Kurabiye, kek, bisküvi, pasta, reçel, bal, çikolata... Bunları okurken bile ağzının sulandığı kişiler olduğundan eminiz. Ne olursa olsun bunlardan asla vazgeçmek istemeyenler olduğundan da. Özellikle de kadınlar...
Depresyon, yumurtlama dönemi, mutluluk veya regl süreci kadınlar için tatlı konusunda birer bahane gibi görünse de aslında bu faydalı şekerlerle bastırılabilecek bir istek.
Doğal şekerden farklı olarak, bu tür tatlandırıcılar, gıda işleme veya hazırlama sırasında eklenen şeker veya şurupları içerir. Yiyeceklerin tadını lezzetli hale getirebilir, ancak çok fazlası genel sağlığımıza ciddi zararlar verebilir. Harvard Health Publishing, yüksek ilave şeker alımının diyabet ve kilo alımından yağlı karaciğer hastalığına kadar her şeyle ilişkili olduğunu bildiriyor. Sadece bu da değil, Mayo Clinic de, fazladan ilave şeker tüketiminin, kalp hastalığı riskinin artmasıyla bağlantılı olan trigliserit seviyenizi de yükseltebileceği konusunda uyarıyor.
Uzmanlar sadece 1 ay şekeri bırakmak halinde vücutta inanılmaz değişiklikler yaşandığını söylüyor.
50 kez mutasyona uğradı! Yanlış okumadınız: En uzun süreli Covid-...
VÜCUT DAHA AZ İLTİHAPLANIYOR
Kronik iltihaplanma, diyabet, kardiyovasküler hastalık, Alzheimer ve artrit gibi çok çeşitli hastalıklarla ilişkilendiriliyor. Dünya çapında her beş kişiden üçü bu inflamatuar hastalıklardan dolayı hayatını kaybediyor. Aşırı içki, sigara, obezite ve kronik stres gibi iltihaplanma riskini artırabilecek diğer yaygın yaşam tarzı faktörlerinin yanı sıra, 2006'da yapılan bir araştırma, şekerin de doğrudan bu konuyla bağlantılı olabileceğini düşündürüyor.
Güneş kremlerine boş yere para vermeyin! O meyve yanıklara karşı...
KANSER RİSKİ AZALIYOR
2020 tarihli bir araştırma, şeker alımının meme kanseri başta olmak üzere bazı kanserlerin gelişiminde risk faktörü olabileceğini gösteriyor. Şekerden vazgeçmek ise bazı kanserlere yakalanma riskinizi azaltıyor. Çünkü şeker tüketimi, kanserli hücreleri besliyor.
Sadece yumurtada var sanıyorduk! İşte içinde protein olduğunu duyunca şaşıracağınız...
ENERJİ ARTIYOR
İşlenmiş gıdalar, kurabiyeler, cipsler ve keklerdeki rafine şeker kişiyi halsiz ve uyuşuk hissettirir. Şekerden vazgeçerek, enerjinizi artırmış olmanın yanı sıra kendinizi her zamankinden daha iyi hissedersiniz. Bu nedenle, bir ay boyunca şeker temizliği yaparsanız muhtemelen enerji seviyelerinizde doğal bir artış hissedeceksiniz.
Cilt kanseri aşısı var mı? Moderna'nın geliştirdiği kişiye özel aşı...
BAĞIRSAK SAĞLIĞI İYİLEŞİYOR
Şişkinlik veya bir sindirim sistemi ile mücadele eden biriyseniz, bir ay boyunca şekeri kesmek, sağlığınız için faydalı olabilir. Şeker ve rafine karbonhidratlar bağırsakta sindirim sorunlarına yol açabilen kötü bakterileri besler.
Bu, çok fazla kötü bakteriye yol açabilir ve iyi türleri yok eder.
Patatesi kızartmadan önce bunu deneyin! O organdaki morlukları yok ediyor
DİŞLER GÜÇLENİYOR
Düzenli olarak günde bir ila iki şekerli içecek tüketen yetişkinler, hiç şekerli içecek tüketmeyen yetişkinlere göre %30 daha fazla diş hastalığına sahip. Ayrıca sürekli şekerli gazoz içen çocukların diş çürümesi riski, gazlı içecek içmeyen çocuklara göre neredeyse iki kat daha fazla. Şekersiz geçirdiğiniz ay boyunca, şeker yüklü içecekleri aromalı maden suyu veya limonlu şekersiz çay gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirin.
Beypazarı Soda'dan açıklama: İthamlar kötü niyetli! Uzmanlar bor hakkında ne...
DEPRESYON VE KAYGI ORTADAN KALKIYOR
Bir ay boyunca ilave şekerden vazgeçmek sadece vücudumuza değil, zihnimize de olumlu etkiler katıyor. Bir araştırmaya göre, fazla şeker alımı daha yüksek bir depresyon riski ile ilişkili. 2019'da yapılan bir çalışmada, şeker oranı yüksek bir beslenmenin nörobiyolojik beyin işlevi değişikliklerine, değişen duygusal durumlara ve kaygıya neden olabileceği ortaya çıktı.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
DİYABET RİSKİ DÜŞÜYOR
Bir araştırmaya göre, şeker tip 2 diyabetin yükselmesine de yol açıyor. Bu nedenle, diyabetin en yaygın şekli olan tip 2 diyabet geliştirme riskine karşı ilave şeker tüketiminizi kesebilir veya ciddi şekilde sınırlayabilirsiniz.
O kanser türünde vaka sayısı yazın artıyor! Dermatoonkolog Kristina Karvatskaya'ya...
CİLT GÜZELLEŞİYOR
Fransa'da yakın zamanda yapılan bir araştırmada, beslenme alışkanlıkları ile akne oluşumu arasındaki etki gözlemledi. Araştırmacıların bulduğu şey, şeker, yağ ve hayvansal ürünlerle dolu bir beslenmenin gerçekten de yetişkin aknesindeki artışla bağlantılı olduğuydu. Bu nedenle bir ay boyunca şekerden vazgeçmek cildinizin arınmasında faydalı olabilir.
