Vücudun en büyük ikinci organı olan karaciğer toksinleri vücuttan uzaklaştırmayı sağlıyor. Aynı zamanda yiyeceklerdeki besinleri işlemek, kanı filtrelemek, alınan ilaçları metabolize etmek, glikojeni depolamak, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan kimyasallar yapmak, safra üretmek ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktan sorumlu.
Bu kadar önem görevlere sahip olan bir organın sağlıklı olmasına ise fazlasıyla önem vermek gerekiyor. Alkol almamak en mühim tedbirken özellikle beslenme noktasında bir meyvenin mutlaka daha fazla tüketilmesi lazım.
Köpeklerde kullanılan Librela ne işe yarar? Hamile ve emziren köpekler...
ALKOL KULLANMANIZA GEREK YOK
NAFLD yani alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı adı verilen bir hastalık nedeniyle dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden biri. NAYKH alkol tüketimiyle ilişkili değil ancak karaciğer iltihabıyla karakterize bir hastalık. Aşırı alkol tüketiminin neden olduğu aynı hasara yol açabiliyor. Karaciğerde siroz olarak bilinen yara izine.
Beypazarı Soda'dan açıklama: İthamlar kötü niyetli! Uzmanlar bor hakkında ne...
Temizlik ile ilgili tüm bildiklerinizi unutun! Evin hangi kısmını ne...
HASTALIKTAN KORUNMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT!
Hastalıkta genellikle aşırı kilo, yüksek kan şekeri ve yüksek trigliserit nedeniyle karaciğerde yağ birikintileri oluşuyor. Bundan kaçınmak için uzmanlar şunları öneriyor:
- Kilo kaybı
- Daha az şeker tüketmek
- Düzenli fiziksel egzersiz ve
- Kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmak.
Lens kullanırken bunu asla unutmayın! Gözü kör ediyor! İşte lensi...
YABAN MERSİNİ KARACİĞER DOSTU
Karaciğerinizi korumak için yapabileceğiniz kolay şeylerden biri de, karaciğer iltihabıyla mücadele eden yiyecekler yemek. Bu noktada en iyi meyvenin yaban mersini olduğu söylenebilir.
Beslenme uzmanı Lauren Manaker, yaban mersininin, mavi rengi veren doğal bir pigment olan antosiyaninlerin en yüksek konsantrasyonuna sahip olduğunu belirtiyor. Antosiyaninlerin oksidatif stresi önleyebiliyor ve karaciğerle ilişkili iltihaplanmayı azaltabiliyor.
Japon bilim insanları tavsiye ediyor: Öfke anında bunu yapın! İhtiyacınız...
O öğünü atlamak felç riskini artırıyor! Peki oruç tutmak aynı...
BAŞKA HANGİ MEYVELER TÜKETİLMELİ?
Bu bileşen kırmızı, mor ve mavi meyvelerin, sebzelerin ve tahılların kabuklarında bulunuyor. Araştırmalar içeriklerinin boyanın yoğunluğuyla orantılı olduğunu gösteriyor.
Öte yandan antioksidan etkileri ile karaciğeri temizleyen ve koruyan besinler ise şu şekilde:
- Enginar
- Limon
- Greyfurt
- Elma
- Havuç
- Yeşil Yapraklı Sebzeler
- Sarımsak
- Avakado
- Tam tahıllar
- Zerdeçal
- Ceviz
- Hindiba
Tabi karaciğer fonksiyonunu desteklemek için lif bakımından zengin yiyecekleri barındıran bir beslenme şekli benimsenmeli.
- Meyve ve sebzeler
- Tam buğday ekmeği, esmer pirinç, kinoa ve yulaf gibi tam tahıllar
- Derisiz tavuk, balık, soya peyniri ve fasulye gibi yağsız protein kaynakları
- Yağsız süt, peynir ve yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri
- Fındık ve tohumlar büyük öneme sahip.
Yorum Yaz