Günün en önemli öğünü olarak tanımlanan kahvaltının, sağlığa birçok faydası olduğunu söyleyenlerin yanında, bu öğünü gereksiz bulanların sayısı da hayli fazla. Peki hangisi doğru? Kahvaltı güne başlamak için olmazsa olmaz bir öğün mü yoksa değil mi?
Yatakta dönüp durmaya son! Sizi telefondan uzak tutacak bu üç...
KİMİ ARAŞTIRMALARA GÖRE HASTALIKLARDAN KORUYOR
Yapılan bazı araştırmalar güne yulaf lapası, yumurta veya müslili yoğurt gibi dengeli bir öğünle başlamanın gereksiz yere atıştırmaları durduracağını gösteriyor. Yapılan bir dizi çalışma ise
kahvaltının obezite, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon riskini düşürebileceğini ortaya koyuyor.
Uzmanlar kahvaltı yapan insanların gün boyunca daha fazla enerjiye sahip olduğunu belirtiyor. Bu kişiler daha uzun süre tok kaldığından atıştırma olasılığı azalıyor.
50 kez mutasyona uğradı! Yanlış okumadınız: En uzun süreli Covid-...
KAHVALTI YAPILMAMASI KİLO VERMEYE YARDIMCI OLMAZ
İngiltere'de yayınlanan çok sayıda çalışmanın 2019 tarihli bir incelemesi, kahvaltının sağlık yararları konusunda şüphe uyandırıyor. Yıllardır sabahları ilk iş olarak yemek yememenin kilo vermeye yardımcı olabileceği düşüncesi bu çalışma ile deyim yerindeyse çürütülüyor. Kahvaltıyı atlamak, insanlar ancak gece geç saatlerde yemek yemeyi sınırlandırırsa zayıflamaya yardım ediyor.
Güne başlamak veya uyanmak için yemeğe ihtiyaç olmadığını savunan beslenme uzmanlarına göre, iç vücut saati kahvaltı yapsak da yapmasak da uyanmamıza ve yataktan kalkmamıza yardımcı olan kimyasallar salgılıyor.
36 bin sözleşmeli sağlık personeli alınacak! Karar Resmi Gazete'de: İşte...
KAHVALTI YAPMAYAN ÇOCUKLAR DAHA ENERJİK
Bazı üniversitelerin yaptığı araştırmalarda özellikle 18 yaş altı çocuklardan kahvaltı yapmayanların gün icinde daha enerjik kaldığı tespit edilmiş durumda. Daha yaşlı deneklerde ise kahvaltı yapanların yapmayanlara gore obeziteye yakalanma şansı çok daha yüksek.
Sabah erkenden ve kuvvetli yaptığınız bir kahvaltı sonrası öğle saatlerine doğru kan şekerinizin düşmesi sonucu yoğun bir açlık yaşamanız olası. Bu hem bir sonraki öğününüzü erkene almanıza yol açar hem de kontrolsüz bir yeme isteği getirir.
Yani kahvaltı yapmak sağlığa artı faydalar katmamasının yanında kişinin gün içinde daha fazla yeme ihtiyacı duymasına yol açıyor. Ancak uzmanlar yine de bunun bireysel bir tercih olduğunu belirtiyor.
İyileşememenizin sebebi evcil hayvanınız olabilir! Bakterileri bakın ne yapıyorlar
DR. ÖZ: KAHVALTI YASAKLANMALI
Doktor Mehmet Öz ise 2020 yılında katıldığı bir televizyon programında kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu belirten pek çok uzmanın aksine, bunun bir dayatma ve reklam aldatmacası olduğunu belirtmişti. Öz, "Bence 2020'de yapılacak ilk şeylerden biri kahvaltıyı yasaklamak olmalı" ifadesini kullanmıştı.
