Bazı insanlar sofraya oturur oturmaz daha yemeğin tadına bakmadan tuz ekler. Ön yargıdan mıdır bu hareketin sebebi bilinmez ama vücuda fazla tuz alımının sağlığı olumsuz etkilediği kesin.
Ne ilaç ne krem! Bu hareket migrenden eser bırakmıyor! Kaşlarınızın...
FAZLADAN TUZ TÜKETİMİ ÖMRÜ KISALTIYOR
ABD'de 500.000 orta yaşlı kişinin katılımıyla yapılan araştırmaya göre, yiyeceklere her zaman tuz eklemek, erkeklerin yaşam beklentisini iki yıldan fazla, kadınlarda ise bir buçuk yıldan fazla azaltıyor.
Gıdalara eklenen tuz ile erken ölüm arasındaki ilişkiyi değerlendiren ilk çalışma olan araştırmada gönüllüler ile ortalama dokuz yıl boyunca çalışıldı. 2006-2010 yılları arasında araştırmaya girdiklerinde, anket yoluyla yemeklerine tuz ekleyip eklemedikleri ve ne sıklıkla yaptıkları soruldu.
Doktorlar uyarıyor: Diliniz bu renkteyse hemen hastaneye gidin!
Bebeklerle konuşmanın inanılmaz etkisi keşfedildi! Altıncı aydan itibaren fark görülüyor
AŞIRI TUZ ÖLÜM ORANINI YÜZDE 28 ARTIRDI
Araştırma, tabağına her zaman tuz koyanların, hiç koymayan veya nadiren tuz ilave etmeyenlere göre erken ölme olasılığının yüzde 28 daha fazla olduğunu gösterdi. 50 yaşında, her zaman tuz ekleyen erkeklerin ve kadınların sırasıyla 2,3 yıl ve 1,5 yıl daha kısa yaşam beklentileri vardı.
Çubuk krakerlerle ilgili ilginç araştırma! Uzunluğu yeme şeklini etkiliyor
KALP HASTALARI TUZU AZALTMALI
Tuz alımını kontrollü hale getirmek için ise uzmanların birtakım önerileri var. Tuz meyve ve sebzelerden zengin bir diyetle dengelenmeli ve pişmiş yiyeceklere fazladan tuz eklenmemeli. Ayrıca kalp hastalığı riski yüksek olanlar tuz tüketimini azaltmalı. Normal seviyelerde tuz tüketen sağlıklı insanların ise bu konuda çok fazla endişelenmesine gerek yok.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
Screen Shot 03-14-24 at 03.36 PM.JPG
Ten teması başarıyı etkiliyor! Basketbol maçı analiz edildi
NE KADAR TUZ TÜKETMELİYİZ?
Yetişkinler için günlük tüketilebilecek maksimum tuz miktarı 6 gram. 6 gram tuz yaklaşık 1 çay kaşığına denk geliyor. 1-3 yaş arası çocuklarda günlük tüketilen tuz miktarı 2 gramı, 4-6 yaş aralığında ise 3 gramı aşmamalıdır. 7-10 yaş arası günlük tuz tüketiminin en çok 5 gram olmasına dikkat edilmeli. 11 yaş ve sonrası için günlük tüketilebilecek maksimum tuz miktarı ise yetişkinlerde olduğu gibi 6 gram.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
SÜREKLİ TUZ KULLANMAK BÖBREKLERİ ETKİLİYOR
Öte yandan yemeğinize düzenli olarak tuz eklemenin hipertansiyon riskini ve bunun sonucunda kalp krizi ve felç riskini artırdığı iyi biliniyor. New Orleans'taki araştırmacılar, bunun aynı zamanda kronik böbrek hastalığını tetikleme tehlikesini de önemli ölçüde artırdığını buldu.
Dr. Lu Qi ve meslektaşları, genellikle masada olmak üzere gıdalara ne sıklıkta sodyum eklendiği sorulan 465.000 kişinin kayıtlarını inceledi. Gıdalara tuz ekleme sıklığının, yaşam boyu böbrek hastalığı riskinin daha yüksek olmasıyla bağlantılı olduğu bulundu.
Yorum Yaz