Meyve yemek, bağışıklık sisteminizi desteklemeye, lif alımınızı artırmaya ve hastalıklarla savaşan antioksidanlar üretimine yardımcı olabilir. Yaz meyveleri daha lezzetli gelebilir ancak kışın da pazar yerlerinde vitamin deposu meyveler var.
İşte kış bitmeden tadını çıkarabileceğiniz ve imkan varsa stoklayabileceğiniz 7 sağlıklı kış meyvesi.
Yumurtayı bu şekilde pişirince tüm faydası gidiyor! Meğer yıllardır yanlış...
CENNET HURMASI
Cennet hurması sadece 31 kaloriye sahip. Günlük C vitamini değerinizin %18'ini karşılıyor. Bu da onu kışın en iyi süper gıdası yapıyor. Olgunlaşmamış hurmaları ısırırsanız, hoş olmayan ve acı bir tatla karşılaşırsınız, ancak olgunlaştıklarında tatlıdırlar ve neredeyse jöle benzeri bir dokuya sahiptirler.
Profesör Küçükusta'dan kafa karıştıran mamografi açıklaması! Taramanın kendisi...
ARMUT
Armut, kalp ve bağırsak sağlığınız için çok faydalıdır ve bir orta boy armut 5,5 gram lif içerir. Armut, 2.000 kalorilik bir diyette önerilen lif miktarının %20'sini verir.
Kalp krizi "ben geliyorum" diyor! İşte en ilginç ama en...
GREYFURT
Sonbaharın sonlarından ilkbaharın başlarına kadar pazar yerlerinde görebileceğiniz greyfurt, günlük C vitamini ihtiyacınızın %98'ini ve günlük A vitamini ihtiyacınızın %79'unu içerir. Bu kış meyvesi oldukça besleyici olsa da, kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız greyfurt ve suyunun yan etkilerine dikkat edin.
Erkekler tehlikenin farkında değil! Elle muayene hayati öneme sahip! İşte...
KIZILCIK
Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur.
Kızılcık suyu içmek veya kızılcık takviyeleri almak, sık idrar yolu enfeksiyonu geçiren yetişkin kadınlar arasında bir azalmaya yol açar.
Merdivenler kadınlar için tehlikeli! Araştırmada ortaya çıktı
PORTAKAL
Portakallar, ünlerinin çoğunu günlük C vitamini ihtiyacının %100'ünden fazlasını sağlamasıyla alır. Portakalda bulunan flavonoid hesperidin kan basıncını düşürücü ve iltihap önleyici etkilere sahiptir.
Vücuttaki saklı tehlike: Diyetisyen Güneş Güler'den ödeme karşı güçlü adımlar...
KİVİ
Kivi, C vitamini, lif ve K vitamini gibi besinlerle dolu lezzetli, tatlı ve sulu bir meyvedir. Kivi portakaldan üç kat daha fazla C vitamini içerir.
Yumurtayı bu şekilde pişirince tüm faydası gidiyor! Meğer yıllardır yanlış...
NAR
Araştırmacılar, nar suyunun antioksidan kaynağı olduğunu gösteriyor. Sekiz hafta boyunca her gün konsantre nar suyu içmek, tip 2 diyabet ve yüksek kolesterolü olan kişilerde toplam kolesterol ve LDL-kolesterol düzeylerini önemli ölçüde azaltıyor.
