Çocukların okul, kreş, anaokulu ve ilkokuldaki kalabalık ortamlardaki ilişkileri virüslerin en önemli bulaşma sebebi.
Grip, soğuk algınlığı, farenjit, bademcik iltihabı, otit, bronşit, gastroenterit, ateş, kusma ve ishal ise çocukların en sık yaşadığı ve hastaneye götürüldüğü hastalıklar.
Uzmanlar sık sık hastalanan çocukların bağışıklık sisteminin düşük olduğunu belirtiyor. Aslında bu koruyuculuğu artırmak mümkün.
Japonlar bu sayede uzun yıllar yaşıyor! İşin sırrı spor değilmiş!...
BOL SU VE BOL TAZE MEYVE TÜKETSİNLER
İlk nokta ise beslenmek. Çocuklara bol su içmeli, çünkü su içmek hem hastalığı önlemede hem de iyileşmede önemli bir rol oynuyor. Salata ve sebzeler, meyveler ve doğal meyve suları, bebek maması, sıvı yağ ve zeytinyağı, yağlı balık, kırmızı et ve süt ürünlerini bol bol tüketmeliler. Düzenli ve kaliteli uyku ise çocuklar için çok büyük öneme sahip. Okul öncesi çocuklar 10-12; okul çağındaki çocuklar ise 8-10 saat uyumalı.
Solak kadınlar mutlaka okusun! Beyinlerinde o bölüm eksik olmasına rağmen...
HAFTADA 3 KEZ EGZERSİZ YAPSINLAR
Spor yapan çocukların daha az hastalandığı da bilinen bir gerçek. Haftada en az 3-5 kez sportif aktiviteye katılmalılar.
20 yıl sonraki yetişkinlerin çoğu obez olabilir! Nedeni anne babaların...
KIŞ AYLARINDA YARIM SAAT GÜNEŞ ALSINLAR
Özellikle kış aylarında yarım saat dışarıda yürümek ya da oynamak, D vitamini üretimine önemli ölçüde katkıda bulunur ve bu da bağışıklık sistemini güçlendirir.
İyileşememenizin sebebi evcil hayvanınız olabilir! Bakterileri bakın ne yapıyorlar
ELLERİNİ SIK SIK YIKASINLAR
Çoğu virüs masa, kulp, düğme, musluk ve kapı gibi yüzeylerde bulunur. Bu nedenle çocuklar bu yüzeylerle temas ettikleri için sürekli burunlarına, gözlerine, ağızlarına dokunmamayı, tuvaleti kullandıktan sonra ve her yemekten önce ellerini iyice yıkamayı öğrenmeli.
Uzmanlar hayata on yıl eklemenin kesin yolunu açıkladı! Hangi yiyecekler...
TOPRAK VE ÇAMURLA OYNASINLAR
Araştırmalar, toprağın vücudun bağışıklığını ve savunmasını güçlendiren kendi mikrobiyomuna sahip olduğunu kanıtladı. Bu nedenler çocuklarınızın korkusuzca çamurlu sulara ve su birikintilerine sıçramasına ve kendilerine kum ve kir sıçramasına izin verin.
Güneş kremlerine boş yere para vermeyin! O meyve yanıklara karşı...
EVCİL HAYVANLAR BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
Bu arada evcil hayvanlarla büyüyen çocukların, alerji ve astıma daha az eğilimli olduklarını ve daha güçlü bağışıklık sistemleri geliştirdiklerini de kanıtlanmiş durumda.
Kahveyi sakın bu saatte içmeyin! Bağımlılığa yol açıyor! İşte kahve...
VİRÜSLER ANTİBİYOTİKLE TEDAVİ EDİLMİYOR
Ayrıca kulağa ne kadar çelişkili gelse de, virüsler antibiyotiklerle tedavi edilmiyor. Antibiyotikler sadece bakteriyel enfeksiyonlara karşı faydalı. Hatta uzun vadede gereksiz antibiyotik kullanımı bağışıklık sistemini zayıflatıyor.
