Kilo vermek için yapılması gereken iki şey var. Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak. Faydalı ama az kalorili gıdalar alınması zayıflama sürecini hızlandırıyor. Peki vücuda her zamankinden az kalori alınca ne gibi değişiklikler yaşanır?
Uzmanlar hayata on yıl eklemenin kesin yolunu açıkladı! Hangi yiyecekler...
KABIZLIK
Kabızlık genellikle daha az yemenin bir belirtisi olarak kabul edilmez, ancak şiddetli gıda kısıtlaması sindirim sistemini önemli ölçüde yavaşlatır. Zamanla bu, aşırı katı diyetin bir sonucu olarak kronik kabızlığa yol açabilir. Kalori açığı kilo vermeye yardımcı olsa da, uygun şekilde yapılmazsa, besleyici gıdaların tüketiminin azalmasıyla ilgili endişelere neden olabilir. Kalori açıkları sırasında, bağırsak hareketini ve işlevini desteklemek için yeterli yiyecek hacmi, lif ve hatta su içeriği olmayabilir. Kronik kabızlık şiddetli ağrıya, hemoroidlere, bağırsak geçişinin daralmasına ve kolon kanseri riskinin artmasına neden olabilir.
36 bin sözleşmeli sağlık personeli alınacak! Karar Resmi Gazete'de: İşte...
HORMON BOZUKLUKLARI
Hormonlar iyi beslenmiş vücutlarda gelişir ve üretimleri önemli miktarda enerji, makrobesinler ve mikrobesinler gerektirir. Bunlardan herhangi birinin ciddi bir eksikliği, potansiyel olarak hormon bozulmalarına ve kadınlarda adet döngüsünün kaybına yol açabilir.
İşte geçmeyen ağrıların sebebi! Uzmanlar ağrıyı anında kesen sebzeyi açıkladı
BESİN EKSİKLİKLERİ
Kalorileri kesmek, doğru yapmıyorsanız ciddi besin kaybı anlamına gelebilir. Pek çok insan, çok fazla yerse, muhtemelen bir besin eksikliğine sahip olamayacaklarını düşünüyor ama öyle değil. Kalorileri azaltıyorsanız, dikkatinizi çoğunlukla diyetten boş kalori kaynaklarını çıkarmaya odakladığınızdan emin olun.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
BAŞ AĞRILARI VE YORGUNLUK
Kaloriyi çok fazla kesmek, midenin, açlık hormonu olan grelini daha fazla salmasına neden olabilir. Açlıktaki bu artış baş ağrılarına, mide bulantısına, yorgunluğa ve konsantre olma güçlüğüne yol açabilir.
Japonlar bu sayede uzun yıllar yaşıyor! İşin sırrı spor değilmiş!...
DÜŞÜK ENERJİ
Kalori, kelimenin tam anlamıyla vücudumuzun yakıt olarak kullandığı enerjidir. Böylece, kalori alımınızı azalttığınızda, enerji seviyeniz de kaçınılmaz olarak düşer.
Yumurtayı bu şekilde pişirince tüm faydası gidiyor! Meğer yıllardır yanlış...
DAHA ÇOK İSTEK
1944'te, açlığın psikolojik etkilerini keşfetmek için 36 erkek bir yıl boyunca incelendi. Katılımcılar yemek ve yemek zamanları konusunda takıntılı hale geldi ve hatta daha önce asla sahip olamayacakları yiyecekler için can atmaya başladı. Çalışma 1945'te sona erdiğinde, erkeklerin çoğu aşırı yemek için doyumsuz bir dürtü duymaya başladı.
