İtalyanca’da balık anlamına gelen "Pesce" sözcüğünden türeyen Pesketaryen diyeti hakkında merak edilen, "Pesketaryen Diyet nedir, nasıl yapılır? Pesketaryen Diyet faydaları nelerdir?" sorularının yanıtları haberimizin devamında bulabilirsiniz.
Saygısızlığı bitmek bilmiyor! İkinci kez sahneye geç çıktı hayranları mahkemenin...
PESKETARYEN DİYET NEDİR?
Genel bir anlamda bakılacak olursa pesketaryen diyet kırmızı et ve beyaz et tüketmemektir. Bunun yerine sebze, peynir, yumurta ve balık tüketir. Kısacası bitki ve balık bazlı beslenen kişilere pesketaryen denir.
Kariyeri bitebilir? Ünlü şarkıcı nefes almakta zorlandığını ve acil ameliyat...
PESKETARYEN BESLENMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Pesketaryen beslenmenin faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Alzheimer'ı önler,
- Göz sağlığını olumlu yönde etkiler,
- Kalp damar hastalıklarından korur,
- Kemikleri kuvvetlendirir,
- Bağırsak kanserine yakalanma oranı et yiyenlere göre yüzde 43 daha azdır,
- Omega 3 bakımından çok zengindir bu sebeple Omega 3'ün sağladığı tüm faydalar bu diyetin içerisinde mevcuttur.
Mükremin Gezgin evlenme teklifi aldı! Evde kalanları kıskandıracak paylaşımı viral...
PESKETARYEN DİYETTE NE YENİR?
Kırmızı et ve beyaz et haricinde tüm besinleri bu diyette tüketebilirsiniz. İdeal bir pesketaryen menüde sebze ve meyveler, tüm yeşillikler yüzde 50, tahıl ve karbonhidrat grubu yüzde 25, deniz ürünleri yüzde 25 oranında yer almalıdır.
