Sabahları uyanınca neler yapmamalıyız? Sağlığımız için sabahları kaçınmamız gereken şeyler nelerdir? İşte cevaplar...
Sabahları kahvaltıdan önce yapılan bazı rutinler gün içindeki enerji seviyesini ve sağlığı olumsuz yönde etkiler. Zararsız gibi görünse de uzun vadede etkileri görülen bu alışkanlıkları bir an önce terketmekte fayda var.
Fazla karamsar ve endişeli misiniz? O hormonu mutlaka kontrol ettirin!...
AÇKEN NARENCİYE SUYU İÇMEYİN
Aç karna yapılmaması gereken şeylerden biri narenciye suyu içmek. Her ne kadar içerisinde bol miktarda vitamin bulundursa da bu sular açken mideye çok büyük zararlar veriyor. Eğer açken ısrarla bu suları içme niyetiniz varsa yarı yarıya suyla karıştırmakta fayda var.
İyileşememenizin sebebi evcil hayvanınız olabilir! Bakterileri bakın ne yapıyorlar
KAHVE REFLÜYE SEBEP OLABİLİR
Kahve de açken içilmemesi gereken içeceklerden biri. Sağlık için çok faydaı olduğu bilimsel verilerle kanıtlanan kahve açken tüketildiğinde mideye zarar verir. Kahve, kafeini alınmış olsa bile, midede asit üretimini arttırır ve yanmaya ve reflüye neden olabilir.
Çocuklar bu yüzden koronayı hafif atlatıyor! İngiltere'deki araştırma ne gösterdi?
AÇ KARNA İÇİLEN İLAÇLAR MİDE KANAMASINA YOL AÇAR
Aç karnına bazı ilaçlardan da kaçınmak lazım. Aspirin benzeri ilaçlar ciddi sindirim komplikasyonlarına neden olabilir. Ciddi durumlarda mide kanamasına bile yol açabilen bu tarz ilaçların etkisini azaltmak için sütle içmelisiniz.
Japonlar bu sayede uzun yıllar yaşıyor! İşin sırrı spor değilmiş!...
EGZERSİZİ TOKKEN YAPIN
Sabahları egzersiz yapmak daha çok kalori yakar tarzı düşünceler olsa da bu durum aç karna ppek sağlıklı olmayabilir. Boş bir midenin yaktığınız kalori sayısını etkilemesi çok düşük bir ihtimal. Bu durum aksine kas kütlesini azaltabilir.
