Anne olmak bir kadının yaşayacağı en büyük mutluluklardan biri. Çocuk sahibi olmak için ise öncesinden bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıkları terketmek, beslenme tarzını gözden geçirmek ve egzersiz konularında bazı değişiklikler yapmak gerekebilir.
Sütyeninizi çıkarmadan yatıyorsanız bir kez daha düşünün! 14 saatten fazla...KİLO DEĞİŞİMİNDE AŞIRI KAÇMAYIN
Aşırı kilolu veya zayıf olmak gebelik şansını azaltır, düzensiz adet döngülerine, adet gecikmesine ve yumurtlama bozukluklarına neden olur. Bir kadın yumurtlamadığında ve adet görmediğinde hamile kalamayacağını unutmayın. Ayrıca, vücut ağırlığındaki değişiklikler kısırlığa neden olabilen hormon düzeylerini etkiler. Obezite ise kısırlık, gestasyonel diyabet, preeklampsi gibi riskleri beraberinde getirir. Hedefiniz hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında normal bir vücut ağırlığı olmalı.
Solak kadınlar mutlaka okusun! Beyinlerinde o bölüm eksik olmasına rağmen...EGZERSİZDE KENDİNİZİ ZORLAMAYIN
Hareketsiz olmak sağlıklı değildir, ancak hamile kalmak istiyorsanız çok fazla egzersiz yapmak da sağlıklı değil. Yoğun egzersiz, yumurtalıkların yumurta üretmesini ve salmasını zorlaştıran hormonal değişikliklere neden olur. Güçlü koşu, yüzme ve bisiklete binme, bir kadın sağlıklı kiloda olsa bile hamileliği zorlaştırır.
Tuvalet kağıdı alırken en beyazını mı seçiyorsunuz? Ambalajlarda o ifadeler...ANNELİĞİ ERTELEMEYİN
30'lu yaşların sonlarındaysanız, 20'li yaşlarınızın başındakinin yarısı kadar doğurgansınız demektir. Yaşla birlikte yumurta miktarı ve kalitesindeki düşüş, gebe kalmayı zorlaştırır. Yaşınız ve hamile kalma şansınız hakkında doktorunuzla konuşun. Erkekler de bunu akılda tutmalıdır çünkü yaşla birlikte sperm miktarı ve kalitesi düşer .
Ayağınızdaki bu değişikliği önemseyin! Kardiyoloğa gitmeniz gerekebilirREGL OLMADIYSANIZ ALKOL ALMAYIN
Sadece hamilelikte değil alkol almak herkes için kötü bir alışkanlık. Gebe bir kadın içki içtiğinde bebeği de içer. Rahatlamasını sağlayan alkol, bebeğin beyin ve sinir sisteminin gelişimini etkiler. Uzmanlar tarafından alkolün, gebeliğin her döneminde özellikle ilk haftalarda bebeği etkilediği vurgulanıyor.
Köpeklerde kullanılan Librela ne işe yarar? Hamile ve emziren köpekler...SİGARA İÇMEYİN
Sigara bir kadın hamile olmasa bile bırakılması gereken bir alışkanlık. Bebek sahibi olmak istiyorsanız bu alışkanlıktan zamanında kurtulmak gerekiyor. Çünkü günde 10 sigara hamilelik şansını önemli ölçüde azaltır. Fallop tüplerinde ve rahim ağzında düşük yapma şansını artıran değişikliklere neden olur. Yumurtalıklara zarar vererek daha az yumurta üretmelerine neden olur ve bu da hamilelik şansını azaltır.
Lens kullanırken bunu asla unutmayın! Gözü kör ediyor! İşte lensi...VİTAMİNLERDE DOZU AŞMAYIN
Hamile kalmayı düşünüyorsanız, doğum kusurlarını, özellikle nöral tüp kusurlarını önlemeye yardımcı olan folik asit içeren günlük bir doğum öncesi vitamin aldığınızdan emin olun. Ancak, avuç dolusu multivitamin ve takviye alarak aşırıya kaçmamalısınız. Örneğin çok fazla A vitamini, bebek büyüme problemleriyle bağlantılı..
Yarım saatte 250 kalori yaktırıyor! Zayıflatırken beyni de geliştiriyor! Bu...KAFEİN TÜKETİMİNİ SINIRLANDIRIN
Hamilelik kafein ölçülü tüketilmeli. Birkaç fincan kahve hamileliği etkilemez, ancak alkolsüz içecekler ve çikolata gibi kafein içeren içecekler sınırlandırılmalı.
O kanser türünde vaka sayısı yazın artıyor! Dermatoonkolog Kristina Karvatskaya'ya...AŞILARINIZI ATLAMAYIN
Hamile kalmaya karar verdiğinizde, doktorunuzla konuşun ve tüm aşılarınızı yaptırdığınızdan emin olun. Hamile bir kadın için gerekli olan aşılar ise kızamıkçık, suçiçeği ve hepatit.