Özellikle çocukların en sevdiği meyvelerden biri olan çilek tezgahlarda yerini almaya başladı. Besleyici yönü oldukça güçlü olan bu meyvenin kalorisi ise hayli düşük.
C vitamini ile dolu olan çilek günlük C vitamini ihtiyacının %160'ını içeriyor. Ayrıca hücreleri hasardan koruyan antioksidanlarla dolu. Lif, manganez, potasyum ve folat gibi diğer birçok önemli vitamin ve mineral içeren çilek, elma ve muz gibi diğer popüler meyvelerden daha az doğal şekere sahip.
Az bir zaman kaldı! Sağlık Bakanı Koca açıkladı: Türkiye aşı...
BİLİŞSEL SAĞLIĞI İYİLEŞTİRİYOR
16.000'den fazla katılımcının beyin fonksiyonlarının ölçüldüğü bir araştırmada çilek yiyenlerin bilişsel bozukluklarının daha az olduğu görüldü. Bu kişilerde düşünme ve işlem yapma yetenekleri eskisi kadar bozulmadı. Ayrıca çilek yiyenlerin Alzheimer'a yakalanma olasılığının %34 daha az olduğunu ortaya çıktı.
Ter önleyicilere para vermeye son! Kesin ve sürün, sonucu görün
Lens kullanırken bunu asla unutmayın! Gözü kör ediyor! İşte lensi...
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Çilek, vücudun üretemediği için yiyeceklerden almanız gereken mükemmel bir C vitamini kaynağı. Bu kritik vitaminden yeterince alamayanlar, kanama, morarma ve kansızlığa neden olan iskorbüt hastalığına yakalanır. C vitamini ise yara iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca herhangi bir solunum yolu enfeksiyonunu önleyebilir ve azaltabilir.
İbn-i Sina siğilin ilacını bin yıl evvel vermiş! O sebzenin...
KALP SAĞLIĞINI KORUYOR
Araştırmalar, çileğin kalp hastalığı ve felce yol açan birçok durumu ve aynı zamanda kalp hastalığı olasılığını artıran diyabeti önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Patatesi kızartmadan önce bunu deneyin! O organdaki morlukları yok ediyor
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR
Yapılan bir araştırmada katılımcılar, her biri suyla karıştırılmış 25 mg çilek tozu içeren günde iki içecek tüketti. Bir ay sonra, katılımcıların toplam kolesterolü %5 daha düşüktü.
Ceviz sütünün faydaları nelerdir? Ceviz sütü ne işe yarar? Ceviz...
Hemoglobin nedir? Hemoglobin yüksekliği tehlikeli mi? Hemoglobin neden yükselir?
KANDAKİ YAĞI AZALTIYOR
Kanda bulunan yağlara trigliseritler adı veriliyor. Yüksek trigliserit ise kalp hastalığı riskini artırıyor ve parçalandıklarında, kan damarlarının duvarlarına yapışkan birikintiler çeken iltihaplanmaya neden olan yan ürünler bırakıyorlar. Bu birikintiler damarları tıkıyor ve kalp krizine neden oluyor. Ancak günde 450 gr çilek trigliseridi %20 düşürmede etkili.
Son yıllarda çok övülüyordu! O beslenme şeklinin kalbi adeta zehirlediği...
İLTİHAPLANMA KARŞITI BİR MEYVE
Kapsamlı iç iltihaplanma, kalp hastalığı da dahil olmak üzere birçok hastalığa katkıda bulunur. Kötü beslenme, düşük fiziksel aktivite ve sigara içme gibi yaşam tarzı faktörleri vücuttaki iltihaplanmayı artırır. Uzmanlar daha fazla çilek yemenin kalp sağlığınızı iyileştirmek için önemli olduğunu belirtiyor. Bunun nedeni, çileklerdeki antioksidanların anti-enflamatuar etkileri.
Dünya, Rusya'dan gelecek virüs tehdidi ile karşı karşıya! Bu kez...
KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR
Çok fazla glikoz, kalp hastalığı riskini artıran tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür. Kan şekeri seviyenizi izliyorsanız, çilek tatlı ihtiyacınızı gidermek için iyi bir yoldur. Finlandiya'da yapılan bir araştırmaya göre, bir parça beyaz ekmekle birlikte çilek yiyenler, salatalıklı ekmek yiyenlere göre %26 daha az insülin salgılıyor.
