Yandex Metrica

Günde bir tane yiyen ömrüne ömür katıyor 100 yaşını görüyor! Japonların uzun yaşam sırrı ortaya çıktı!

Günde bir tane yiyen ömrüne ömür katıyor 100 yaşını görüyor! Japonların uzun yaşam sırrı ortaya çıktı!

Uzun ve sağlıklı yaşam denilince ilk akla gelen Japonlar oluyor. Herkes tarafından merak edilen Japonların uzun yaşam sırrı sonunda ortaya çıktı. Aslında onların güçlü, enerjik ve sağlıklı olmalarının sırrı tamamen beslenme alışkanlıklarında yatıyor. Meğer uzun yaşam sırrı sofralarımada nadir de olsa bulunan bu besinde saklıymış. İşte ömrünüze ömür katacak Japonların favori besini...

Sağlık

13.05.2024, 20:25

Yiyen 100 yaşına kadar yaşıyor! B6 ve C vitamini zengin, cildi de gençleştiriyor.Japonlar, sağlıklı yaşam şekilleri ve uzun ömürleri ile dikkat çekiyo. Yedikleri besinlerde uyku düzenine kadar pek çok detay merakla takip edilirken, Japonların uzun yaşama sırları deşifre oldu. Japonların en etlisi sırrı beslenme alışkanlıklarında yatıyormuş. İşte Japonların favorisi sağlıklı besini...

Japonlar tarafından sıklıkla tüketilen mor patates, sağlık açısından pek çok faydası olan bir kök sebze, mucizevi etkileri ile dikkat çekiyor. İşte Mor patatesin bilinmeyen faydaları...

Patates ve et o yaş grubuna hiç iyi gelmiyor! Diyetisyenlere göre sindirim sistemini bozuyor Patates ve et o yaş grubuna hiç iyi gelmiyor! Diyetisyenlere... Haberi Görüntüle

HÜCRELERİ YENİLEME ÖZELLİĞİ İLE CİLT GÜZELLİĞİNİ KORUR

Yüksek Antioksidan İçeriği: Tatlı mor patates, antosiyaninler gibi güçlü antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur, iltihaplanmayı azaltır ve kansere karşı koruyucu olabilir.

Cilt Sağlığını İyileştirir: İçerdiği beta-karoten, cildin sağlıklı bir şekilde yenilenmesini destekler, cilt hücrelerini korur ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.

Göz Sağlığını Destekler: Beta-karotenin bir öncüsü olan A vitamini, göz sağlığını korur ve gece körlüğü gibi göz hastalıklarının riskini azaltır.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Tatlı mor patatesin içerdiği C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı vücudu korur.

Kan Şekerini Dengeler: Lif açısından zengin olması, tatlı mor patatesin kan şekerini dengede tutmasına yardımcı olur. Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak, diyabet riskini azaltabilir.

Kilo Kontrolünü Sağlar: Lif içeriği yüksek olduğu için tokluk hissi verir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca düşük kalorili ve düşük yağ içeriği ile kilo kontrolünü destekler.

Bilim insanlarından çarpıcı araştırma! Ne kadar ömrünüzün kaldığını merak ediyor musunuz? Aynanın karşısına geçin gözlerinizi inceleyin Bilim insanlarından çarpıcı araştırma! Ne kadar ömrünüzün kaldığını merak ediyor... Haberi Görüntüle

PEKİ MOR PATATES NASIL TÜKETİLİR?

Fırında Pişirme: Tatlı mor patatesleri fırında pişirerek lezzetli bir alternatif elde edebilirsiniz. Patatesleri dilimleyip zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırarak fırına verebilirsiniz.

Püre veya Çorba: Tatlı mor patatesleri püre veya çorba haline getirerek tüketebilirsiniz. Bu şekilde hem besleyici bir öğün elde edersiniz hem de lezzetli bir alternatif sunarsınız.

Tatlı Tariflerinde Kullanma: Tatlı mor patatesleri tatlı tariflerinde de kullanabilirsiniz. Kek, muffin veya kurabiye gibi tariflerde patates püresi olarak kullanarak sağlıklı tatlılar hazırlayabilirsiniz.

Çiğ veya Rendelenmiş: Tatlı mor patatesleri çiğ olarak rendeleyerek salatalara veya yulaflı karışımlara ekleyebilirsiniz. Bu şekilde vitamin ve mineral değerlerini koruyarak tüketebilirsiniz.

Buharda Pişirme: Tatlı mor patatesleri buharda pişirerek besin değerlerini koruyabilirsiniz. Bu yöntem, antioksidanların ve diğer besleyici öğelerin kaybolmasını önler ve sağlıklı bir yemeğe dönüşmesini sağlar.

Tatlı mor patatesi çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz ancak yüksek pişirme sıcaklıklarından kaçınarak besin değerini korumak oldukça önemlidir.

 

Habere Tepki Ver

5

0

1

0

1

0

0

0

Kübra Ak

TRHaber.com - Sağlık


Bakmadan Geçme

Tümünü Gör ››

Loading