenmek gözlerinize kan sağlayan küçük, hassas kan damarlarına da zarar verebiliyor. 

Retina olarak da bilinen gözün arkasındaki ışığa duyarlı dokudaki bu hasar gözde kanamaya, bulanık görme ve tam görme kaybına yol açabiliyor.

Limonata ve spor içecekleri gibi şekerli içecekler de aynı tuz gibi zararlı. 

Aşırı şeker tüketimi diyabetin gözün arkasına zarar veren bir komplikasyonu olan retinopatiye sebep olabiliyor. 

KIZARTMALAR

Gözler için risk unsuru olan yiyeceklerden bir diğeri ise kızartmalar. 

Kızarmış yiyecekler, artan trans yağ kullanımı nedeniyle kandaki kötü kolesterol seviyesini yükseltiyor. Kolesterol, felç, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere hastalıklara neden olabiliyor. 

Bu tarz gıdalar ayrıca diyabetik retinopatiye yol açabilen iltihaplanma riskini de arttırıyor.

KAFEİNLİ VE GAZLI İÇECEKLER

Çok fazla kahve tüketimi göz yaşı yapımına zarar verebiliyor. 

Kolalı ve gazlı içecekler de yine içerdikleri kafein ve şeker nedeni ile sağlığımızı ve göz yaşı kalitemizi kötü etkiliyor.

SİGARA

Sigara dumanı göz yaşının en büyük düşmanı.

Aynı zamanda kuru göz bulgularının başlıca sebeplerinden biri.

Hatta siz içmeseniz de sigara içilen ortamda bulunmak 

göz kuruluğu için yeterli kabul ediliyor.

ALKOL

Alkol de idrar söktürücü etkisi ile vücudumuzdan su atılmasına ve göz kuruluğu belirtilerinin artmasına sebep oluyor. 

İŞTE GÖZLER İÇİN EN FAYDALI GIDALAR

Uzmanlar özellikle göz sağlığını korumak için dolmalık biber, domates ve narenciye gibi meyve ve sebze yenmesini tavsiye ediyor. 

Yapılan araştırmalara göre keskin ve sağlıklı gözlere sahip olmak için özellikle brokoli, somon, havuç, kivi, istiridye, ıspanak, yumurta, badem, yoğurt, portakal ve çilek tüketmek gerekiyor.