Migren hastanın günlük yaşamanı etkileyebilen, gün içerisindeki gerçekleştirdiği aktivitelerde kısıtlılık yaratabilen bir baş ağrısı tipi.
Genellikle ense, şakak veya göz çevresinde başlayan ve ağrının çeşidine göre hareket ettikçe kötüleşebilen bu rahatsızlık, tüketilen bazı gıda maddeleri ile tetiklenebiliyor.
Dünyanın en alkolik çocukları o ülkede! DSÖ raporunda ortaya çıktı
AŞIRI KAHVE TÜKETİMİ
Araştırmalar aşırı kafein tüketiminin migren ataklarını tetikleyebileceğini gösteriyor ve hem 2016'da hem de 2019'da yapılan bir araştırma, kahveyi azaltmanın migren sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Kahve tüketimibde kendinizi günde iki bardaktan daha azıyla sınırlamaya çalışın.
İşte bugünkü sağlık durumunuz! Burcunuz ne söylüyor?
ESKİ PEYNİRLER
Ne yazık ki peynir sevenler için bu başlık migren semptomlarını tetikleyebildiği için üzücü olacak. Burada suçlu tiramin isimli madde. Küflü peynir, çedar, beyaz peynir, mozzarella ve diğer yaygın peynirlerin çoğundan kaçınmak migren ile mücadelede etkili olacaktır.
O burçtaki kadınlar jinekolojik sorunlar yaşayacak! Yengeçler solunum sıkıntısı çekebilir!...
ÇİKOLATA
Çikolata aynı zamanda migren ataklarından kaçınma şansınızı sabote edebilir. Bir çalışma çikolatanın, deneklerin %42'sinde migren atağını tetiklediğini gösteriyor.
Hem annelere hem bebeklere faydalı bir çay! Gaz sancısını şıp...
TURUNÇGİLLER
Bol bol taze meyve yemek, saldırılardan kaçınmanın harika bir yolu olsa da, narenciye konusunda dikkatli olmak gerekiyor. Portakal, greyfurt, limon ve misket limonunun baş ağrısı yaptığını gösteren bazı çalışmalar mevcut.
Bulaşık makinesinde bunu kullanıyorsanız plastik yiyorsunuz! ABD'de toplatılıyor
TATLANDIRICILAR
Araştırmalar, diyet kola ve diğer kalorisiz içeceklerde yaygın olarak bulunan aspartam gibi yapay tatlandırıcıların migren baş ağrısı riskini artırabileceğini gösteriyor.
Sadece yumurtada var sanıyorduk! İşte içinde protein olduğunu duyunca şaşıracağınız...
MAYA
Ekşi mayalı ekmek, çörek, kek gibi ürünler içerdikleri maya yüzünden migren ataklarını tetikleyebiliyor.
Her yıl 5 milyon kişi bu yüzden ölüyor! Azı da...
İŞLENMİŞ ETLER
İşlenmiş etlerin renklerini ve lezzetlerini korumak için kullanılan nitritleri ve nitratlar migreni tetikleyebilir. Bir çalışma, migren öyküsü olan deneklerin %5'inin nitrit tükettikleri günlerde baş ağrısı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. B
İyileşememenizin sebebi evcil hayvanınız olabilir! Bakterileri bakın ne yapıyorlar
SERT KABUKLU YEMİŞLER
Badem, yer fıstığı ve diğer birçok kabuklu yemiş ve tohumlar tiramin içerir. Bu durum migren ataklarına yol açabilir.
Yiyecekler tüm migren hastalarını farklı şekilde etkilediğinden, yapabileceğiniz en iyi şey yeme alışkanlıklarınızı incelemek ve potansiyel tetikleyici olabilecekleri belirlemektir. Yiyecekleri birer birer yavaşça ortadan kaldırarak, baş ağrılarınızı neyin tetiklediğini fark etmeye başlayabilirsiniz.
