Gaz şikayeti hayat kalitesini oldukça dibe çeken sağlık sorunlarından biridir. Fakat gaz ve bağırsak sorunlarını çözen birçok doğal yöntem bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi yoğurt tüketimidir. İşte gaz ve şişkinlik sorununuzu ortadan kaldıracak yoğurt tarifi!
Melisa Döngel rüzgarın azizliğine uğradı! Verdiği frikik sosyal medyayı salladı!...
GAZ VE ŞİŞKİNLİK SORUNU İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?
- Yiyecekleri her lokmada en az 10 kez çiğneyin.
- Lokmaların birisini yutmadan ikincisini ağzınıza almayın.
- Sindirimi kolaylaştırmak için soda olarak tabir edilen, bikarbonat içeren ve geğirmeyi sağlayan içecekleri hemen yemeğin üzerine içmeyin. (Gerçek maden suyu bu gruba girmiyor)
- Yemeklerden sonra az da olsa yürüyüş yapın ya da en azından oturduğunuz yerden kalkın.
- Yemeklerde sindirimi kolaylaştıran ve özellikle probiyotik içeren turşu, peynir, ev yoğurdu, sirke gibi fermente ve probiyotik içeren gıdaları tüketin.
- Ara öğünlerden uzaklaşın ve gündüz ağırlıklı düzenli bir beslenme sistemine geçin.
- Muhtemelen size gaz yapan yiyecekleri tanıyorsunuz. Bu yiyeceklerden uzak durun.
Dilan Polat'a ceza yağdı! Savcılıktan ünlü fenomene bir dava daha...
GAZ GİDERİCİ YOĞURT TARİFİ
- 1 çay kaşığı rezene tohumu
- 1 çay kaşığı dereotu tohumu
- 1 çay kaşığı Frenk kimyonu
- 1 çay kaşığı anason
- 1 kase yoğurt
Mutfak tezgahına yattı, şaşırtan pozlarıyla eleştiriyi topladı! Ünlü mankenden 'bu...
GAZ VE ŞİŞKİNLİK GİDERİCİ YOĞURT HAZIRLANIŞI
- Kasenin içine belirtildiği miktarda malzemeleri koyup karıştırın ve yemek sonrasında tüketin.
- Yoğurt tüketemeyenler, bu karışımı su ile de hazırlayabilir.
